●芡實：又名雞頭米、雁頭米、水雞頭等。其味甘、澀、性平。含有維生素C、維生素B族、 鐵、鈣、蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪等。具有益腎固精、健脾理胃、美顏美發(fā)功效。《滇南本草》 中說：“益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目。”
●桑椹子：桑椹子為桑科植物桑樹的成熟果實（一種聚花果），又名桑椹、黑桑椹、黑椹、烏 椹、桑果、桑實、桑棗、桑粒等。桑椹子含葡萄糖、果糖、蘋果酸、檸檬酸、鞣酸、胡蘿卜 素、維生素B1、維生素B？2、煙酸、維生素C、維生素D、鈣、磷、鐵、鋅及硬脂酸、油酸 、蕓香甙、花青素甙等成分。
中醫(yī)藥學(xué)認為，桑椹子味甘，性涼，歸心、肝、腎經(jīng)，有滋陰補血、生津潤腸、豐肌悅色、 黑發(fā)明目等功用。可用于治療陰虧血虛、眩暈?zāi)堪怠⑹叨Q、須發(fā)早白、皮膚粗糙、津枯 腸燥諸癥。
●人乳：人乳，性味甘平。含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素A、維生素B？1、維生素B ？2、維生素C、鈣、磷、鐵，還含有微量元素銅、鋅、鎳、鈷等。人乳汁是諸乳汁中營養(yǎng)最 豐富的。功效補血、潤燥、潤膚澤肌。人乳是使人健美、延年益壽、駐顏耐老的美容佳品。 清代醫(yī)學(xué)家王孟英把人乳的作用概括為：“補血、充液、填精、化氣、生肌、安神、益智、 長筋骨、利機關(guān)、壯胃養(yǎng)脾、聰耳明目”。據(jù)《千金食治》記載：“補五臟，令人肥白悅澤 。”
●熟地：熟地為玄參科草本植物懷慶地黃根的加工品。通常以酒、砂仁、陳皮為輔料，將干 生地反復(fù)蒸曬至內(nèi)外都成為黑色，質(zhì)地柔軟粘膩并顯油潤光澤時即成。
中醫(yī)藥學(xué)認為，熟地味甘，性微溫，歸肝、腎經(jīng)，有養(yǎng)血滋陰、生津補髓、黑發(fā)烏須、澤膚 益顏等功效，可用于治療血虛萎黃、眩暈頭悸、月經(jīng)不調(diào)、腎陰不足、腰膝？NFDA9？軟、 瘦弱遺精、潮熱盜汗、內(nèi)熱消渴、精血雙虧、須發(fā)早白、耳鳴耳聾諸癥。《本草綱目》介紹 熟地黃時說：“填骨髓，長肌肉，生精血，補五臟內(nèi)傷不足。……久服，聰耳明目，黑發(fā)烏 須，百日面如桃花，三年身輕不老。”《本草從新》說熟地：“滋腎水，封填骨髓，利血脈 ，補益真陰，聰耳明目，黑發(fā)烏須，治一切肝腎陰虧，虛損百病。”？
菊花可用于釀酒，菊花酒，清涼甘美，是強身益壽的佳品。歷代詩人對菊花酒都有頗多的 贊譽。陶淵明詩：“往燕無遺影，來雁有余聲。酒能祛百病，菊解制頹齡。”稱贊菊花酒的 祛病延年作用。《荊楚歲時記》載：九月九日，佩茱萸，食蓮耳，飲菊花酒，可令人長壽。 ？
菊花的食用方法也很多，可涼拌，可炒食，可做餡，可制餅，可做糕，可煮粥。用菊花嫩苗 炒食，清冽可口，能開胃進食;用菊花煮粥，可清心明目;用菊花做羹，既是特色食品 ，又有健身延年的特殊功效。
●枸杞子：枸杞子為茄科植物枸杞的成熟果實，古稱茍起子、甜菜子、枸棘、地骨。 其處方用名為枸杞、枸杞子、甘枸杞。
枸杞子味甘，性平，入肝腎經(jīng)。其所含成分為維生素A原、維生素B？1、維生素B？2、菸酸 、維生素C、亞油酸、酸漿紅素等，具有補腎益精、養(yǎng)肝明目、抗衰老等功效。據(jù)藥理實驗 證明，枸杞子具有降低血糖、降低血脂、降低血壓、抗動脈粥樣硬化、抑制脂肪在肝細胞內(nèi) 沉積、促進肝細胞新生及增強人體免疫力等作用。枸杞子適用于腎陰不足引起的虛勞贏弱、 陽痿遺精、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴諸證。亦適用于肝陰血虛的目昏花、夜盲、視力 下降、迎風流淚等眼疾。《延年方》中稱枸杞子能“補虛，長肌肉，益顏色，肥健人”。說 明枸杞為一種滋陰生精，而無寒熱燥膩之弊的抗衰良藥。枸杞子之補重在補陰，能滋陰補血 ，益精明目。因“味重而純，故能補陰;陰中有陽，故能補氣，所以滋陰而不致陰衰，助陽 而能使陽旺”。枸杞尚能明顯地增強人體性機能，故古人諺云：“離家千里，勿食枸杞。”
