暖冬養(yǎng)生正當時！宜多進食黑色食物
中醫(yī)有道：“春生夏長，秋收冬藏”，養(yǎng)生講究順應(yīng)時節(jié)。此時天氣寒冷，天地萬物的陽氣深藏，人體也應(yīng)順應(yīng)自然，將精神、氣血收斂于內(nèi)——為身體“蓄能”。因此，對于我們每個人而言，深入了解冬季養(yǎng)生知識，尤其是掌握冬季食補之道，顯得尤為關(guān)鍵。根據(jù)中醫(yī)五行理論，人體的肝、心、脾、肺、腎五臟，分別與木、火、土、金、
當歸可以天天喝嗎
導(dǎo)讀當歸不建議所有人天天長期飲用。對體質(zhì)偏熱、易上火（如經(jīng)常口干、咽痛、便秘）的人群，天天喝當歸可能加重內(nèi)熱癥狀；而脾胃虛弱、容易腹瀉的人，天天飲用可能刺激腸胃，導(dǎo)致不適。僅在特定情況下，如血虛人群在醫(yī)生指導(dǎo)下，可短期規(guī)律飲用。...在中醫(yī)養(yǎng)生領(lǐng)域，當歸因兼具調(diào)理與滋補作用，常被用于日常保健，不少人
當歸和生姜能一起煮嗎
導(dǎo)讀生姜能刺激胃黏膜，促進消化液分泌，增強脾胃運化功能，緩解胃寒引起的胃痛、惡心、嘔吐；當歸雖偏滋膩，但與生姜同煮，生姜的溫燥之性可中和當歸的滋膩，減少對脾胃的負擔，還能幫助脾胃更好地吸收當歸的營養(yǎng)成分。... 在日常養(yǎng)生中，不少人會用中藥材煮水調(diào)理身體，當歸補血、生姜驅(qū)寒，二者常出現(xiàn)在食譜中，很
當歸搭配什么食材養(yǎng)血效果最好
導(dǎo)讀紅棗能補中益氣、養(yǎng)血安神，與當歸搭配可增強養(yǎng)血之力，還能緩解當歸性溫可能帶來的燥熱感。適合血虛導(dǎo)致的面色蒼白、頭暈乏力人群，可用于煮水、燉湯（如當歸紅棗烏雞湯），溫和滋補且易吸收。枸杞能滋補肝腎、益精明目，當歸側(cè)重補血。... 當歸是中醫(yī)里經(jīng)典的養(yǎng)血藥材，單獨使用已能發(fā)揮較好養(yǎng)血作用，但很多人
當歸吃多了會不會上火
導(dǎo)讀當歸吃多了有可能會上火。中醫(yī)認為當歸性溫，適量食用可補血活血，但若過量食用，或本身屬于熱性體質(zhì)（平時易口干、咽痛、便秘），溫性的當歸會在體內(nèi)積聚熱氣，引發(fā)“上火”癥狀，如口干舌燥、咽喉腫痛、大便干結(jié)、面部起痘、心煩失眠等。... 當歸作為常用的補血藥材，不少人會通過食用當歸調(diào)理身體，但因其性溫
當歸不適合哪些人吃
導(dǎo)讀當歸性溫，體內(nèi)有實熱（如經(jīng)常出現(xiàn)口干舌燥、咽喉腫痛、大便干結(jié)、小便黃赤等癥狀）的人群食用后，會加重內(nèi)熱，導(dǎo)致不適癥狀加劇。當歸含有一定油脂，有潤腸作用，脾胃虛弱、平時容易腹瀉、消化不良的人群食用后，可能會刺激腸胃。... 當歸作為中醫(yī)里常用的補血藥材，常被用于調(diào)理身體、日常養(yǎng)生，但并非所有人都
節(jié)后上火怎么辦？中醫(yī)幫你一鍵“滅火”
（原標題：節(jié)后降火氣，先搞清你的火在哪兒） 節(jié)日期間大魚大肉、黑白顛倒，原有的生活規(guī)律被打破，節(jié)后身體可能就好“鬧脾氣”，最常見的就是
冬季藏陽，有沒有適用的食療方？
冬季，不是所有體質(zhì)都適合藏陽，這里建議陽虛體質(zhì)人群要藏陽。給大家介紹一款適合冬季養(yǎng)藏的藥膳——當歸生姜羊肉湯。注意：本藥膳適合陽虛體質(zhì)者食用，陰虛火旺、熱性體質(zhì)者慎用。材料：羊肉500克，當歸15克，生姜30克，蔥2根。做法：將羊肉洗凈，切成小塊，放入沸水中焯水去血沫，撈出備用。生姜去皮，切成片；蔥
秋季養(yǎng)生吃點什么？2款藥膳滋陰又潤燥
進入秋天后，天氣轉(zhuǎn)涼，食欲也較暑熱交蒸的夏天要好，很多人就想通過服用藥膳讓身體狀態(tài)變得更好。追求健康的想法是好的，選擇藥膳作為強身健體和輔助治療疾病的手段也無可厚非，但吃藥膳其實有很多講究和注意事項。今天，就來說說關(guān)于吃藥膳這件事。藥膳不是簡單的“藥+膳”藥膳，從來都不是往食材里加點藥材，做出道菜就
喝了一年當歸黃芪水臉色太好了，當歸+黃芪+紅棗+枸杞+老姜
當歸和黃芪是中醫(yī)藥中常用的兩種藥材，被廣泛應(yīng)用于調(diào)理身體和美容養(yǎng)顏。長期飲用當歸黃芪水對臉色可能會產(chǎn)生一定的變化。有不少親身體驗過的朋友都說自己喝了一年當歸黃芪水臉色太好了，膚色紅潤有光澤，再也不是暗黃干燥的皮膚了。當歸黃芪水的養(yǎng)顏效果1、促進血液循環(huán)當歸具有活血化瘀的作用，而黃芪則被認為具有補氣養(yǎng)
冬天來了，減咸增苦宜溫補，最適合吃這些
今日立冬，作為冬季的第一個節(jié)氣，立冬后，南方天氣轉(zhuǎn)涼，北方北風凜冽，氣溫下降明顯。北京老年醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師李金輝認為，立冬后呼吸道疾病、心腦血管疾病高發(fā)，避風寒是養(yǎng)生的首要任務(wù)。“北方冬天多風多寒，氣溫明顯降低，時有霧霾發(fā)生。老年人尤其要注意避風寒，外出做好保暖，戴好口罩，避免疫氣侵襲。”李金輝
不想做“冰美人”，冬季調(diào)補正當時
隨著冷空氣的南下，廣州氣溫急轉(zhuǎn)直下，特別是早晚，更是寒氣逼人。一些怕冷的女性穿得很厚，手腳仍冰涼，醫(yī)生提醒，這個季節(jié)正適合調(diào)補，下面就介紹三個食療方，正適合三種不同體質(zhì)的女性。手腳冰涼、特別怕冷女性普遍體質(zhì)偏寒，加之每月來月經(jīng)時的失血，和男性相比，更易氣血不足，更易怕冷。有些女性除氣血不足外，陽氣也
當歸生姜牛肚湯適合容易口干舌燥的人
推薦：廣東省中醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主要功效：補血活血，溫胃散寒推薦人群：容易口干舌燥者材料：當歸20g，生姜5片，牛肚 500g，胡椒粉適量（2~3人份）。烹調(diào)方法：（1）牛肚先用清水沖洗，然后抹上鹽洗兩遍，用料酒洗第三遍，第四遍用生粉洗，再用清水沖洗干凈，焯水，撈出切片。（2）鍋中加入當歸、生姜片、牛肚
《中醫(yī)藥-當歸藥材》ISO國際標準正式發(fā)布
當歸是中國傳統(tǒng)常用中藥材。上海中醫(yī)藥大學12日披露，國際標準化組織(ISO)正式發(fā)布了《中醫(yī)藥-當歸藥材》國際標準(ISO22584：2019TraditionalChinesemedicine–Angelicasinensisroot)。該標準由上海中醫(yī)藥大學中藥標準化研究團隊主導(dǎo)制定
冬季手足皸裂流血？三個小方子"拯救"你
冬季一到，很多人伴發(fā)手足皸裂，嚴重者還會流血，影響日常生活。尤其是老人皮膚水分減少，更容易出現(xiàn)這種癥狀，冬季常常苦不堪言。有些慢性病患者，如糖尿病人傷口愈合慢，更不能放松警惕。在此，推薦三個方子，可治療手足皸裂：1.取地骨皮30克、白礬15克，先用地骨皮水煎取汁，加入白礬溶化后浸泡患處，每日2次，每
一到冬天手腳發(fā)冷？用黃芪桂枝來暖身
有的人氣溫一降，手腳就出現(xiàn)發(fā)涼、發(fā)白、發(fā)麻甚至疼痛的現(xiàn)象。中醫(yī)認為，手足發(fā)冷（厥冷）多與人體虛弱、腎陽不足，導(dǎo)致寒邪阻遏陽氣、氣血失暢有關(guān)。這種現(xiàn)象以女性和老年人居多。推薦一個緩解手腳發(fā)冷的方子：取黃芪40克，桂枝、干姜各10克，白芍30克，當歸12克，王不留行15克，附片6克（先煎30分鐘），炙甘
黃芪當歸泡水喝的禁忌
黃芪泡水喝的禁忌人群?黃芪是一種天然的中草藥。常見的使用方法是浸泡水，粥和湯。盡管黃芪和人參的功效相同，但價格差異很大，因此人們喜歡選擇黃芪作為日常保健的藥材。但是，應(yīng)注意的是，黃芪不適合日常使用，并非所有人都能喝。黃芪泡水喝的禁忌人群具體如下：1.如果是屬于腎陰虛、濕熱以及熱毒熾盛的患者，那么千萬
五款藥膳可助于豐胸
每個女孩都希望自己有傲人的胸部，她們也為此想盡了辦法。豐胸藥膳備受小胸美女們的熱捧。服用豐胸藥膳時，要把握好時機，在來月經(jīng)的第11～13天為豐胸最佳時期，第18～24天為次佳時期。鯽魚五味湯鯽魚500克，五味子10克，將五味子洗凈，熬水去渣，再將鯽魚入五味子湯中，煮熟食之。歸芪雞湯當歸10克，黃芪2
養(yǎng)肝健脾時令藥膳方推薦
肝遇春而旺，所以在春季容易肝火旺，人的脾氣不好，發(fā)脾氣會傷肝，易使肝郁氣滯、氣機不暢。因此許多養(yǎng)生文章都建議春季養(yǎng)生要義是疏肝理氣。紫和堂國醫(yī)館陳楚僑醫(yī)生建議，春季不能一味疏肝，同時也要注意養(yǎng)肝潤肝，另外嶺南地區(qū)春季雨水多，春季養(yǎng)生不能忽視健脾祛濕。疏肝別忘養(yǎng)肝陳楚僑醫(yī)生介紹，春天五行屬木，而人體的
失眠多夢睡不著？收好這兩個食療方
一只、兩只……你是否也經(jīng)歷過躺在床上怎么也睡不著、數(shù)綿羊數(shù)到心慌的失眠之夜……廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師王峰說，精神狀態(tài)跟心的功能是密切相關(guān)的，有兩種跟“心”相關(guān)的因素，可導(dǎo)致人的精神狀態(tài)出現(xiàn)異常，從而影響睡眠的質(zhì)量。第一種：心火上炎，難眠易醒如果持續(xù)處于焦慮的狀態(tài)，心情變得很急躁，且
氣血不足如何調(diào)理 五食療養(yǎng)出好氣色
身體的健康離不開合理的飲食，平日生活之中就有許多值得注意的地方。打個比方，氣血不足如何調(diào)理 五食療養(yǎng)出好氣色易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)今天就帶大家一起一探究竟。氣血不足如何調(diào)理?女性只有養(yǎng)于內(nèi)，才能美于外。一旦身體內(nèi)部出了問題，就會讓你氣血不順、陰陽失調(diào)，最明顯的表現(xiàn)，就是臉色的氣色越來越難看!中醫(yī)認為，養(yǎng)顏要
活血化瘀湯有哪些？活血化瘀喝什么湯
活血化瘀一定要謹慎，稍有不慎就會造成嚴重的后果，活血化瘀的方法也很多。今天養(yǎng)生知識網(wǎng)給大家分享一些活血化瘀湯，希望能幫到有需要的朋友。活血化瘀湯一、紅棗雞腳湯材料：紅棗、雞爪、當歸、桂圓、枸杞、食鹽、水做法：1、將雞腳洗凈，然后切成塊狀，放置一邊備用。2、將紅棗、枸杞、當歸洗凈，桂圓去殼。3、等到水
寒冬養(yǎng)生湯粥有哪些
冬季喝什么能夠暖身養(yǎng)生呢，一到冬天，很多人就容易受不了，而外在的取暖措施終究比不上由內(nèi)而外散發(fā)的暖意，這個時候就需要喝一些營養(yǎng)美味又能夠暖身的粥了，讓什么從里到外暖和起來，那么，冬季養(yǎng)生湯粥作用有哪些呢，下面就為大家介紹一下。1、當歸羊肉湯首先將羊肉洗干凈，把姜切片，翻炒幾下，加入水、生姜、蔥白和當
女人“好氣色”是靠調(diào)出來的！
女性很容易出現(xiàn)氣血虛的情況，因此，女性保健一定要注意補氣血。那么，怎樣補足我們?nèi)笔У臍庋兀恳恍┚哂醒a氣以及補血作用的食材，通過科學搭配，烹飪出美味，既可以滿足我們的口腹之欲，同時還能很好的起到保健身體的作用，一舉多得，讓你身體健康，臉色紅潤。中藥燉羊肉?材料：羊肉、當歸、生地以及蔥姜蒜做法：將新鮮
女性宮寒吃什么調(diào)理？
子宮是女性朋友非常重要的一個組織器官，子宮的健康對于女性朋友而言有著重要的意義。生活中不少女性都出現(xiàn)了宮寒的癥狀，其中最明顯的一個就是生理期會出現(xiàn)很嚴重的疼痛，還有就是非常容易出現(xiàn)不易受孕的現(xiàn)象，所以一旦出現(xiàn)宮寒的問題就要適當?shù)倪M行調(diào)理，接下來為你介紹女性宮寒吃什么調(diào)理。女性宮寒吃什么可以調(diào)理身體？