雖然已經(jīng)立秋，但是天氣依舊炎熱，中伏再加上飲食貪涼很容易引起急性腹瀉。另外，氣溫高，細(xì)菌繁殖快，飲食不潔也容易導(dǎo)致腸道感染而引發(fā)腹瀉。
“腹瀉是指排便次數(shù)明顯超過平日頻率，糞質(zhì)稀薄，水分增加，每日排便量超過200g，或含有未消化食物或膿血、黏液，可能還合并有腹痛、腹脹、排便急迫感、肛門不適、肛周疼痛等癥狀。” 北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院感染熱病中心主任醫(yī)師周滔介紹，腹瀉可分為急性和慢性兩種，病程在2~3周以內(nèi)的稱為急性腹瀉。急性腹瀉可以分為感染性腹瀉和非感染性腹瀉。感染性腹瀉常常是因為食物不干凈，攜帶細(xì)菌病毒進(jìn)入消化道，導(dǎo)致腸道感染引起的腹瀉；非感染性腹瀉往往是因為著涼、過量飲酒、進(jìn)食一些生冷、油膩、辛辣食物，導(dǎo)致腸道功能紊亂，從而引起腹瀉。
急性腹瀉病因不同，治療藥物也不盡相同。周滔介紹，非感染性腹瀉，可以使用一些腸道益生菌和口服補(bǔ)液鹽。“因為腹瀉常伴有腸道菌群失調(diào)，益生菌具有調(diào)節(jié)腸道菌群、改善消化、緩解腹瀉的作用；腹瀉還會造成體內(nèi)水分、電解質(zhì)丟失，盡早使用口服補(bǔ)液鹽可防止脫水和電解質(zhì)紊亂。”
“患者如不明確腹瀉病因，不得自行服用抗菌藥物。” 周滔解釋，根據(jù)感染性腹瀉病菌譜的組成及部分細(xì)菌性腹瀉自愈傾向的特點(diǎn)，世界衛(wèi)生組織曾指出，90%的腹瀉不需要抗菌藥物治療。另一方面，濫用抗生素可能會延長病程，并帶來細(xì)菌耐藥、腸道菌群紊亂等其他問題。使用抗菌藥物前最好在醫(yī)院留便化驗，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行用藥。
周滔建議，辛辣食物對消化道黏膜有一定刺激，應(yīng)注意避免食用，如胡椒、濃茶、咖啡等；減少蔗糖攝入，如蜂蜜、紅薯等，這些食物易在胃腸道內(nèi)發(fā)酵引起腹脹；韭菜、芹菜、蓮藕等粗纖維蔬菜，肉、蛋、奶、豆制品等高蛋白食物，用油煎炸或燒烤的食物不易消化，食用后會增加胃腸道消化負(fù)擔(dān)，加重腹瀉癥狀。最好吃一些細(xì)軟、易消化的食物，如米粥、軟面條，少食多餐，多喝糖鹽水，防止腹瀉導(dǎo)致脫水。
【如何預(yù)防急性腹瀉】
●注意手衛(wèi)生，飯前便后要洗手。
●注意飲用水衛(wèi)生，飲用水煮沸后才可以飲用。
●三餐規(guī)律，飲食以清淡、易消化、富有營養(yǎng)的食物為主，不暴飲暴食，葷素搭配，盡量減少脂肪攝入。
●講究飲食衛(wèi)生。食物要生熟分開，避免交叉污染。吃剩的食物應(yīng)及時儲存在冰箱里，食用前要熱透。不吃生食，如酒泡、醋泡或者腌鹽后直接食用貝殼、螃蟹等水產(chǎn)品都不可取。水產(chǎn)品烹飪時間一定要充足。生吃的蔬菜、水果要用流動水清洗干凈。
●避免勞累、注意休息、適當(dāng)鍛煉、增強(qiáng)抵抗力。適當(dāng)?shù)捏w育活動可以加強(qiáng)人體腸胃功能，改善胃腸道血液循環(huán)，促進(jìn)食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收。
●避免著涼，飲食上不要貪涼，根據(jù)天氣變化，及時增減衣物，做好腹部保暖。
