夏至，一年中白晝最長(zhǎng)、夜晚最短的時(shí)刻。這不僅是自然界的重要時(shí)刻，也是人們調(diào)整生活節(jié)奏、保護(hù)健康的重要節(jié)點(diǎn)。夏至后，氣溫逐漸升高，迎來(lái)了真正的盛夏。在中醫(yī)“天人相應(yīng)”的理念中，夏季對(duì)應(yīng)五臟之心，主陽(yáng)氣升發(fā)、萬(wàn)物華實(shí)，是養(yǎng)陽(yáng)驅(qū)邪、調(diào)護(hù)身心的關(guān)鍵時(shí)節(jié)。因此，若能將科學(xué)預(yù)防中暑與順應(yīng)時(shí)節(jié)養(yǎng)生相結(jié)合，既能安然
秋分后天氣轉(zhuǎn)涼，容易引發(fā)腹脹、腹瀉等胃腸道問(wèn)題，該如何調(diào)養(yǎng)以保護(hù)脾胃不受傷害？針對(duì)年老體弱人群，有哪些實(shí)用的保健穴位推薦？經(jīng)過(guò)炎夏的消耗，入秋后人體的脾臟運(yùn)化功能下降，飲食稍有不慎，就可能導(dǎo)致腹瀉、腹脹。同時(shí)，胃腸道對(duì)寒冷刺激非常敏感，防護(hù)不當(dāng)容易引發(fā)或加重胃腸道疾病。此時(shí)，在飲食上應(yīng)以溫暖、易消化
3月5日是二十四節(jié)氣中的第3個(gè)節(jié)氣驚蟄，每年的時(shí)間點(diǎn)在公歷3月5日至6日之間，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)345°時(shí)。《月令七十二候集解》中提到：“二月節(jié)……萬(wàn)物出乎震，震為雷，故曰驚蟄，是蟄蟲(chóng)驚而出走矣。”入冬時(shí)動(dòng)物冬藏，不飲不食，稱(chēng)為“蟄”。待雨水節(jié)氣過(guò)后，天氣轉(zhuǎn)暖，漸有春雷，萬(wàn)物復(fù)蘇，意為“驚蟄”，這時(shí)我國(guó)大
小陳今年27歲，是一位性格偏內(nèi)向的小伙子，兩年前創(chuàng)業(yè)不太順利，郁郁寡歡。此后一直失眠，經(jīng)常輾轉(zhuǎn)反側(cè)到凌晨四五點(diǎn)才勉強(qiáng)睡著，白天又沒(méi)精神，頭暈乏力。隨后，小陳到醫(yī)院就診，經(jīng)過(guò)中醫(yī)望聞問(wèn)診，發(fā)現(xiàn)他除了以上情況，平時(shí)還很怕冷、健忘、飯后有飽脹感、大便干且少，還總愛(ài)生悶氣，舌苔淡而薄白，屬于典型的脾虛癥狀。
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院針灸研究所研究員 榮培晶許多人年過(guò)四十，上臂都有松弛的懸垂肌肉，左臂更明顯。捏揉起來(lái)猶如棉絮，手指一搓還有疙疙瘩瘩的脂肪顆粒，稍一用力疼痛難忍。這種情況其實(shí)是心臟供血不足、氣血運(yùn)行不暢的表現(xiàn)。補(bǔ)救方法很簡(jiǎn)單，每天捏揉此處，能把松弛的肌肉捏實(shí)，心臟供血也會(huì)順暢，自然不再胸悶氣短。手臂內(nèi)側(cè)