長期上網用眼過度的人，為了保護眼睛，認為戴上防輻射眼睛就萬事大吉了。專家提醒，眼鏡只能“治標”，飲食養眼才能“治本”，要兩者雙管齊下，效果才最佳。
研究表明，眼睛是人體對紫外線最敏感的部位，在醫學上被形象地稱為“靶器官”。專家說，眼睛長期受紫外線照射，會導致提早老化和其他眼疾。防止紫外線侵害，除佩戴一款質量上乘的太陽鏡外，通過飲食調養不失為一種好方法。
要想眼睛明亮，就要多加顏色。據專家介紹，長葉萵苣、甘藍、西葫蘆、西蘭花、獼猴桃等黃綠色果蔬中富含葉黃素和玉米黃素，對眼睛很有好處。這兩種色素會在眼睛后部的光敏感組織中積累，這些組織通過過濾藍光保護眼睛。
另外，維生素C是抗氧化劑，維生素A對眼睛也大有裨益。專家提醒，在日常菜單中可增加西紅柿、胡蘿卜、紅薯、菠菜、土豆等蔬菜，以及漿果、甜瓜、木瓜、桃、草莓等水果。
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