減肥是女性的必修課了，真正肥胖的人也建議減肥，因為那樣更利于自己的身體健康，但是還是有很多的女性為了追求所謂的骨感美，即便自己很瘦了，但還是盲目的減肥，其實(shí)這樣一種行為是會危害到自己的身體健康的，只喲普正確的減肥方法，才是我們所提成的，現(xiàn)在去了解減肥期是不是可以吃瓜子仁。
減肥顧名思義的就有是想要建明掉自己的體重，所以在飲食上肯定是需要控制熱量和脂肪的攝入，因此在食材的選擇上面就需要認(rèn)真的挑選。而瓜子仁，含有的熱量其實(shí)是很高的，所以還是需要謹(jǐn)慎食用。
一百克的瓜子約含560卡的熱量，如果還是奶油味的，590卡吧，比兩碗米飯還多一點(diǎn)，恐怕吃起來，瓜子就不止只吃100克了，減肥期間要盡量避免進(jìn)食高脂的堅果類食物，花生可以每天進(jìn)食10粒，有助減肥那是有科學(xué)依據(jù)的，其它的還是少碰吧~
減肥期間盡量不要吃瓜子，瓜子的熱量是很高的，而且有很多油脂吸收不掉會轉(zhuǎn)化成脂肪的，但是你可以在早餐和午餐之間實(shí)用一些花生，有專家證明在減肥期間每天吃一把花生要比不吃的人減去2倍的肉肉
減肥是很慢的一個過程，一切快速的減肥都是拿身體在開玩笑，多吃水果和蔬萊，面包也可以算是控制體重的食物，但一次不可以吃太多，多吃一些紫菜，芝麻，香蕉，蘋果，蛋，菠菜，西芹，花生，番茄等。
通過上面的了解我們可以看得出來在減肥期間還是應(yīng)該減少瓜子仁的食用，因為它的熱量含量高，魚魚想要保持身材是沒有作用的，而減肥是應(yīng)該建立在保證身體健康的基礎(chǔ)上，所以希望減肥的人士一定不能夠盲目。
