用對方法 日子照樣“有滋有味”
【健·妙招】 糖尿病或許改變了你的血糖數(shù)值，但從未定義你的生活質(zhì)量。對于廣大“糖友”而言，只要用對方法，同樣能把日子過得“有滋有味”。吃對“甜”滋味，舌尖幸福不打折用天然甜味替代添加糖：當味蕾渴望甜味時，不妨選擇藍莓、草莓、蘋果等低GI（血糖生成指數(shù)）水果，搭配無糖酸奶制成營養(yǎng)甜品；或巧用肉桂、香草
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)首頁 > 熱門養(yǎng)生知識庫 > 血糖控制
血糖高但沒癥狀要治療嗎？
有些患者血糖升高了很多年，但一直不就診、不應用降糖藥物的一個重要原因，就是自己覺得沒什么不舒服。也就是所謂的“不耽誤吃，不耽誤喝，也不耽誤上班”，這種觀點是不對的。糖尿病真正出現(xiàn)明顯癥狀時，往往血糖升高得已經(jīng)非常多，或者出現(xiàn)了某些急性、慢性并發(fā)癥。從臨床經(jīng)驗來看，輕度的血糖升高通常不會引起特別嚴重的
冬季防心梗，怎樣做最有效
●保暖是第一要務外出保暖裝備要齊全，特別要保護好頭頸部。室內(nèi)溫度要適宜，保持18～22℃，起床前先在被窩里活動活動四肢再下床。●活動時間有講究起床要遵循“三部曲”——躺30秒→坐30秒→站30秒，7～8點起床最合適。戶外活動選對時間，午后溫暖時段最好，避免清晨和傍晚運動。運動要溫和，快走、太極拳等比
知“足”常樂 糖友的鞋襪要穿對
在日常的護理工作中，常有糖友問：“我血糖控制得還可以，為什么還要特別關(guān)注腳呢？”這個問題問得非常好。今天，我們就來聊聊糖尿病管理中一個至關(guān)重要，卻又容易被忽視的環(huán)節(jié)——足部護理。而這一切，就從我們每天都要穿的鞋襪開始。糖友的雙腳更金貴為什么糖友的雙腳“金貴”？對于糖友而言，長期的高血糖可能會引發(fā)兩種
微元合成阿洛酮糖 全國首家獲批上市
本報訊（記者雷嘉）昨日，微元合成阿洛酮糖正式獲得國家衛(wèi)健委新食品原料公告行政許可，微元合成這家北京企業(yè)由此成為全國首家獲得批準上市的阿洛酮糖生產(chǎn)企業(yè)，也是唯一一家通過生物發(fā)酵工藝獲批的企業(yè)。此次批準的AS10菌株直接發(fā)酵法生產(chǎn)阿洛酮糖技術(shù)，是國內(nèi)首個采用合成生物技術(shù)生產(chǎn)的新食品原料獲批的案例，其全球
不當“小糖人”，重在吃動平衡
肥胖的孩子要注意肥胖與2型糖尿病密切相關(guān)。肥胖會使身體對胰島素的敏感性降低，胰島素抵抗增加。正常情況下，胰島素能幫助細胞攝取葡萄糖，從而降低血糖，但肥胖的孩子脂肪細胞變大，會釋放出一些能干擾胰島素作用的物質(zhì)，讓胰島素不能有效地將葡萄糖轉(zhuǎn)運到細胞內(nèi)，導致血糖升高。長此以往，胰腺負擔過重，胰島素分泌出現(xiàn)
關(guān)于“糖”的四個誤區(qū)
隨著我國居民生活方式和膳食結(jié)構(gòu)的改變，糖尿病患病率逐年上升。調(diào)查顯示，我國18歲及以上居民糖尿病患病率為11.9%，糖尿病前期檢出率為35.2%，50歲以上人群患病率更高。“得了糖尿病就不能再吃甜食”“連美食都享受不了，還談什么幸福感？”不少糖尿病患者這樣抱怨。對此，中國疾病預防控制中心營養(yǎng)與健康所
聯(lián)合國糖尿病日：關(guān)于糖尿病，這些說法究竟對不對？
新華社沈陽11月13日電（記者于也童）糖尿病患者不能吃主食？無糖食品可以隨便吃？糖尿病并發(fā)癥不會很快顯現(xiàn)？11月14日是聯(lián)合國糖尿病日，有關(guān)專家對關(guān)注度較高的這些問題進行了解讀。科學飲食是糖尿病管理的基礎(chǔ)，合理膳食可有效控制血糖。一些糖尿病患者為防止血糖升高選擇每頓飯主食吃得很少甚至不吃。沈陽市第四
專家科普榴蓮怎么吃才健康
熱帶水果榴蓮以獨特的香味和口感獲得不少人喜愛。怎么吃榴蓮才更健康？上海市健康促進中心邀請上海市同仁醫(yī)院營養(yǎng)科主任謝華2日開展科普。這位專家對記者表示，榴蓮的含糖量高，血糖控制不理想的糖尿病患者、減重期人群、體重增長過多的孕媽媽最好少吃或不吃榴蓮。這位專家表示，在水果中，榴蓮的鉀含量不低，因此腎功能不
糖尿病患者治療后血糖不達標如何破？專家提出復方制劑路徑
記者27日獲悉，在上海舉行的2024年內(nèi)分泌代謝疾病前沿進展論壇上，一項關(guān)于當今糖尿病患者的血糖管理調(diào)研結(jié)果顯示，超過半數(shù)糖尿病患者治療后空腹血糖、餐后血糖均不達標。南京鼓樓醫(yī)院內(nèi)分泌代謝病醫(yī)學中心主任朱大龍教授接受采訪時表示：“正常血糖值范圍，好比相對平靜的海平面。如果空腹血糖和餐后血糖長期控制不
注意這幾點，糖友也能放心享受美食
節(jié)日餐桌上，琳瑯滿目的美食，真是讓人垂涎三尺。對于糖友來說，沒有“壞”食物，但有“壞”的吃法。想要享受節(jié)日美食，糖友們一定要掌握正確吃法。主食：推薦主食粗細搭配，粗糧與細糧各占一半。肉：糖尿病患者的飲食中必須有肉，白肉優(yōu)于紅肉，魚蝦＞雞鴨＞瘦牛羊＞豬肉，每天3兩以內(nèi)為宜。油：糖尿病患者不僅要吃肉，還
這些“偽粗糧”很多人天天吃，當心血糖飆升
我們多數(shù)人都有這樣的認知：粗糧升血糖較慢，適當吃粗糧有利于控制血糖。事實上，粗糧是個大家族，并不是所有粗糧都有控糖效果，選不對或吃不對時，一些粗糧甚至可以稱為“偽粗糧”，因為它們升糖速度比大米、白面等細糧還要快。種類選不對 升糖速度快吃起來口感糯糯的糯性的谷物，比如大黃米、小黃米、糯玉米
糖尿病前期如何逆轉(zhuǎn)
11月14日是聯(lián)合國糖尿病日，今年的主題是“了解風險 了解應對”。對糖尿病前期患者盡早進行干預，是降低患糖尿病風險的重要手段。我國糖尿病患者眾多，據(jù)估算，我國有近1.5億糖尿病患者，而糖尿病前期患者則高達3.88億。“2007—2008年的全國性糖尿病流行病學調(diào)查顯示，我國20歲以上的
控血糖？7個誤區(qū)要牢記！
控血糖是無數(shù)人心頭的煩惱。今年1月，國家衛(wèi)生健康委發(fā)布了《成人糖尿病食養(yǎng)指南（2023年版）》，旨在將食藥物質(zhì)、新食品原料融入合理膳食中，提升膳食指導適用性和可操作性。事實上，不僅糖尿病患者需要控血糖，減肥瘦身、防痘痘清皮膚、改善餐后困倦狀態(tài)、提升腦力效率等等很多方面都需要控血糖……它的重要性就不用
一到飯點兒就血糖高這是怎么回事？
有些糖友可能會遇到這樣的問題，平時血糖控制得都挺好，但一到晚飯前測量，血糖就高得邪乎。明明還沒吃晚飯，怎么血糖這么高？其實，這是糖尿病患者的“黃昏現(xiàn)象”。案例回放還沒吃晚飯 血糖先飆升小張盡管年紀輕輕，卻是個有多年糖尿病史的患者，因此他非常注意控制血糖。平時除了按時服用降糖藥，還注意合理飲食，適度增
生病得忌口？這三種忌口方式“得不償失”
有臨床研究發(fā)現(xiàn)，如果給患者列個表，寫上“這種病不能吃這個，那種病不能吃那個”，患者們會聽得特別仔細，有些人還會把這個表貼在廚房墻上，時時給自己提個醒。其實，為了健康開始忌口是好事，但是也得學會正確的忌口。人們口中經(jīng)常流傳的一些忌口知識其實是錯誤的。如果忌過了頭、忌錯了口，反而有害健康、得不償失。比如
冬天吃藕真的養(yǎng)生嗎？教你判斷藕的營養(yǎng)價值
蓮藕排骨湯是人們最愛的冬季滋補養(yǎng)生湯。除了燉湯，白白胖胖的蓮藕，可以做辣炒藕丁、涼拌藕泡片，清脆爽口；也可以做桂花糯米藕，飽滿有力……總有一種能夠吸引你的味蕾。不過，蓮藕的營養(yǎng)如何呢？冬天吃藕真的養(yǎng)生嗎？如何健康吃藕呢？今天我來跟大家聊聊吃藕的話題。蓮藕營養(yǎng)好，但不神奇藕，又稱蓮藕，屬蓮科植物，是蓮
爆紅的零糖飲料，真的健康嗎
近年來，隨著公眾健康意識的提升，人們越來越注意到過量攝入糖分的危害，控糖、戒糖成為新潮流。2019年7月，國家衛(wèi)生健康委發(fā)布《健康中國行動（2019—2030年）》，提出將開展15個重大專項行動，促進以治病為中心向人民健康為中心轉(zhuǎn)變。其中，文件提倡，到2030年人均每日添加糖攝入量不高于25克。無糖
血糖控制差當心睡不香
糖尿病患者往往合并睡眠不足和睡眠質(zhì)量差。糖尿病相關(guān)的代謝紊亂引起多種組織器官繼發(fā)性的生理病理改變，其中對中樞神經(jīng)系統(tǒng)的不利影響（包括神經(jīng)行為與神經(jīng)遞質(zhì)異常、自主神經(jīng)功能紊亂）可能導致睡眠障礙。一般來講，10至15分鐘內(nèi)可以入睡，且整個睡眠中從不覺醒，醒后舒適，就可以稱之為良好的睡眠。諸如難入睡、睡眠
上海逾兩成35歲及以上成人罹患糖尿病 血糖控制率需提升
中新網(wǎng)上海11月14日電 (記者 陳靜)上海市衛(wèi)健委14日披露，此間35歲及以上成人糖尿病患病率高達21.6%，意味著每5個35歲及以上成年人中就有1個糖尿病患者。糖尿病患者的知曉率和空腹血糖治療控制率分別為57.4%和25.1%，超過四成糖尿病患者不知曉自己的血糖水平；已接受治療的糖尿病患者中，仍
秋風瑟瑟，這些謠言也該降降溫了
進入8月，人們終于感受到一絲秋高氣爽的愜意。不過，各種傳言并未像暑氣一樣漸漸退去，反而隨著秋風漸起而愈演愈烈：“暴雨后城市自來水不能喝”“2021年新血糖標準更正為4.4到7.0毫摩/升”“新冠疫苗所含抗原不同造成痛感差異”“90后女生長期熬夜長出老年斑”……今天，科技日報記者就對8月“熱點”謠言逐
有一種食物叫米飯但你卻對它充滿誤解！
在中國，有65％以上的人都是以稻米為主食，大米在中國人的餐桌上有著壓倒性的地位，我們的餐桌上永遠少不了一碗香噴噴的白米飯。2019年10月，國務院新聞辦發(fā)布的《中國的糧食安全》白皮書顯示，到2017年，我國稻谷每公頃產(chǎn)量已達6916.9公斤，較1996年增長11.3%，比世界平均水平高50.1%。多
比別人更容易餓？血糖洼地不可不防
很多人都有一個困惑：明明吃飽了啊，怎么過不了兩三個小時就又想吃東西了？還有人問：怎么我午餐后睡一覺，起來就覺得有點餓了，又想吃東西了？怎么別人吃完正餐五六個小時都很平靜，我怎么就有特別想吃東西的感覺呢？為什么我下午兩三點之間總感覺特別困，還想吃點甜的，熬過去就又好了？看來，這里有些知識點
降糖新藥在華獲批 一周一次給藥為患者減負 兼顧降糖與護心
中新網(wǎng)上海4月29日電 (記者 陳靜)中國糖尿病患者人數(shù)眾多，兼顧血糖控制與心血管結(jié)局進而使患者全面受益，成為醫(yī)藥界不斷努力的方向。記者29日獲悉，國家藥品監(jiān)督管理局(NMPA)批準了諾和泰(司美格魯肽注射液)在中國的上市申請。這意味著，中國2型糖尿病患者將實現(xiàn)一周一次給藥，強效控糖，進而獲得更加有
米飯搭配這些食物吃能控餐后血糖？
誰都知道，精白大米煮出來的米飯是一種高血糖指數(shù)的食物，需要控血糖的人不能多吃。但是，白米飯清香微甜的美味，黏糯彈牙的口感，令很多人無法輕易舍棄。即便煮雜糧飯，也需要有些大米相配，口感才會更容易接受。因此，肯定有很多人琢磨一件事：如果白米飯配著什么東西吃能降低餐后血糖反應，那不就能讓人們魚與熊掌兼得，