對于減肥的人來說，好像只有水果才能肆無忌憚地吃。但是，事實是水果也不能隨便吃。雖然有一些水果熱量很低，適合減肥期間食用，但是有一些水果熱量非常高，不小心吃多了會越來越胖。到底有哪些水果在減肥期間是盡量不要吃的呢？接下來讓我們一起來了解一下。
到底有哪些水果在減肥期間是盡量不要吃的呢？
1、榴蓮
榴蓮這種水果會有較為難聞的氣味，但是吃起來非常香，有些人對榴蓮非常狂熱，特別愛吃。榴蓮的營養(yǎng)價值也很高，女人可以多吃一些，因為可以改善寒性體質(zhì)，緩解痛經(jīng)。但是在減肥期間的人還是不要多吃為好，因為榴蓮的熱量非常高，每100克就有145大卡的熱量。并且，用榴蓮制造的榴蓮班戟等甜點，吃下去也會讓人長胖。
2、紅棗
紅棗能夠滋陰補陽，還有補血的功效，另外維生素含量很高，有天然維生素丸的美譽。所以多吃一些紅棗對于身體健康是有好處的，但是減肥期間也要少量的吃，尤其是紅棗干，也就是說干的紅棗。干的紅棗，100克的熱量大約有300大卡，而且不知不覺就容易吃多，對于減肥無益。
3、鱷梨
鱷梨也被稱為牛肉果，它是脂肪含量最高的水果，大約有10%的比重。因為它脂肪含量很高，所以它的熱量也非常的高。吃牛油果就跟喝油一樣，一個稍微大點的牛油果就能夠達到一天的吃油量，所以這種水果在減肥期間要少吃。最好用牛油果抹一下面包吃即可，不要整顆食用。
4、菠蘿蜜
菠蘿蜜是非常甜蜜的水果，它非常甜，糖分含量很高，每100克的菠蘿蜜大約含糖分25.7克。因為菠蘿蜜的糖分含量很高，所以它的熱量也是很高的，在減肥期間不要吃太多。
5、香蕉
在減肥期間很多人都有便秘的困擾，并且會選擇吃香蕉來讓自己大便通暢一些，但是香蕉不能吃多，因為香蕉的糖分也很高。有些人拿香蕉當飯吃，每一頓飯吃兩根到三根香蕉，這樣根本就達不到減肥的目的。還有一部分人喜歡吃香蕉干，香蕉干是油炸出來的，其熱量也很高。
在減肥期間一定要知道幾種常見食物的熱量，做到心中有數(shù)。尤其是水果，要考慮好它的熱量和糖分含量，綜合考慮選擇出最適合減肥期間吃的水果。
