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健身方法 2022-04-23 1138 0

減肥食譜早餐:蜂蜜蘋果泥午餐:白菜蘋果湯晚餐:蘋果酸奶烹飪制作:早餐蜂蜜蘋果泥用一個蘋果剝皮成泥后，加入少許蜂蜜攪拌均勻就可以吃的午餐用蘋果和白菜(最好用棒)煮成湯一起吃，喜歡甜味的東西可以不加調(diào)味料，喜歡咸味的東西可以加鹽功效：蜂蜜具有清腸排毒的功效，減肥第一天的第一餐搭配蜂蜜和蘋果泥，促進(jìn)消化排

健身方法 2022-04-23 31 0

黃豆有益人所共知，由黃豆制造的豆腐也就順理成章成為有益食物，而且烹調(diào)方法變幻無窮，可說是種百吃不厭的常用食材。豆腐協(xié)會認(rèn)真站起來，說明豆腐含有降低脂肪的大豆卵磷脂、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、預(yù)防便秘的大豆寡糖、滋潤皮膚的大豆異黃酮、豐富的大豆糖體、鐵質(zhì)、維生素b等，吃法豐富多樣，容易產(chǎn)生豐富的感覺和消化。日本女優(yōu)

健身方法 2022-04-23 696 0

春天來了，減肥成了很多愛美MM的頭等大事，如何用緊身衣展示苗條的體型，要好好利用食材，今天分享一些春天的減肥食譜，讓你消瘦一、芹菜芹菜含有豐富的營養(yǎng)，芹菜是效果好的高纖維負(fù)卡減肥食品，消化芹菜所需的熱量比芹菜本身帶來的熱量多，而且豐富的纖維素有助于排出體內(nèi)的油脂和垃圾，清腸瘦身。芹菜還有助于降低血壓

健身方法 2022-04-23 1769 0

蘋果減肥食譜1:蘋果蛋糕材料:蘋果2個，雞蛋4個，新鮮牛奶100毫升，糖25克。做法:1.分散雞蛋，加入新鮮牛奶和糖攪拌2.將蘋果去核，切成花片3.加熱平底鍋，加油，將雞蛋漿倒入鍋中用小火煎4.將蘋果片鋪在雞蛋餅上，底部成熟后翻轉(zhuǎn)煎，放入盤子。蘋果減肥食譜二：蘋果玉米湯材料：蘋果2個、玉米3只、雞腿

健身方法 2022-04-23 1963 0

一、減肥食譜紫菜芝麻飯原料:烤紫菜100克、黑、白芝麻120克、米飯。制作方法:1.首先用剪刀把紫菜變成細(xì)絲狀，然后用拐杖打碎芝麻。2.將剛才處理好的材料放入米飯中，攪拌后一起食用。每份不需要太多的材料，控制在1~2勺左右即可，剩下的可以保存等下次吃。tips:紫菜含有豐富的胡蘿卜素、鈣、鉀、鐵等營

健身方法 2022-04-22 70 0

眾所周知，大家都明白雞蛋的營養(yǎng)價值很高，有著豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、人體必須氨基酸、維生素等等，可是大家知道么?這些營養(yǎng)能幫助燃燒脂肪、促進(jìn)新陳代謝，說白了是可以幫助你瘦身減肥的哦!今天我就給大家提供一些雞蛋刮油減肥食譜，讓你一周狂瘦!讓你一周狂瘦的減肥餐雞蛋蔬菜餅原料：中筋面粉120克、雞蛋1個、冷水18

健身方法 2022-04-22 898 0

大家都知道豆腐是一種高營養(yǎng)、高礦物質(zhì)的食物，其實我們也可以通過豆腐減肥食譜來達(dá)到瘦身效果，這是因為豆腐是低脂肪的食品，有利于排出多余水分，提高消化功能，從而達(dá)到瘦身效果。小蔥拌豆腐：原料，豆腐塊300克，辣椒油、蔥油適量，水發(fā)木耳50克，黃瓜100克，花椒油、味精各少許，醬油、醋、醬油各適量。做法，

健身方法 2022-04-22 709 0

隨著生活的發(fā)展，人們的保健意識也越來越重。據(jù)了解，長期吃低熱食品可以達(dá)到減肥瘦身的效果。那么，減肥食譜中的低熱食品又有哪些呢?下面我們?yōu)榇蠹以敿?xì)介紹。有句話叫“胖從口中來”，很多人以為食得少就可以減肥，事實上有不少人抵受不住挨餓感覺，偶爾暴吃一頓而得到相反效果。其實，長期選擇低熱量的食品，不用節(jié)食依

健身方法 2022-04-22 758 0

小小的雞蛋有很多的營養(yǎng)的哦!所以利用雞蛋減肥也是一種很好的減肥方法啊!那么針對雞蛋減肥這個方法，小編就給大家講一下10天的減肥食譜是怎么搭配的哦!就讓小小的雞蛋幫助你除去身上的贅肉吧!下面就來看看10天的減肥餐詳單：10天減肥餐食譜讓你搖變曼妙身材第一天早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡(沒加

健身方法 2022-04-22 158 0

相信很多人都喜歡吃蘋果，可是蘋果能減肥您知道嗎?下面我們?yōu)榇蠹彝扑]幾款蘋果減肥食譜，讓您吃出窈窕身材。每天吃3個蘋果，把你平時習(xí)慣吃的高熱量零食替換成低熱量的蘋果。這樣能幫助你滿足對甜食的渴望，還能大量減少卡路里的攝入。而控制熱量攝入正好就是成功減肥的關(guān)鍵。蘋果減肥食譜的早餐是只吃1個蘋果,喝1杯低

健身方法 2022-04-21 538 0

1200卡路里減肥食譜一：芹菜炒豬肉+米飯芹菜屬于低卡路里的食物，多吃也不會胖，250g豬肉的熱量大約是600卡，一碗米飯的熱量是205g。芹菜炒豬肉+米飯的熱量只有805g哦！很適合在午餐的時候食用！在午餐攝入805g卡路里的熱量，記得在早餐和晚餐不要攝入太高熱量的食物哦！1200卡路里減肥食譜二

健身方法 2022-04-21 1054 0

經(jīng)期減肥食譜深受很多肥胖女士們的喜愛，其實方法很是簡單，牢牢的抓住經(jīng)期這個特殊的瘦身時間，這樣就能夠得到想要的瘦身結(jié)果，下面就讓小編為大家分享其最有效的經(jīng)期減肥食譜。木瓜紅棗燉鮮奶原料：木瓜、紅棗、鮮奶、冰糖。做法：1、紅棗去核后清洗干凈，木瓜去皮切成小塊，一起放入容器內(nèi)；2、鍋中加入少許的清水，加

健身方法 2022-04-21 926 0

減肥是女性必修的課程，但好身材并非一朝一夕陽之事，找對方法才能事半功倍。女性在月經(jīng)期間減肥真的有效果嗎？答案是：吃對食物才最有效！介紹4個減肥食譜吃出好身材。不容錯過的經(jīng)期減肥食譜！魔芋玉米原料：魔芋一塊兒、玉米粒200g、大蔥適量、豆瓣醬2大匙。做法：1、魔芋切成細(xì)條，大蔥切成蔥花，玉米粒瀝干水分

健身方法 2022-04-21 1891 0

鄭多燕是韓國的健身女皇，她發(fā)明的減肥舞深受MM們的喜愛，下面帶來鄭多燕減肥食譜讓你一周瘦10斤，4款全素食夏季減肥餐，一起來看看吧！海帶雪梨番茄湯準(zhǔn)備材料：海帶19克、雪梨4個、番茄3個、無花果4個、蜜棗4個、陳皮1小塊、鹽適量做法：在鍋內(nèi)放入適量的水煮開，放入海帶、雪梨、番茄、蜜棗和陳皮，然后改成

健身方法 2022-04-21 1610 0

生活中，柚子味的飲料，西柚這些大家吃的比較多。但是，柚子減肥大家又試過嗎？春季減肥食譜有哪些?今天，小編就向大家介紹柚子減肥方法，讓大家不用節(jié)食照樣能輕松減肥。柚子減肥食譜一、柚子減肥食譜之茯苓柚子飲食材：柚子肉50克，甘草6克，茯苓9克，白術(shù)9克，冰糖適量。做法：1、柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白

健身方法 2022-04-21 79 0

到了春季，MM們又開始了努力的減肥道路，因為秀身材的季節(jié)就要來了。那么，什么減肥效果好呢？春季減肥食譜有哪些?下面就帶來低gi值食物減肥法，瘦身效果強又健康。甩掉身上脂肪，塑造完美好身材。一、低脂酸奶酸奶是美味又瘦身的飲品，也是MM們都愛的食物。用它來幫助瘦身，對MM們來說簡直是福音啊。酸奶中富含鈣

健身方法 2022-04-21 525 0

春季減肥食譜有哪些?生活中，柚子味的飲料，西柚這些大家吃的比較多。但是，柚子減肥大家又試過嗎？今天，小編就向大家介紹柚子減肥方法，讓大家不用節(jié)食照樣能輕松減肥。柚子減肥食譜一、柚子減肥食譜之茯苓柚子飲食材：柚子肉50克，甘草6克，茯苓9克，白術(shù)9克，冰糖適量。做法：1、柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白

健身方法 2022-04-20 763 0

下面就要跟大家推薦的是苦瓜減肥食譜，通過這一種單一食物就能讓你起到非常明顯的減肥效果，那么就來看看應(yīng)該怎么做吧。那么怎么食用苦瓜才能達(dá)到健康減肥的作用呢？大家來看看營養(yǎng)師是怎么建議的：1、苦瓜必須要生吃。2、不能泡水，泡水會使苦瓜內(nèi)的有效物質(zhì)流失。3、一天吃苦瓜的數(shù)量不少于兩根不多于四根。4、不要添

健身方法 2022-04-20 741 0

黃瓜是很常見的一種蔬菜，價格便宜營養(yǎng)豐富，除了可以用來美容養(yǎng)顏之外，在瘦身燃脂這方面的造詣也不小哦，減肥達(dá)人推薦黃瓜減肥食譜與方法，生吃搭配雞蛋更能燃脂。一周瘦五斤黃瓜瘦身法黃瓜中的纖維素對于促進(jìn)人體腸道排出廢物和降低膽固醇都是很有效果的，另外黃瓜還含有大量的維生素B和維生素B2，除了能減肥補充營養(yǎng)

健身方法 2022-04-20 1510 0

懷孕期間，我相信很多女性都有肥胖的問題。分娩后，他們會加快減肥，恢復(fù)身體。然而，很難減肥。在這里，我想與大家分享一日三餐的成功減肥食譜和相關(guān)的減肥技巧。產(chǎn)后減肥食譜第一天>>>去除水腫早餐：一碗薏米粥，一份荷葉黃瓜，30克枸杞?jīng)_水中餐:紅豆糯米一份，黃花菜炒肉一盤晚餐:豬肚蓮藕湯，一小碗米飯，30克

健身方法 2022-04-20 809 0

1、大蒜炒香菇減肥食譜材料:香菇200g，大蒜粒50g，植物油，少許鹽做法:香菇去蒂洗，改為條狀炒鍋內(nèi)加油燒熱，加入大蒜粒，香菇條，炒后加入少許鹽，起鍋即可。效果:消毒殺蟲，減少脂肪瘦身，健康胃，舒適活絡(luò)。吃大蒜可以減肥的大蒜減肥食譜是什么2、大蒜生姜烏龍茶材料:大蒜2瓣，生姜1個，烏龍茶少做法:大

健身方法 2022-04-20 53 0

眾所周知，女明星生完孩子后很快就會恢復(fù)產(chǎn)前形象，但很多人都是普通人，懷孕后會發(fā)胖。嬰兒出生后，林心如立即回到工作崗位，仍然保持著良好的身材。她甜美的笑容，整個人仍然散發(fā)出一種充滿活力的女孩的感覺，看到精靈妹妹真的很羨慕~！那么普通人想擁有林心如般的身材該怎么辦，林心如食譜減肥公開，小編為你解答，吃對