為穿漂亮婚紗 胖女孩45天瘦去28斤的減肥神話
我叫小美，從小到大胖字伴隨了我20年，訂婚后我發(fā)誓要減肥，徹底擺脫肥胖，我開始用飲食減肥和運動減肥的方法，每天吃黃瓜西紅柿、蘋果、蔬菜;每天跳繩1000下、搖呼啦圈半小時……就這樣辛苦地過了一個多月，我秤了一下，沒想到我竟然瘦了28斤，從148斤降到120斤，現(xiàn)在就來看看我的減肥心得吧!為穿漂亮婚紗
秋季薄荷減肥餐 燃脂排毒超級給力
薄荷減肥法向來是減肥人士熱衷的一種減肥方法，薄荷之所以具有強效的減肥功效，是因為它奇特的奇特的散熱解毒功能食用薄荷后，不僅能有效排除腸胃毒素、改善腸道菌群生長環(huán)境，還能消腫去水濕。現(xiàn)在讓飛華小編給你介紹三款薄荷減肥食譜，讓你整個秋天排毒通暢，身體輕松，無限享瘦。秋季薄荷減肥餐燃脂排毒超級給力薄荷減肥
婚前一周暴瘦食譜 新娘不瘦不行
十一黃金周馬上就要到來了，很多女性的婚期也臨近了，但是不是所有即將結婚的人都做好了結婚的準備。尤其是那些對身材還不是很滿意的姑娘們來說，看著日益臨近的婚期，壓力越來越大，不僅沒能瘦下來，反而越來越胖，眼看著穿婚紗的日子就要到了，在這最后的時間里，應該怎么吃，才能如愿瘦下來，穿上美麗的婚紗呢?現(xiàn)在就讓
胖姑娘婚前大作戰(zhàn) 一定要做個完美瘦新娘
十一黃金周馬上就要到來了，準備此時結婚的新人也是越來越多啦，這即將來臨的婚期讓很多姐妹們驚慌失措，看著自己依舊豐滿的身材，這可真是愁煞人啊，怎么才能短期內(nèi)瘦下來呢?婚前減肥怎樣才能有效呢?現(xiàn)在就讓飛華小編和你一起分享婚前的幾個有效減肥妙招吧!胖姑娘婚前大作戰(zhàn)一定要做個完美瘦新娘婚前一個月：堅決不喝卡
秋季兩款高纖食譜 頓頓吃飽也能瘦
對于減肥的眾MM們來說，高纖食物是最佳的食物之選，高纖食物能阻礙食物的吸收，纖維在胃內(nèi)吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產(chǎn)生飽腹感，有助于減少食量，對控制體重有一定作用。人吃含纖維多的食物就能在一定時間內(nèi)很好地消化吸收并將廢物排泄。飲食中纖維多的話，人咀嚼的次數(shù)也會增多，進餐的速度會因此減慢，這樣可以
一杯胡蘿卜汁 七天暴瘦十斤
胡蘿卜是大家司空見慣的一種蔬菜，它的減肥效果非常顯著，胡蘿卜里面含有大量的維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質(zhì)及食物纖維等，幾乎可以媲美綜合維他命藥丸。如果每天都能補充人體內(nèi)的胡蘿卜素，體重自然就會降下來。現(xiàn)在一起來看看胡蘿卜減肥餐吧，讓你整個秋天輕松瘦下來。一杯胡蘿卜汁七天暴瘦十斤胡蘿卜的
做個嬌美新娘 窈窕身材21天速成法
沒有身材就沒有未來，可以說，身材是女人的核心競爭力，對于馬上就要做新娘的美眉來說，有個好身材更是非常緊迫的一個問題，可是面對不多的時間，如何讓身材快速瘦下來呢?不用擔心，往下看，只要照著減肥食譜吃，會讓你窈窕新娘夢如愿的!做個嬌美新娘窈窕身材21天速成法兩天的瘦身排毒期為期兩天的瘦身排毒期，宗旨是只
秋日紅糖減肥食譜 14天暴瘦7斤
秋天的到來，讓很多美眉的食欲開始越變越好，對減肥的需求也就越來越急切，市面上眾多的減肥產(chǎn)品，讓人眼花繚亂，究竟什么樣的減肥方法是適合秋季的呢?現(xiàn)在就讓飛華小編給你介紹一個受大眾歡迎簡單有效的茶飲類減肥法——紅糖水減肥法，感興趣的姑娘們可以學習一下哦!秋日紅糖減肥食譜14天暴瘦7斤紅糖水減肥法的減肥原
三日蜂蜜減肥食譜 排毒養(yǎng)顏不反彈
蜂蜜是大家日常中常見的食品，里面富含人體基礎代謝必須的維生素、氨基酸和微量元素，就算每天不吃主食，依然不會讓人出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏的癥狀，如果肥胖者一個月內(nèi)進行1～2個周期的蜂蜜減肥法，不僅能排出身體淤積毒素，減掉5～10斤不是謠言。三日蜂蜜減肥食譜排毒養(yǎng)顏不反彈第一日：清空腸胃，排出宿便材料：蜂蜜、玫瑰花
最受歡迎民間減肥法 半月暴瘦七斤
其實在生活中有很多人們自己總結研究出來的飲食減肥方法，這些減肥方法在經(jīng)過人們的親身實踐后，越來越受到大眾的歡迎，其中兩種民間飲食減肥方法的好評度一直很高，現(xiàn)在就讓飛華小編和你分享一下吧。最受歡迎民間減肥法半月暴瘦七斤民間飲食減肥方法一：梨子減肥法減肥原理：將梨洗干凈帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維
美味紅薯減肥餐 輕松甩肉解秋乏
天氣漸漸轉涼，在這個豐收的季節(jié)，新下來的紅薯也陸續(xù)走進人們的生活，眾所周知，紅薯的營養(yǎng)價值很高，不僅富含多種維生素和礦物質(zhì)，里面的纖維素對腸道的蠕動也能起到很好的刺激作用，可以防止便秘的發(fā)生。不僅如此，紅薯是堿性食物，秋季多吃，可以解秋乏，緩解疲勞。紅薯的纖維結構在腸道內(nèi)無法被吸收，有阻撓糖類變?yōu)橹?/p>
低熱量減肥零食 做個吃不胖的吃貨
雖然很多女孩子口口聲聲在叫囂著自己要減肥減肥，但是實際上她們減的往往是主食，或者是運動，對于零食卻沒有什么要求，如果不吃主食吃了不少高熱量的零食，這樣的減肥是沒有效果的。可是不吃零食，這讓吃貨怎么能堅持下去，現(xiàn)在讓飛華小編給你推薦幾款低熱量減肥零食，就算你多吃，也不用擔心發(fā)胖的問題了。低熱量減肥零食
秋季四款減肥茶 消脂排毒一身輕松
秋天的氣息現(xiàn)在是越來越濃烈了，氣候越來越干燥，人體的水分很容易被蒸發(fā)掉，在這種干燥的氣候下，人很容易上火，而且因為溫度明顯降低，人會通過吃很多高熱食物來保持體溫，這對減肥人士來說是非常不利的，現(xiàn)在不用擔心了，以下四款減肥茶，非常適合此時飲用，不僅可以清熱去火，還能迅速燃脂瘦身，讓你排毒減肥兩不耽誤。
秋季四款熱門紅薯減肥餐 贅肉掉光光
紅薯是大家日常生活中常見的一種食物，不僅低脂肪，熱量也很低，不僅如此，紅薯的營養(yǎng)價值也很高，不僅富含維生素A、B、C，還含有纖維素以及其他多種礦物質(zhì)。除此之外，紅薯減肥的效果也不錯，現(xiàn)在就讓飛華小編給你介紹幾款紅薯減肥餐吧，讓你在盡享紅薯美味的時候，還能輕松享瘦!秋季四款熱門紅薯減肥餐贅肉掉光光紅薯
一周黑米減肥食譜 30天快速掉肉8斤
黑米是大家常見的一種食物，不僅可以自制黑米粥，也可以用黑米做其他的食物，黑米的司空見慣，讓很多人誤以為它僅是一種果腹的食物，殊不知，黑米有很多營養(yǎng)功效呢，而且不僅黑米的營養(yǎng)價值高，如果食用方法正確，黑米減肥的效果也不錯哦。一周黑米減肥食譜30天快速掉肉8斤黑米減肥原理1.豐富的維生素B族黑米中的B族
自制秋季瘦身茶 曼妙身材喝出來
秋季天氣非常干燥，尤其是“秋老虎”的威力如此厲害，在吃好吃對食物的前提下，人還應該多補水，如果喝的茶飲，既能讓人補充水分，又能讓人瘦身，那該多好啊，現(xiàn)在就讓飛華小編給你介紹三款秋季減肥茶飲吧，自己在家就可以做，讓你的整個秋天，不僅水潤，還能健康享瘦!自制秋季瘦身茶曼妙身材喝出來雙烏瘦身茶材料：烏龍茶
假期減肥食譜 三天讓你瘦下來
十一假期即將來臨，對于很多人來說，這是一個休息的好時間，卻不是適合減肥的好時間，尤其是宅在家里的話，很容易多吃東西，多吃零食，讓身體越來越胖，那假期怎樣吃，才能既保證營養(yǎng)充足，又不會讓身體長胖呢?現(xiàn)在就讓飛華小編告訴你三個減肥食譜，只要照著吃，你的假期不僅不會長胖，還會越吃越瘦哦!假期減肥食譜三天讓
減肥小食譜 讓你享瘦秋季每一天
秋天天氣干燥，很容易讓人體內(nèi)缺水，這就要求人不僅需要在生活中多飲水，飲食結構也需要跟著更改，適當?shù)暮侠盹嬍常粌H可以為人體提供所需要的水分，還能促進消化，加速新陳代謝，實現(xiàn)減肥功效。現(xiàn)在就讓飛華小編給你推薦幾款秋季減肥餐吧，既能讓你補水滋補，還能讓你收到減肥功效。減肥小食譜讓你享瘦秋季每一天甜豆木耳
補水養(yǎng)顏不長胖 秋天應多吃啥
白蘿卜富含大量的維生素和磷、鐵等礦物質(zhì)，生吃可以促消化，熟吃可以補氣。胡蘿卜不僅可以健脾消食，還能補肝明目。讓很多人沒有料到的是，多吃蘿卜也能達到減肥的效果，這是因為蘿卜中富含纖維素和大量維生素C，還含有大量的淀粉酶、氧化酶等酶類，可以促進食物中的淀粉、脂肪分解使之得到充分吸收。秋季到來，新鮮的蘿卜
愛上濃郁黑咖啡 脂肪燃燒更迅速
黑咖啡的熱量很少，一杯100克的黑咖啡含有的熱量僅有2.55千卡，飯后飲上一杯黑咖啡，不僅消除油膩，還能分解體內(nèi)的脂肪，咖啡的利尿作用，也能讓你更快減輕體重。如果女性平時多飲黑咖啡，還具有美容作用。可見不加伴侶的黑咖啡，其實是你生活中最好的減肥伴侶。現(xiàn)在就和飛華小編一起分享一下黑咖啡減肥的飲用方法吧
巧吃柚子減肥法 享瘦美麗超給力
柚子是典型的南方水果，含有豐富的營養(yǎng)成分，營養(yǎng)價值特別高，是其他的水果無法比擬的。柚子富含的膳食纖維，不僅能促進人體的新陳代謝，還能降血壓血糖。但是柚子的功效遠不止于此，它還是一款非常有效又實惠的減肥水果，用柚子減肥法瘦身，不僅會讓你越來越瘦，還能讓你越來越美麗。巧吃柚子減肥法享瘦美麗超給力柚子減肥
跟我學著吃營養(yǎng)減肥早餐 吃得好還能不長胖
早餐是一天中的第一餐，從一天的角度來看，早餐的意義非常重大，不僅需要提供人一早上的營養(yǎng)和能量，還要為人們提供和肥胖作戰(zhàn)的持續(xù)動力，如此重要的早餐，怎么可以隨便對付一下。以下三者中，如果你中槍了，那么，就開始跟飛華小編學習吃營養(yǎng)減肥早餐吧，讓你既能吃得營養(yǎng)，還能健康瘦身。跟我學著吃營養(yǎng)減肥早餐吃得好還
四款減肥飲品 享瘦美白就得喝出來
在眾多減肥人士的觀點中，要想減肥，就得大手筆，不是吃藥，就得控制飲食，多做運動，嚴重的還要去專門的醫(yī)院做手術，減肥從來就不是輕而易舉的事情。減肥其實不用那么費力的，只要你想減肥，只要喝對減肥飲品，一樣可以達到減肥瘦身還養(yǎng)顏的功效。四款減肥飲品享瘦美白就得喝出來茶很多人喜歡在飯后飲上一杯茶，不僅可以消
吃好不吃胖 謹記7個飲食小細節(jié)
通過控制飲食來達到減肥的目的已經(jīng)是很多減肥人士常用的減肥方式，但是能堅持通過控制飲食來實現(xiàn)減肥的卻不多，往往會經(jīng)不起美食的誘惑而失敗。其實飲食減肥不一定要嚴控食欲，只要掌握一些小技巧，瘦下來也會很容易!吃好不吃胖謹記7個飲食小細節(jié)1、細讀食品外包裝上的卷標，計算每份食物所含的卡路里量，以便控制進食份
一周番茄減肥餐 吃飽吃好瘦更快
西紅柿一直是果蔬中的“減肥王后”，而且食用的方式也是多種多樣，即可生吃也可入菜。西紅柿減肥法更是一度深受減肥人士的喜愛。下面小編就為大家推薦一套一周西紅柿減肥餐，讓你吃好吃飽健康享瘦!一周番茄減肥餐吃飽吃好瘦更快一般女性一餐平均攝取約600卡路里，若其中一或兩餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替，便可至