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健身方法

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練習瑜伽的身體層次-體式瑜伽體式，你不僅鍛煉你的身體和軟組織，你還不僅伸展和加強肌肉-盡管體式確實達到了脂肪燃燒和肌肉塑造的效果。但是瑜伽，有意識的呼吸，重要的是鍛煉你整個身體的完整系統，從內到外改變身體。　　控制和保持理想體重幾年前我開始練瑜伽之前，我曾經是一個中年油膩男：不僅超重，而且還有各種脂

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