走多快算快？“步速”是衰老的重要指標(biāo)
2019年美國《梅奧診所學(xué)報(bào)》曾發(fā)表過一項(xiàng)“生活步調(diào)”研究，對47.5萬名平均年齡為58歲的參與者進(jìn)行了長達(dá)7年的隨訪研究。定期收集他們的步行速度和體重指數(shù)，然后再通過分析模型來估算他們的預(yù)期壽命。研究結(jié)果顯示，不管體重指數(shù)如何，走路快的人，擁有更長的預(yù)期壽命。在這項(xiàng)研究中：走路快的女性：預(yù)計(jì)平均壽
鍛煉身體，不只每天一萬步那么簡單
“每天健步走，走出健康路”，作為一種簡單的健身方式，走路已被越來越多的人所喜愛，甚至還有不少人把每天走一萬步當(dāng)作長壽的標(biāo)志。那么，日行萬步是否等于長壽呢？中國營養(yǎng)學(xué)會注冊營養(yǎng)師吳佳，為廣大網(wǎng)友講解相關(guān)知識。吳佳表示，現(xiàn)在很多人走路都會用手機(jī)計(jì)數(shù)，每天的總步數(shù)達(dá)不到1萬步就不肯罷休。步數(shù)已經(jīng)成為衡量運(yùn)