為什么健身不吃鴨肉的原因
健身期間可以適量吃鴨肉，但需注意烹飪方式和食用量。鴨肉富含優質蛋白和B族維生素，但脂肪含量較高，過量食用可能影響減脂效果。健身飲食的核心在于控制總熱量和營養均衡，鴨肉并非絕對禁忌。鴨肉作為禽類肉食，蛋白質含量與雞肉相近，但皮下脂肪層較厚，尤其是烤鴨、紅燒鴨等做法會大幅增加油脂攝入。健身人群若選擇鴨肉
健身期間可以適量吃鴨肉，但需注意烹飪方式和食用量。鴨肉富含優質蛋白和B族維生素，但脂肪含量較高，過量食用可能影響減脂效果。健身飲食的核心在于控制總熱量和營養均衡，鴨肉并非絕對禁忌。鴨肉作為禽類肉食，蛋白質含量與雞肉相近，但皮下脂肪層較厚，尤其是烤鴨、紅燒鴨等做法會大幅增加油脂攝入。健身人群若選擇鴨肉