孤獨(dú)的進(jìn)化理論認(rèn)為，人類的歸屬感對(duì)于生存至關(guān)重要，無(wú)法滿足歸屬感會(huì)對(duì)個(gè)體的生存能力構(gòu)成威脅。美國(guó)亞利桑那大學(xué)和俄勒岡州立大學(xué)等機(jī)構(gòu)的心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，孤獨(dú)感會(huì)讓人更容易遭遇噩夢(mèng)的困擾。這一發(fā)現(xiàn)意義重大，因?yàn)楣陋?dú)和睡眠障礙不僅是嚴(yán)峻的公共衛(wèi)生問題，而且與心臟病、中風(fēng)以及早亡的風(fēng)險(xiǎn)增加密切相關(guān)。研究團(tuán)隊(duì)對(duì)1
我們的一生中大約有三分之一的時(shí)間都在睡眠中度過，而“睡得夠、睡得好”對(duì)我們第二天的狀態(tài)和健康來(lái)說都很重要。然而，根據(jù)中國(guó)睡眠研究會(huì)等機(jī)構(gòu)在2023年發(fā)布的《中國(guó)睡眠大數(shù)據(jù)報(bào)告》顯示，中國(guó)成年人失眠發(fā)生率高達(dá)38.2%，存在睡眠障礙的人數(shù)高達(dá)5.1億。也有很多朋友因?yàn)樗叻矫娴睦_，紛紛在社交媒體上討
明明很困，但怎么也無(wú)法入睡；明明想早睡，但還是主動(dòng)熬夜；明明睡著了，卻總在凌晨三四點(diǎn)醒來(lái)......每當(dāng)夜幕降臨，總有一些人飽受各類睡眠問題困擾。服用褪黑素、午睡、周末補(bǔ)覺也成了睡眠障礙者對(duì)抗失眠、緩解疲勞的常用方式。為什么很困但很難睡著？晚睡晚起算熬夜嗎？睡不好，午睡或周末補(bǔ)覺可行嗎？褪黑素是否真
科技日?qǐng)?bào)北京7月20日電 （記者張佳欣）大約三分之一的心臟病患者存在睡眠問題。德國(guó)慕尼黑工業(yè)大學(xué)的一個(gè)研究小組在新一期《科學(xué)》雜志發(fā)表論文稱，心臟病會(huì)影響松果體中睡眠荷爾蒙褪黑激素的產(chǎn)生。心臟和松果體兩個(gè)器官之間的聯(lián)系在于頸部的神經(jīng)節(jié)。這項(xiàng)研究揭示了神經(jīng)節(jié)前所未知的作用，并提示了新的治療方法。慕尼黑
睡眠是人生大事，因?yàn)槿说囊簧杏腥种坏臅r(shí)間是在睡眠中度過的。好的睡眠對(duì)恢復(fù)體力、促進(jìn)健康十分重要。但中國(guó)睡眠研究會(huì)的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，2021年超過3億名中國(guó)人存在睡眠障礙。近幾年，褪黑素相關(guān)產(chǎn)品被年輕人士尤其白領(lǐng)推崇為“助眠神藥”，在多次電商活動(dòng)的銷量排行中，“褪黑素”類產(chǎn)品銷量也位居保健品品類前
睡眠是生命健康不可缺少的源泉。然而，晚上難以入睡，睡眠質(zhì)量不高等睡眠問題困擾著許多人。2023年3月21日是第23個(gè)世界睡眠日。專家提醒，不良的睡眠習(xí)慣可增加慢性疾病風(fēng)險(xiǎn)，拯救睡眠特“困”人需要“身心同治”，出現(xiàn)睡眠障礙要及時(shí)就醫(yī)。睡眠問題知多少？“白天醒不了，夜里睡不著”“一夜能醒很多次，每次醒來(lái)
一聽到“上班”兩個(gè)字，你會(huì)不會(huì)就感到困、累、乏？坐到桌前，想要想要適應(yīng)下工作/學(xué)習(xí)節(jié)奏就上下眼皮打架，好像對(duì)工作學(xué)習(xí)過敏似的。今天就跟杭州市第三人民醫(yī)院全科醫(yī)學(xué)科睡眠管理團(tuán)隊(duì)一起來(lái)了解，這究竟是怎么回事。不少人“負(fù)債累累”欠了睡眠的“債”睡眠債務(wù)是指所需的睡眠量和實(shí)際睡眠量之間的差值。假定你一天睡7
參考消息網(wǎng)11月7日?qǐng)?bào)道 據(jù)英國(guó)《獨(dú)立報(bào)》網(wǎng)站11月2日?qǐng)?bào)道，一項(xiàng)新研究顯示，睡眠質(zhì)量差或可導(dǎo)致失明?？茖W(xué)家說，睡眠過多或過少以及白天打瞌睡、失眠和打鼾均可增加罹患青光眼的風(fēng)險(xiǎn)。青光眼是一種常見的眼病，患者連接眼睛和大腦的視神經(jīng)受損。如果不進(jìn)行治療，可能導(dǎo)致完全失明。這種疾病是導(dǎo)致失明的主要原因，到
近年來(lái)，女性“產(chǎn)后抑郁癥”逐漸被大眾所知曉，新媽媽產(chǎn)后出現(xiàn)的郁郁寡歡、焦慮易怒并非矯情，而是產(chǎn)后抑郁癥在作祟，要求丈夫更體貼妻子，多點(diǎn)關(guān)心、多點(diǎn)擔(dān)當(dāng)。但你想過沒有？“新手奶爸”也可能有產(chǎn)后抑郁？廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第五醫(yī)院心理(精神)科莫煊主任指出，其實(shí)產(chǎn)后抑郁并不是女性的“專利”，初為人父的新手爸爸也
年紀(jì)大了，總感覺身體有很多地方不舒服，說不上來(lái)的頭痛、失眠、關(guān)節(jié)痛、渾身沒勁，很多老年人都認(rèn)為這是衰老的正?，F(xiàn)象，實(shí)際上這也是一種病 。今天，醫(yī)生就為您揭開這個(gè)隱形“殺手”的真面目，干預(yù)要趁早。別認(rèn)命 這是老年綜合征隨著年齡增長(zhǎng)，老年人各器官系統(tǒng)退化，慢性病發(fā)病增多。由于衰老、軀體疾病、心理、社會(huì)環(huán)
中國(guó)睡眠研究會(huì)等機(jī)構(gòu)發(fā)布的《2022中國(guó)國(guó)民健康睡眠白皮書》顯示，我國(guó)44%的19至25歲年輕人熬夜至零點(diǎn)以后，19至35歲青壯年是睡眠問題高發(fā)年齡段。特“困”生年輕化趨勢(shì)明顯。長(zhǎng)沙市中心醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任賀國(guó)華告訴記者，近年來(lái)，醫(yī)院收治的患上睡眠障礙的人群以年輕人居多，其中學(xué)生比例較大，很多學(xué)生壓
不待春來(lái)呼我困，四時(shí)何日不堪眠？春暖花開是最適合睡覺的時(shí)節(jié)，但是很多人卻深受失眠的困擾。有調(diào)查顯示，60歲老人睡眠障礙的患病率在30%-40%之間。廣州市第一人民醫(yī)院精神心理科副主任醫(yī)師張璐璐表示，老年人隨著年齡的增加，睡眠時(shí)間逐漸減少，這并非睡眠需要減少，而是睡眠能力減退。老年人睡眠的特點(diǎn)往往呈現(xiàn)
很多人認(rèn)為，打呼嚕是一種睡得香的表現(xiàn)。但“打呼嚕”有可能是呼吸暫停綜合征的表現(xiàn)，不僅會(huì)影響睡眠質(zhì)量，還有猝死的風(fēng)險(xiǎn)。今天請(qǐng)北京大學(xué)人民醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任醫(yī)師、北京大學(xué)睡眠研究中心主任韓芳說一說睡眠呼吸暫停綜合征的話題。打鼾突然沒聲兒需警惕我國(guó)有近1/4的成年人存在睡眠呼吸暫停，其中4%-5%的患者病情
中新網(wǎng)銀川3月21日電 題：世界睡眠日：讓健康“脫困”中新網(wǎng)記者 于晶3月21日，第二十二個(gè)世界睡眠日，“良好睡眠，健康同行”是這次世界睡眠日的中國(guó)主題。充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，是國(guó)際社會(huì)公認(rèn)的三項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn)。然而“睡一個(gè)好覺”在當(dāng)今社會(huì)似乎不是一件易事。“老大6歲，老二4歲，別人看到我兒
近日一項(xiàng)調(diào)查顯示，睡前玩手機(jī)8分鐘，會(huì)讓大腦持續(xù)興奮1小時(shí)。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，視網(wǎng)膜的內(nèi)生感光視神經(jīng)細(xì)胞只要受到藍(lán)光8分鐘刺激，就會(huì)讓身體持續(xù)興奮超過1小時(shí)，造成生物鐘的混亂。被調(diào)查者中70%的人承認(rèn)自己有報(bào)復(fù)性睡眠拖延癥。專家提醒，睡前過度使用手機(jī)，會(huì)使人出現(xiàn)入睡困難、入睡時(shí)間延遲等問題。睡前刷手機(jī)為
“只睡了八九個(gè)小時(shí)！”冬奧冠軍高亭宇談失眠引發(fā)熱議近日，發(fā)表在《JAMA內(nèi)科學(xué)》雜志上的一個(gè)話題引發(fā)大家廣泛的關(guān)注，即睡眠少于6.5個(gè)小時(shí)的超重患者，通過個(gè)性化睡眠咨詢，將睡眠時(shí)間延長(zhǎng)1.2個(gè)小時(shí)后，每天的總熱量攝入能夠減少270大卡。那么，真的可以通過多睡覺來(lái)減肥嗎？多睡覺可以減肥，是真的嗎？每天
針對(duì)全國(guó)人大代表提出的《關(guān)于加快睡眠醫(yī)學(xué)發(fā)展的建議》，國(guó)家衛(wèi)健委在答復(fù)中表示，近年來(lái)，睡眠障礙疾病的發(fā)病率逐年上升，其中阻塞性睡眠呼吸暫?；疾÷始s為3%-7%。睡眠醫(yī)學(xué)作為一門新興學(xué)科，近年來(lái)已得到快速發(fā)展。國(guó)家將強(qiáng)化緊缺人才培養(yǎng)，并委托中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)研究制定《專科醫(yī)師規(guī)范化培訓(xùn)?？颇夸洠?019年版
晚上睡不著，白天睡不醒，成為最貼合都市人群的“睡眠畫像”。隨著人們對(duì)于睡眠問題的日益關(guān)注，睡眠音樂因其平穩(wěn)舒緩的旋律和節(jié)奏，在治療睡眠障礙方面得到廣泛的應(yīng)用。睡眠障礙成為現(xiàn)代人健康隱患經(jīng)常有研究機(jī)構(gòu)的報(bào)告顯示，大量人群面臨睡眠障礙問題，睡眠障礙已成為現(xiàn)代人不可忽視的健康隱患。隨著人們對(duì)這一問題的日益
糖尿病患者往往合并睡眠不足和睡眠質(zhì)量差。糖尿病相關(guān)的代謝紊亂引起多種組織器官繼發(fā)性的生理病理改變，其中對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的不利影響（包括神經(jīng)行為與神經(jīng)遞質(zhì)異常、自主神經(jīng)功能紊亂）可能導(dǎo)致睡眠障礙。一般來(lái)講，10至15分鐘內(nèi)可以入睡，且整個(gè)睡眠中從不覺醒，醒后舒適，就可以稱之為良好的睡眠。諸如難入睡、睡眠
入睡時(shí)間長(zhǎng)，夜間易醒，難以通過睡眠來(lái)恢復(fù)精力……失眠已經(jīng)成為現(xiàn)代人不可忽視的健康問題。失眠時(shí)，一些人往往選擇服用安眠藥，但是這真的能夠解決問題嗎？如何正確使用安眠藥？怎樣通過自身調(diào)節(jié)來(lái)獲得好的睡眠？以下知識(shí)你需要記好。安眠藥的正確用法1、使用安眠藥應(yīng)嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，按照醫(yī)生的指示來(lái)規(guī)律用藥。勿隨意吃藥
中新網(wǎng)客戶端北京3月22日電(記者 張尼)近年來(lái)，睡眠障礙成為困擾不少普通民眾的問題。有調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，中國(guó)成年人失眠發(fā)生率高達(dá)38.2%。日前在北京舉行的第三屆中國(guó)睡眠產(chǎn)業(yè)峰會(huì)上，如何拯救“特困族”以及睡眠產(chǎn)業(yè)的發(fā)展方向成為業(yè)內(nèi)專家關(guān)注焦點(diǎn)。圖為峰會(huì)現(xiàn)場(chǎng)(主辦方供圖)3月21日世界睡眠日當(dāng)天，由中國(guó)
中新網(wǎng)北京3月19日電 “近年來(lái)，由于生活節(jié)奏加快，睡眠障礙日益普遍，已成為干擾人民健康、阻礙經(jīng)濟(jì)發(fā)展的重要社會(huì)和民生問題，在新冠肺炎疫情期間，睡眠紊亂更為常見。”中科院院士、中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)睡眠醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)顧問陸林19日在北京表示。3月19日，中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)睡眠醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)在北京舉辦“2021世界睡
中新網(wǎng)客戶端北京3月18日電(記者 張尼 杜燕)“當(dāng)下中國(guó)有超3億人存在睡眠障礙，而運(yùn)動(dòng)人群失眠困擾比例僅為10%?！?8日在北京發(fā)布的一則報(bào)告披露了這樣一組數(shù)據(jù)。調(diào)查還顯示，早起運(yùn)動(dòng)人群的睡眠質(zhì)量最佳。資料圖：民眾在健身房鍛煉18日，世界睡眠日前夕，由中國(guó)睡眠研究會(huì)、慕思集團(tuán)聯(lián)合主辦的2021“3
小莉（化名）平時(shí)工作很忙，作息不太規(guī)律。最近一段時(shí)間，她發(fā)現(xiàn)自己有個(gè)問題，每晚睡著幾個(gè)小時(shí)后都會(huì)醒來(lái)，不是要去廁所，而是奔向冰箱找吃的。有時(shí)會(huì)吃一個(gè)漢堡，有時(shí)喝一袋牛奶或者吃一些水果。吃完之后又回去睡覺，依然能睡得很好。小莉覺得很困惑，明明晚飯吃飽了，為啥夜里醒來(lái)的時(shí)候這么渴望食物？小莉這種情況看似
“碳酸飲料往往含有咖啡因，快餐食品往往含高熱量但缺乏營(yíng)養(yǎng)，過于頻繁攝入這些食品，睡眠障礙出現(xiàn)幾率也在增加?！?澳大利亞昆士蘭大學(xué)健康與康復(fù)科學(xué)學(xué)院研究員、副教授阿薩德·汗說。昆士蘭大學(xué)這項(xiàng)研究所使用數(shù)據(jù)來(lái)源于世界衛(wèi)生組織2009年至2016年的全球校園健康調(diào)查。這項(xiàng)調(diào)查涵蓋了東南亞、非洲、南美洲和東