在生活中有不少的人整天都在用眼，比如說(shuō)學(xué)生、上班族還有手機(jī)不離身的人。用眼過(guò)度就導(dǎo)致眼疲勞的出現(xiàn)，那么你知道如何緩解嗎？
哪些人群眼睛最容易受累
1、學(xué)生。功課繁重、學(xué)習(xí)壓力大，尤其臨近畢業(yè)。
2、以電腦、手機(jī)為主要工作載體的上班族。 集中在中青年人，比如IT工程師、媒體人等。
3、身體機(jī)能退化的老年人。如視覺(jué)器官功能衰退老化。另外，還有一些病理性造成的眼疲勞，比如眼部本身的疾病，像青光眼、角膜炎、圓錐角膜等。
4、長(zhǎng)期佩戴隱形眼鏡者。
緩解眼疲勞的方法
1、用手熱敷眼部
摩擦雙手，直至它們發(fā)熱為止。然后，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈，勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸，并想像黑暗。每天這樣作20分鐘，有助于減輕眼部疲勞。
2、用茶水敷眼部
將毛巾浸人小米草茶中，躺平，將此溫暖的毛巾敷在眼部10—15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除，但小心勿將茶水流人眼睛。同時(shí)在浸入毛巾前，先讓小米草茶冷卻一會(huì)兒。
3、經(jīng)常眨眼
眼瞼是你眼睛的私人按摩師。每天特意地眨眼300下，有助于清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩。
4、佩戴合適的眼鏡
不同年齡層的人常常有近視、老花等問(wèn)題。長(zhǎng)期在電腦前工作并且需要佩戴眼鏡矯正視力的人，不僅需要一副能看清遠(yuǎn)處或能讀書(shū)讀報(bào)的眼鏡，還需要一副合適于電腦距離使用的眼鏡，以減少眼疲勞的發(fā)生，減輕眼部的不適癥狀。此外，合適的照明對(duì)于預(yù)防眼疲勞也很重要。
5、合理選擇滴眼液
患者可在醫(yī)生或藥師指導(dǎo)下選購(gòu)滴眼液，而且要盡可能選擇：不含冰片、薄荷等成分；不含抗生素；不含血管收縮藥物；不含防腐劑的滴眼液。在使用滴眼液時(shí)，也不可過(guò)度依賴，一天使用次數(shù)不要超過(guò)6 次，過(guò)度的滴眼反而會(huì)沖走自身分泌的淚液，影響正常的眼部代謝。
