性愛(ài)本應(yīng)是一件美妙的事情，但基本上每個(gè)人前幾次做愛(ài)都會(huì)疼，這是因?yàn)樽鰫?ài)的前戲和技巧都沒(méi)有掌握，讓女性在插入的時(shí)候感覺(jué)到疼痛。那么，如何減輕啪啪啪時(shí)的疼痛感？P 姐推薦大家不妨試試下面這幾個(gè)小技巧。
性愛(ài)本應(yīng)是一件美妙的事情，但基本上每個(gè)人前幾次做愛(ài)都會(huì)疼，這是因?yàn)樽鰫?ài)的前戲和技巧都沒(méi)有掌握。那么，如何減輕啪啪啪時(shí)的疼痛感？P姐推薦大家不妨試試下面這幾個(gè)小技巧。
注重前戲
性咨詢(xún)師惠普爾博士表示，“前戲”這個(gè)說(shuō)法非常不好，“前”意味著它并不是最重要的事情，這讓很多男性把它當(dāng)成可有可無(wú)的鋪墊。事實(shí)上，很多女性的愛(ài)愛(ài)快感與高潮都發(fā)生在前戲階段，而非實(shí)質(zhì)活塞運(yùn)動(dòng)階段。在有關(guān)男伴愛(ài)愛(ài)技巧方面，女性最多抱怨的就是“前戲太少或者方式不好”。
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，性愛(ài)前戲是必須的，尤其是對(duì)于性愛(ài)經(jīng)驗(yàn)不足的少婦。女性對(duì)前戲時(shí)間的長(zhǎng)短要求格外的嚴(yán)格，尤其是很難獲得性高潮的女性。前戲時(shí)間越充足，女人的性喚起就越快，這樣的性生活才能充分激起她的性沖動(dòng)，恨不得立刻擁有你。
很多男人只將前戲的重點(diǎn)放在接吻上面，等到自己進(jìn)入的時(shí)候，女人的陰道依然很干澀。女性最期待的前戲時(shí)間需要男人乘以三。性治療師建議在陰道性交前至少花30分鐘用于親吻、擁抱、相互的全身愛(ài)撫，以及口交，讓陰道足夠濕潤(rùn)后做愛(ài)就不會(huì)那么疼了。
下面給大家分享幾個(gè)助性小妙招：
臥室燈光調(diào)暗。
一般情況下，我們裝修的臥室燈光都以日光燈為主。但為了愉悅的性生活，可以換一下臥室燈光的顏色。此外，還可以運(yùn)用燈色變換效果。如：覺(jué)得日光燈或電燈泡太單調(diào)無(wú)聊，可以改成其他顏色燈光，像紫色或紅色都很有氣氛。
男士多做做家務(wù)。
有研究數(shù)據(jù)證實(shí)，男人多做家務(wù)能夠增加夫妻性生活的次數(shù)。性咨詢(xún)師惠普爾博士指出，工作、缺覺(jué)、家務(wù)活等都會(huì)使女性性喚起受到干擾。10個(gè)受訪(fǎng)女性中有7個(gè)表示，男伴幫助做家務(wù)能調(diào)動(dòng)她們的情欲。如果自己的男人洗碗、燒飯、洗衣服，她們會(huì)為之感動(dòng)，希望與他有親密接觸。這是為什么呢？
當(dāng)妻子看見(jiàn)男人多家務(wù)時(shí)，她們感受到男人的體貼。男人做家務(wù)越多，妻子就會(huì)越開(kāi)心，夫妻的關(guān)系就會(huì)更加和諧，沖突就會(huì)減少。而一種和諧的氛圍，自然讓夫妻雙方的性趣提高，尤其是女人這種感性動(dòng)物，自然性欲會(huì)更高，二人的性生活自然就更加美好了。
女人常吃巧克力。
巧克力確實(shí)具有催情作用，尤其對(duì)于女性。因?yàn)榍煽肆?duì)女性有著積極的生理影響，吃巧克力，能夠增加女性的幸福感。巧克力中含有一種催情物質(zhì)色胺酸，還含有苯乙胺醇，有"巧克力迷幻藥"之稱(chēng)，它能刺激快樂(lè)中樞，使人達(dá)到性高潮。研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期有吃巧克力習(xí)慣的女性，在性愿望、性激勵(lì)以及性滿(mǎn)意度上的指數(shù)都是最高的。男士們不妨給自己的愛(ài)人送巧克力，這樣能夠催動(dòng)她的情欲。
使用潤(rùn)滑劑
女性過(guò)了40歲，開(kāi)始慢慢走向更年期，不少女性不能產(chǎn)生足夠的天然陰道潤(rùn)滑液，潤(rùn)滑的問(wèn)題也變得越來(lái)越普遍，當(dāng)感到陰道干澀不適的女性可使用潤(rùn)滑劑。
潤(rùn)滑劑有時(shí)候真可以說(shuō)是性愛(ài)靈藥。《性醫(yī)學(xué)期刊》（Journal of Sexual medicine）2012年發(fā)表了一篇來(lái)自加拿大皇后大學(xué)心理學(xué)系的研究。皇后大學(xué)所進(jìn)行的這個(gè)研究特別關(guān)注了久受疼痛困擾的女性。對(duì)這些女性來(lái)說(shuō)，潤(rùn)滑劑委實(shí)是她們的福音。此類(lèi)女性有81%選擇潤(rùn)滑劑的原因都是“減少疼痛”，占她們選擇使用人體潤(rùn)滑劑的原因之冠。而相比之下無(wú)此類(lèi)病癥的女性只有46%會(huì)為了避免偶爾的摩擦疼痛而選用潤(rùn)滑劑。
總的來(lái)說(shuō)，潤(rùn)滑劑首先迎合了過(guò)程中潤(rùn)滑的需要，減輕了摩擦受傷的可能性（尤其是對(duì)于干澀或疼痛的女性來(lái)說(shuō)），在此基礎(chǔ)上，進(jìn)一步增加了快感，并可以用氣味和溫度（比如一些能產(chǎn)熱的潤(rùn)滑劑）等別出心裁的手段營(yíng)造一種更放松、更投入的性愛(ài)氛圍。
性愛(ài)后要洗掉潤(rùn)滑劑嗎？很多夫妻在性行為后，都擔(dān)心精液或潤(rùn)滑劑在陰道里面很臟，行房后都要用水或陰道灌洗液灌洗內(nèi)部才會(huì)安心，事實(shí)上反而感染更嚴(yán)重。女性千萬(wàn)記得不要沖洗陰道！因?yàn)榕躁幍烙衅渥匀坏木鷧玻镁蛪木谋壤嗫购猓瑒偤每梢跃S持健康的弱酸性，殘留的精液與潤(rùn)滑劑通常只要一兩天就可以排出來(lái)，女性只要免疫力夠健康，就能夠抵抗感染。如果感染要請(qǐng)婦產(chǎn)科醫(yī)師視情況治療。
動(dòng)作需輕柔
即使女伴的身體已經(jīng)做好了準(zhǔn)備，但性愛(ài)的過(guò)程中，如果太用力，女性還是會(huì)痛的。
布洛克博士說(shuō)，“溫柔點(diǎn)”是女性給出的最豐富的提示，它可能意味著你動(dòng)作要輕柔些，也可能說(shuō)明你碰到了她最敏感的地方，或者是沒(méi)有“熱身”完畢的提示。如果沒(méi)有充分的熱身，撫觸Y蒂會(huì)令女性感覺(jué)不舒服。女性陰道的肌肉組織只有當(dāng)她“熱身”完畢做好性交準(zhǔn)備時(shí)才會(huì)放松，也只有當(dāng)陰莖慢慢進(jìn)入時(shí)才會(huì)“讓路”而不造成疼痛。
男性應(yīng)該從非直接刺激開(kāi)始，仔細(xì)留意女伴的反應(yīng)，作為下一步的向?qū)А?/p>
安全套過(guò)敏
女性對(duì)乳膠(安全套)過(guò)敏，引起的接觸性皮炎，從而引發(fā)性交痛，若女性外陰皮膚十分敏感，建議購(gòu)買(mǎi)合格高質(zhì)量產(chǎn)品，如果外陰發(fā)紅或瘙癢，最好要去咨詢(xún)醫(yī)師，疾病治愈后，性愛(ài)疼痛會(huì)緩解。
金賽性研究所的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，男女都同意不戴安全套愛(ài)愛(ài)感覺(jué)更好，不過(guò)女人表示，采取防護(hù)措施總體而言令她們對(duì)愛(ài)愛(ài)更滿(mǎn)足。當(dāng)使用避孕措施時(shí)，女性對(duì)啪啪生活的總體滿(mǎn)意率提升17.5%。所以，男性要想成為愛(ài)愛(ài)高手，做好安全工作十分重要，這讓雙方都無(wú)需害怕染上性傳播疾病和擔(dān)心懷孕。
本文綜合：易網(wǎng)在線(xiàn)養(yǎng)生網(wǎng)、蒲荷孕育等網(wǎng)絡(luò)綜合
