心率快不僅會導(dǎo)致心慌、氣喘等不適癥狀，還可能會導(dǎo)致一些心臟疾病，因此必須引起重視，去醫(yī)院檢查的同時(shí)，還要注意生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣的調(diào)整，但不少人不清楚怎么調(diào)整，下面就為大家揭秘心率在100以上的調(diào)理方法，以及三大心率快克星食物。
一、心率在100以上怎么辦
當(dāng)發(fā)現(xiàn)心率100以上時(shí)，首先要排查心率變快的原因，比如是否進(jìn)行過運(yùn)動，是否有緊張情緒，是否服用了藥物等，若是存在其中一種情況，那么心率快的問題一般是生理性的，因此無需過度擔(dān)憂，也不需要采取治療措施，心率會逐漸平復(fù)。但如果心率快問題是突然出現(xiàn)的，且伴隨胸悶、氣短、心悸等不適癥狀，那么就極有可能是病理性原因?qū)е碌男穆士欤@時(shí)要立刻就醫(yī)檢查，并遵醫(yī)囑治療，日常生活中還要保持規(guī)律作息、健康飲食，避免耽誤病情。
二、這三大食物是心率快克星
1、鉀含量高的食物
鉀元素是人體必須的微量元素之一，適量的攝入有助于平衡電解質(zhì)，保持心率平穩(wěn)，因此日常有心率異常波動等問題的人群可以適量的多吃一些鉀含量高的食物，比如香蕉、紅薯等，能保持心率平穩(wěn)，維護(hù)心臟的健康。
2、富含鎂的食物
鎂元素同樣是人體所需的微量元素，適量的攝入能幫助維持正常的心肌電活動，從而有助于改善心肌電活動異常導(dǎo)致的心律不齊等心臟亞健康問題，維護(hù)心臟的健康，因此平時(shí)有心律不齊等問題的可以多吃一些菠菜、杏仁等鎂含量高的食物。
3、抗氧化的食物
自由基堆積會增加對心血管的氧化損傷，從而導(dǎo)致心率加快等多種心血管問題，危害心血管健康，而抗氧化的食物能幫助人體清除多余的自由基，減少心血管受到的氧化損傷，從而維護(hù)心血管的健康，因此心血管亞健康人群可以多吃一些藍(lán)莓等抗氧化食物。
以上就是本文的全部內(nèi)容，當(dāng)心率100以上時(shí)，大家也不要慌亂，首先要搞清楚心率快是什么原因造成的，若是生理性的，那么調(diào)整生活方式即可，比如多吃一些養(yǎng)心的食物，但若是病理性的，那么就要及時(shí)就醫(yī)，避免耽誤治療。
