“一個(gè)月，體重減了5斤左右”“第8個(gè)月，瘦了18斤”……最近，網(wǎng)絡(luò)社交平臺(tái)上，有關(guān)超慢跑的討論熱度持續(xù)增加。不少網(wǎng)友表示，超慢跑讓自己或身邊的親戚朋友瘦了下來(lái)。什么是超慢跑？其效果真的有那么好嗎？如何科學(xué)地進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)？來(lái)看看專家怎么說(shuō)。具有較高安全性超慢跑起源于日本，是一種以極慢速度進(jìn)行的跑步運(yùn)動(dòng)
隨著人們運(yùn)動(dòng)意識(shí)的漸漸加強(qiáng)越來(lái)越多人認(rèn)識(shí)到了運(yùn)動(dòng)對(duì)于健康的重要性，所以很多人都很喜歡通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)保持健康其中瑜伽是一種受用范圍比較廣泛的運(yùn)動(dòng)方式，因?yàn)殍べみ@種運(yùn)動(dòng)比較緩和對(duì)于身體也沒(méi)有那么高的要求所以很多人都喜歡練瑜伽。瑜伽是現(xiàn)在用來(lái)塑身減肥比較好的一種健身項(xiàng)目，通常都是會(huì)被女性朋友們當(dāng)做塑身比較好的