我相信，“長命百歲”是每個人都想追求的，就比如像秦始皇等一些古代的人，他讓人去尋找可以長生的方法，結果卻是一直都沒有結果。從古書中可以得出結果，很多的人都想要長生不老，但是沒有幾個人能實現，也是實現不了的，生老病死是自然的規律，長生不老是不可能的，如文天祥所說：“人生自古誰無死，留取丹心照汗青”這詩可以說明，這世間就沒有人可以逃得過死亡，雖然長生不可能存在。但是，人長生不行，長壽還是能實現的。

其中，一個人長壽是有很多因素，得記住健康不等于長壽。還是有很多人想知道，為何有那么多人能長壽，通過觀察得出了這些老人6個特征，那么我們就來看看，這些你是否有呢？

1、心態

心態積極樂觀，為人豁達，凡事看得開，自然心氣足，精神好，眼睛有神。這也是極其重要的一項，長期情緒處于不穩定的人，會持續增加激素的分泌水平，這對長壽可是沒有益處的。為人樂觀，凡事看得開，做事不斤斤計較，為人處世都比較從容，遇事不慌張，一個人的心態決定了非常多的事情。不管怎么，保持一個良好的心態才能使自己的身體長期保持一個健康的狀態，并且積極的去保養好自己的身體，這都是長壽的關鍵因素。

2、眉毛長（長壽毛）

長壽與面相是有關系的，眉毛在命相中，也有“保壽宮”之稱。在古書《神相全編》中，記載了這樣的文字“眉毛長垂，長壽無疑”，也就是說一個人的眉毛越長，長壽的幾率也就越大。不過現代不少人認為，長壽老人之所以眉毛長，是因為年紀的增長，所以眉毛也隨之不斷變長，所以長壽之人的眉毛會比普通人更長。不過值得肯定的是，長壽之人的明顯特征就是眉毛長。

3、雙眼有神

像小孩的眼睛總是深黑而有靈氣，人要是經過歲月的洗禮，很少人能夠保持自己眼睛黑而有神，其實眼睛的大小跟雙眼有神是沒有關系的，有關系的是腎臟、心態、精氣神罷了。像雙眼炯炯有神的人，往往他（她）們的腎氣足，心態好，精氣神極佳，一般都是放的很開，這些人都會比較長壽。如果兩眼無神，不僅是身體上可能出現了病痛，心態也可能比較不好。

4、心率偏慢

每個人的心跳速度是不同的，有的人每分鐘只跳六十多次，有的人卻要跳動九十多次。每分鐘相差三十次，一天即是相差四萬次！心臟跳得太快，肯定會讓心臟耗費太多力量，引起勞損，縮短壽命。心率慢，但能確保它的正常收縮和舒張活動，滿足人體血管中的血液循環需求，且是長期穩定，功能健全的慢心率，則與長壽成正比。

5、耳垂厚

像耳垂厚的人，他們都是比較有福氣，尤其是耳垂肥厚到可以放下米粒的人，更是有顯富貴之相！在長壽的老人中，厚耳垂者也居多，足以看出耳垂厚也是長壽的象征之一。耳垂厚其實是腎氣足的一種表現，內臟機能好，人身體就硬朗，心情舒暢自然會長壽了。

6、能睡能吃

健康的人不會出現食欲不振，睡眠不足等問題。然而在高危期中我們的消化功能在慢慢的衰退，睡覺的時間也是比起年輕時少了很多，身體健康依賴著吃飯睡覺，健康的人即是這樣，當我們出現了高危期的現象時，可能會引起食欲不振、失眠、失眠質量不好等情況，只有我們吃得香睡得香，才能夠讓自己保持健康的狀態，才能夠長壽！

如何養生呢？

養生一：每天必聽音樂

每天花時間去聽音樂看似是一個比較浪費時間的壞習慣，但其實每天聽音樂卻有助長壽。相關研究顯示，聽音樂有助于增強睡眠，增強免疫力。對老年人來說，每天花時間聽音樂，對降低血壓也有很大的幫助。

養生二：泡腳

腳是人體陰氣最盛的地方，很容易受到寒氣攻擊，導致血液淤積，循環不暢，就會出現經常小腿抽筋啊，而你經常泡腳就促進腳底的血液流速和流量的增加，古話說“春天泡腳，升陽固脫;夏天泡腳，暑濕可祛；秋天泡腳，肺潤腸濡；冬天泡腳，丹田溫灼”。

養生三：幾種最健康食物，助你長壽！

1、大蒜

消炎。大蒜是抵御疾病的有力武器。它可以大大抑制大腸桿菌等細菌增長，能夠起到消炎作用。

降膽固醇、降血壓、降血糖。大蒜含有蒜氨酸和蒜酶等物質，碾碎后會互相接觸，從而形成有保健作用的大蒜素。因此大蒜最好搗碎成泥，且要放10~15分鐘后再吃，這樣有利于大蒜素的生成。加熱中起抗菌作用的有機硫化物含量會逐漸下降，所以大蒜生食殺菌效果好。

治療關節炎。大蒜還可以巧治風寒濕氣引起的關節炎。先找塊干凈的棉布，在膝蓋上纏兩層，然后取3~4顆大蒜，搗成泥敷在布上，再用塑料薄膜包扎起來，敷兩小時。藥取下后，用干凈棉布把雙膝裹起來，能除風濕，破冷氣。

2、豆類

改善血糖。豆科植物屬于低升糖指數的食物，多吃各種豆，比如大豆、綠豆、紅豆、黑豆、豌豆、蕓豆、扁豆……可以改善2型糖尿病患者的血糖。

降低心臟病風險。多吃豆類對心臟有好處，它所含有的不可溶性纖維能夠有效降低膽固醇，另一些可溶解性纖維則可以幫助排除體內垃圾。一周吃3次以上豆類食物（不論是豌豆、扁豆還是黃豆等等）能大大降低患心臟病的幾率。防癌。另外研究顯示，攝入豆類食品越多，患上肺癌、乳腺癌的風險就越低。

3、菠菜

抗癌、提高免疫力。美國公眾科學中心把最新版超級營養蔬菜的“頭把交椅”給了菠菜。菠菜所含的葉黃素和玉米黃素有利于提高人體免疫力。最新研究還顯示，菠菜是抗癌效果最為顯著的食物。

養顏。菠菜中含有大量的鐵，對缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色紅潤，也被推崇為養顏佳品。護眼。菠菜中的葉黃素對視網膜中的黃斑就有重要的保護作用，可以適當多吃一些。需要提醒的是，因為菠菜草酸含量較高，一次食用不宜過多。

4、核桃

降低糖尿病風險。與其他堅果相比，核桃含有大量的多不飽和脂肪酸，它能減輕對胰島素的抵抗，并降低人們患上2型糖尿病的風險。

護心。《營養生物化學》雜志發布文章稱，每天吃40g核桃，連續四周，就能有效提高人的微血管功能，對緩解和防治心血管疾病具有一定的益處。每天攝入約28克核桃，相當于一小把果仁的量，就可以起到令人滿意的護心效果。