進入5月后，嶺南地區的空氣潮濕悶熱，疲倦、困乏、感覺身體被掏空，很多人會選擇拔罐讓身體“松一松”。但要小心燙傷，看似簡單操作的拔罐，其實學問很多，很多人更是存在一些認識誤區，導致出現健康隱患。這些誤區你中招了嗎？

誤區一：拔罐時間越久越有效？

很多患者認為“拔罐時間越長越好”，每當起罐時，都是依依不舍。而部分患者在家一拔就是留置30分鐘，甚至1小時。

中醫師解釋說，其實，拔罐治病需要控制好時間，一般拔罐時間不應超過20分鐘，夏季一般時間10分鐘。身體不好的老人、小孩和瘦人，拔的時間更要減半。建議選用小罐具，并應隨時觀察患者的面部表情、顏色，及時發現和處理意外情況。如留罐時間太長，則可能導致皮膚起水泡、破損甚至感染，而且時間過長會耗瀉陽氣，不利于養生。

誤區二：拔罐后顏色越深效果越佳？

很多人覺得拔罐后一定要出現紫黑的罐印才是拔除了病邪之氣，其實不然，通過罐印顏色判斷自身情況，才是科學地拔罐。中醫學認為，拔罐后觀察皮膚的顏色可以了解身體的狀況以及自身體質情況。正常起罐后，沒有罐跡，或者雖有罐跡但立即消失，皮膚恢復如常，提示身體基本正常或病邪較輕。罐印鮮紅而艷，一般表示體內有熱邪。罐印紫黑而暗，一般表示寒凝血淤。罐印白色而灰，多為虛寒或濕邪。罐印表面有皮紋或微癢，表示風邪或濕癥。罐體內壁有水氣，表示該部位濕氣重。

誤區三：拔罐后要起水泡？

廣東“濕氣重”，很多人認為拔火罐一定要拔出水泡了，才能祛除濕氣。

中醫解釋，拔火罐后出現水泡，要立即咨詢醫生。中醫學認為拔火罐可以散寒祛濕、疏通經絡、行氣活血，起到調節陰陽、強身健體的作用。而現代醫學也認為，拔罐負壓的刺激能使局部血管擴張，促進局部血液循環，改善充血狀態，加強新陳代謝，增強機體體能及人體免疫能力。拔火罐后出現了水泡，常常是由于留罐時間太長，患者局部皮膚較薄引起的。為防止水泡破潰導致感染，建議患者應立即告訴醫生，及時處理，切勿自行挑破。滿背的水泡不處理，等其化膿變黑，實在不可取。

誤區四：一家老小全都可以拔罐？

一些火罐愛好者，覺得拔罐簡單，治病有效，不僅給自己拔，還喜歡給家中老人、小孩、隔壁鄰居、朋友全都拔。

不是每個人都可以拔罐。小孩的皮膚比較稚嫩，如果不是有什么疾病需要通過拔罐治療的，不要給小孩拔罐。老人，尤其是70歲以上者，不建議連續拔罐。孕婦、女性月經期不可以拔罐，過饑或過飽者也不宜拔罐。體質特別虛弱或皮膚有斑疤、炎癥、潰瘍、破損，以及患有出血性疾病(如血友病、血小板減少、再生障礙性貧血等)的人都不適合使用拔罐。

誤區五：拔罐會上癮嗎？

很多人拔罐后，覺得腰痛緩解了、頸椎病也好了，從此愛上了拔罐，天天拔，不拔火罐好像渾身不自在了，而旁人看了覺得可能拔罐上癮，完全不敢嘗試拔罐。

中醫說，拔罐確實有疏通經絡，行氣活血的功效，所以拔罐后常有一身輕松的感覺，但中醫認為，拔罐的頻率不宜頻繁，預防保健的話，一周1次即可。拔罐治病一般一周1~2次。畢竟拔罐屬于補瀉方法里面的瀉法，天天拔罐，也會有損陽氣。對于拔罐會上癮，實屬誤傳，拔罐是養生保健方法之一 ，不會上癮，大可放心嘗試。

誤區六：拔罐操作簡單，可自學成才？

有人認為，拔罐很簡單，看過一遍視頻，就在自己家中操作。殊不知其中很多隱患。

建議最好到正規醫院拔罐，會更安全。尤其是在拔火罐中，雖然操作簡單，但經常有人燙傷。原因之一在于棉球蘸取的酒精，一般選用95%的酒精，純度高，火力足。但拔罐時切記保持酒精棉球濕度適中，不能滴出酒精，可用手擰干棉球，并且一定要將點燃的棉球置于患者身體一側，切勿置于患者身體上方。如不慎，則常常有患者被滴下來的酒精燙傷皮膚，后果嚴重。