豆?jié){減肥 營(yíng)養(yǎng)瘦身兩不誤
說到減肥，每個(gè)人都有自己的一套方法。不過，最簡(jiǎn)單的莫過于節(jié)食和運(yùn)動(dòng)。當(dāng)然，節(jié)食并非什么東西都不進(jìn)食，而是拒絕主食。其實(shí)，有主食參與的減肥食譜也是很多的。今天就讓小編帶我們一起來了解3款豆?jié){主食減肥食譜：>>>玉米減肥餐夏季瘦身非吃不可豆奶白汁意大利粉出外就餐必點(diǎn)的主食之一，帶有濃郁味道的白汁意大利粉
5個(gè)好習(xí)慣讓你一周就瘦
下定決心減肥，有計(jì)劃的控制飲食，可卻還是不見瘦的效果。這到底是為什么呢?其實(shí)，并不是只要控制飲食量就可以達(dá)到減肥的效果，因?yàn)轱嬍车钠贩N和速度都會(huì)影響減肥效果。今天就讓小編帶我們一起來了解一下5個(gè)飲食習(xí)慣讓你一周就看到“瘦”效果：>>>快速減肥七天排毒減肥食譜1、吃飯只吃八分飽據(jù)美國(guó)加州大學(xué)一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)顯
早餐如何吃得營(yíng)養(yǎng)又減肥?
鬧鈴響了總是不想起，于是繼續(xù)睡掉用來享用早餐的時(shí)間，就這樣早餐在不知不覺中被一次次省略，甚至還會(huì)自得其樂的認(rèn)為不吃早飯減肥了。殊不知，早餐不吃更容易變胖。當(dāng)然，要想讓早餐具有減肥效果是有講究的。今天就讓小編帶我們一起來了解一下早餐減肥有哪些注意事項(xiàng)?>>>如何吃早餐才具有減肥效果?早餐減肥有哪些注意
阿隆索或11月復(fù)出 本澤馬節(jié)食苦練減肥
說到對(duì)于減肥的要求，最為難的莫過于明星和運(yùn)動(dòng)員們。明星們?yōu)榱烁玫乃茉烊宋锖蜕乡R不得不嚴(yán)格控制體重。而運(yùn)動(dòng)員們更是為了更好的發(fā)揮和狀態(tài)，不得不保持固有的體重。網(wǎng)易體育7月17日?qǐng)?bào)道：皇馬之所以簽下伊利亞拉門迪，從長(zhǎng)期規(guī)劃來看，為的就是讓他給哈維-阿隆索接班。不過在下賽季初，伊利亞拉門迪很可能會(huì)立刻進(jìn)
番茄合理搭配 減肥效果翻倍
眾所周知，番茄具有豐富的維生素C，具有美白皮膚的效果，同時(shí)非常有利于身體的健康。其實(shí)，番茄的作用遠(yuǎn)不止這些，如果搭配合理，還具有很好的減肥效果。那今天就讓小編帶我們一起來學(xué)習(xí)幾種具有減肥效果的番茄搭配飲食吧：>>>提倡節(jié)食減肥避免營(yíng)養(yǎng)過剩一、番茄意面番茄口味的意面酸酸甜甜，開胃好吃，且熱量低，不易發(fā)
水果蔬菜減肥餐 排毒又營(yíng)養(yǎng)
毒素是減肥的大敵，毒素的累積不但會(huì)傷害肌膚，還會(huì)造成脂肪的堆積。所以，要想減肥，必須先排毒。而排毒方法有很多，關(guān)鍵是要選擇健康的排毒瘦身方法。今天就讓小編帶我們一起來了解幾種排毒減肥餐吧：>>>要營(yíng)養(yǎng)靠食物要減肥靠營(yíng)養(yǎng)1、鱷梨木瓜沙拉吃木瓜能夠幫助消化，減輕和防止便秘、消化不良癥狀，因此選擇紅色木瓜
減肥并不是與一切營(yíng)養(yǎng)絕緣
在很多MM的減肥食譜中，雞蛋永遠(yuǎn)是一個(gè)“禁品”。因?yàn)楹芏嗳硕颊J(rèn)為雞蛋含有大量蛋白質(zhì)和膽固醇，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高就代表容易長(zhǎng)胖。殊不知，蛋白質(zhì)是有利于消除水腫，還可以長(zhǎng)時(shí)間保持飽腹感，有利于控制飲食量。所以，我們可以認(rèn)為雞蛋具有減肥作用。今天就讓小編帶我們一起來認(rèn)識(shí)一下一周雞蛋營(yíng)養(yǎng)減肥餐吧：>>
提倡節(jié)食減肥 避免營(yíng)養(yǎng)過剩
現(xiàn)代生活中，減肥話題一直圍繞在我們身邊。從網(wǎng)上到現(xiàn)實(shí)生活中;從女人到男人;從老人到年輕人，無不整天徘徊在各種減肥方法之間，不知如何選擇。其實(shí)，選擇減肥方法很簡(jiǎn)單，健康是第一前提。今天就讓小編帶我們一起來了解一下健康的減肥食譜吧：>>>節(jié)食減肥危害之多毋庸置疑1、限制總能量：要逐漸降低能量的攝入，同時(shí)
營(yíng)養(yǎng)減肥餐 瘦的有理有據(jù)
生活中，很多人用盡各種方法減肥，結(jié)果有的減肥成功，有的宣告失敗。失敗原因自然很多，但與食物搭配是否科學(xué)合理不無關(guān)系。其實(shí)，不是節(jié)食就能健康減肥的，反而合理的飲食有助于減肥的成功。今天就讓小編帶我們一起來了解一種“一至七”飲食減肥模式：>>>聰明巧搭配最強(qiáng)飲食減肥法下面向你推薦一種具有特色的、適合中國(guó)
要營(yíng)養(yǎng)靠食物 要減肥靠營(yíng)養(yǎng)
眾所周知，女孩子天生就是“吃貨”，幾乎每個(gè)女孩子家中總會(huì)有各種各樣的零食，對(duì)于怎么吃都不會(huì)胖的女孩紙來說，吃零食是一個(gè)很好的享受。可對(duì)于吃了就變成肉肉的女孩子來說，零食是個(gè)可怕的東西。其實(shí)，也有很多零食是不會(huì)長(zhǎng)肉的，甚至還具有減肥的作用，今天就讓小編帶我們一起來了解幾種營(yíng)養(yǎng)減肥餐吧：>>>一周水果減
節(jié)食減肥危害之多毋庸置疑
很多時(shí)候，我們會(huì)在某個(gè)節(jié)目中聽到某某明星因拍攝某某電影而果斷減肥多少斤，而當(dāng)我們見其拍攝成功出現(xiàn)在觀眾面前時(shí)，又恢復(fù)到了原來的樣子。說到這些，讓我們不免聯(lián)想到節(jié)食減肥法，我們知道，節(jié)食減肥是一種不健康的減肥方法，會(huì)給身體帶來傷害。今天就讓小編帶我們一起來詳解一下節(jié)食減肥的危害吧：>>>要減肥應(yīng)吃哪些
如何吃早餐才具有減肥效果?
俗話說的好“一天之計(jì)在于晨”因此，早餐對(duì)人們來說非常重要，這是一天營(yíng)養(yǎng)的開始，工作能量供給的源泉。其實(shí)，早餐除了具有補(bǔ)充能量的作用，如果合理食用還具有很好的減肥效果哦。今天就讓小編帶我們一起來了解一下如何吃早餐有減肥效果?>>>水果瘦身減肥早餐食譜甩掉脂肪肉1、飲食配餐早餐最講究營(yíng)養(yǎng)搭配，營(yíng)養(yǎng)搭配是
一周水果減肥餐 營(yíng)養(yǎng)又美味
在我們的生活的周圍，有很多輕輕松松減肥的人們，我們把她們稱為“減肥天才”要問這些減肥天才都是何許人也，那就是頂級(jí)運(yùn)動(dòng)員、名模和演員們。我們暫且不說一定要達(dá)到她們的標(biāo)準(zhǔn)，但很多知道，她們很多人靠的是合理的飲食、高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)打造的好身材。今天就讓小編帶我們一起來了解一周營(yíng)養(yǎng)水果減肥餐吧：>>>聰明巧搭配
茶飲類減肥 效果當(dāng)真很靠譜
減肥，是每個(gè)女人在相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)都會(huì)堅(jiān)持做的一件事。但總有那么些人，永遠(yuǎn)都在尋找減肥方法的路上，似乎沒有一種是適合自己的。今天就讓小編帶我們一起來了解一下茶飲類減肥法的效果吧：>>>夏日減肥就喝水輕松甩掉“贅肉游泳圈”一、生理期推薦佳飲：銀耳紅棗枸杞湯材料：銀耳.紅棗少許.枸杞一把.冰糖適量做法：銀
食譜減肥 減肥方法的不二之選
隨著人們生活水平的提高，我國(guó)肥胖以及各種“富貴病”都在不斷增加，給我們的生活和健康造成了嚴(yán)重的影響。所以，很多人開始尋找一種保證健康前提的減肥方法。而在眾多減肥方法中，食譜減肥受到了很多人的青睞。今天就讓小編帶我們一起來了解幾種食譜減肥法：>>>快速減肥七天排毒減肥食譜一、咖哩蒟蒻面材料：馬鈴薯一顆
飲食減肥 健康綠色又實(shí)惠
哪個(gè)女人不想要俊俏的臉蛋?哪個(gè)女人不想要苗條的身材?相信沒有人會(huì)說“NO”。好的容貌和身材是每個(gè)女人畢生的追求，是她們生活很重要的一部分，尤其對(duì)于現(xiàn)代女性來說，對(duì)自己的要求越來越高，很多時(shí)候采用各種方法強(qiáng)制自己減肥，而結(jié)果并不那么盡如人意。其實(shí)，在眾多減肥方法中，飲食減肥才是最健康的。今天就讓小編帶
誰說茶飲類不是減肥的優(yōu)選擇?
愛美是女人的天性，相信每個(gè)愛美的女孩子都知道幾種或更多的減肥方法。可是，貪吃也是女人的天性，所以這兩者之間總是沖突和矛盾的。也正是因?yàn)槿绱耍芏嗳艘恢痹谂ふ乙环N全新的減肥方式，希望可以滿足女孩子對(duì)于減肥的這些要求。其實(shí)，茶飲類就是一種不錯(cuò)的選擇。下面就讓我們跟隨小編一起來了解一下哪些茶飲類具有減
9個(gè)生活習(xí)慣決定你的身材
非常想瘦下來，卻沒有一種減肥方法能讓你成功?其實(shí)肥胖因人而異，無論多么新奇的瘦身減肥方法，相比之下，找出自己肥胖的根本，對(duì)癥下藥才能事半功倍，今天，為大家推薦應(yīng)對(duì)肥胖的10種減肥生活小竅門，讓你真正瘦下來的同時(shí)養(yǎng)成健康有規(guī)律的生活習(xí)慣!1、改變1日三餐“每天我只吃2頓飯，為什么還會(huì)胖啊”也許有人這樣
綠色又健康的瘦身動(dòng)作
因?yàn)殡S著人群的增加，那么減肥需求日趨明顯，各式各樣的減肥方法應(yīng)運(yùn)而生。到底哪一種減肥方法才是真正的減肥好手呢?今天各路減肥高招大比拼，只為了讓你瘦得快些再快速，同樣安全也是不能忽視的哦!第一名、運(yùn)動(dòng)減肥特點(diǎn)：自然療法，安全無副作用，不易反彈。理由：對(duì)于減肥而言，運(yùn)動(dòng)無疑是最有幫助的，雖然運(yùn)動(dòng)見效緩慢
聰明巧搭配 最強(qiáng)飲食減肥法
牛肉和飯都屬于高熱量食物，當(dāng)你進(jìn)食了一碟紅燒牛肉飯，食物進(jìn)入胃之后，胃便會(huì)立刻分泌胃液來消化和分解食物，但是消化牛肉的胃液是酸性的，消化飯的胃液是堿性的，于是兩者就會(huì)中和，變成沒有合適的胃液來消化食物。這時(shí)，胃再一次分泌兩種胃液來消化食物，同樣又被中和，所以胃便不能有效地消化食物，食物于是在體內(nèi)腐爛
夏日減肥就喝水 輕松甩掉“贅肉游泳圈”
一直以為在減肥期間只要不吃主食和肉類就能達(dá)到減肥的效果，殊不知，即便是你每天不吃東西，只喝水和飲料，都會(huì)獲取1426卡的熱量。正確的喝水方法讓你輕松減肥，而不用再忍受節(jié)食之苦。喝水其實(shí)是減肥根本，科學(xué)喝水不但不會(huì)造成水腫，反而會(huì)促進(jìn)代謝，促進(jìn)脂肪廢物排出，更有利于減肥。無論進(jìn)食那一餐要是能夠把胃口控
減肥防便秘 3類減肥食物潤(rùn)腸超有效
便秘是減肥的大敵，所以減肥先治療便秘，下面編輯教你從飲食下手，為你推薦3類減肥防便秘的食物，幫你排毒素，清腸道，揮別便秘一身輕!便秘可以分為下列幾種原因：沒有喝足夠的水纖維攝取太少運(yùn)動(dòng)量不足油脂攝取太少(如減肥中的人)3類最佳減肥防便秘食物1.水果、蔬菜、豆子富含豐富的纖維，纖維之所以那么重要，是因
7道自制減肥瘦身湯 讓你越喝越瘦
今天就為大家推薦幾款夏季減肥瘦身湯，讓你喝出迷人曼妙的身姿。山楂決明減肥湯材料：瘦豬肉三兩、山楂一兩、草決明(決明子)一兩、糖一茶匙、鹽適量。做法：1、瘦豬肉洗凈切片，飛水。2、山楂、決明子清洗干凈。3、適量的水煮滾，放入所有材料，大火煮十分轉(zhuǎn)文火煮一小時(shí)半，加糖、鹽調(diào)味即可飲用。功效：清肝火、通便
減肥看血型 吃對(duì)食物加速瘦
食物中含有大量“外源凝集素”的蛋白質(zhì)，它們與不同血型相遇就會(huì)起到凝集的作用，使能量的代謝作用惡化，集聚脂肪從而使人肥胖起來，而有的“外源凝集素”則有促進(jìn)能量代謝的作用，防止肥胖。一、A型血：素食主義適當(dāng)運(yùn)動(dòng)這類血型的人來說，如果想要減肥或增進(jìn)健康，那么食物應(yīng)以蔬菜為主，其中最合適的是大豆等豆類食品，
零食愛好者巧吃零食也可減肥
在減肥這條路上，面對(duì)著各種各樣的零食，我們縱然不會(huì)想到他們是會(huì)幫助我們減肥。其實(shí)只要掌握了正確的吃法，零食還是能幫助減肥的。掌握下面三個(gè)秘籍，零食也能助減肥一臂之力。健康低卡的零食我們?nèi)粘５娘嬍持校獢z取肉類、蔬果、谷物、奶制品以及豆制品等等，這樣才能維持營(yíng)養(yǎng)的均衡。而對(duì)于零食來說，我們不但要關(guān)注它