晚上運動減肥瘦身效果到底怎么樣
晚上運動減肥瘦身效果到底怎么樣?睡了一夜，身體就精疲力竭了，許多人認(rèn)為此時的鍛煉可以鼓勵身體消耗更多的脂肪來補充能量，因為減肥更好。"但夜間消耗較少，減肥效果不明顯。事實上，只要熱量的消耗高于卡路里的攝入量，就能產(chǎn)生減肥的效果。運動所消耗的熱量是基于運動的項目和數(shù)量，而不是運動的時間。運動早晚減肥效
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晚上運動減肥瘦身效果到底怎么樣?睡了一夜，身體就精疲力竭了，許多人認(rèn)為此時的鍛煉可以鼓勵身體消耗更多的脂肪來補充能量，因為減肥更好。"但夜間消耗較少，減肥效果不明顯。事實上，只要熱量的消耗高于卡路里的攝入量，就能產(chǎn)生減肥的效果。運動所消耗的熱量是基于運動的項目和數(shù)量，而不是運動的時間。運動早晚減肥效