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健身方法 2019-09-19 613 0

秋季天氣越來越?jīng)鏊?，容易出現(xiàn)貼秋膘，對于減肥人群來說是致命的傷害。飲食應(yīng)該采取低卡營養(yǎng)并且口感比較好的食物，不妨推薦這幾款。適合秋季減肥的食物有哪些？1、蘿卜和山藥雖然蘿卜里面含有碳水化合物，但是熱量很低，特別適合于減肥期間的人群當(dāng)做主食吃。里面含有高水分，同時含有的芥子油，能幫助脂類物質(zhì)的新陳代謝

健身方法 2019-09-05 1421 0

秋季天高氣爽，屬于運(yùn)動減肥的好時機(jī)。只要根據(jù)自身年齡以及體質(zhì)選擇合適的營養(yǎng)運(yùn)動，就能夠達(dá)到減肥瘦身的功效。但是不能盲目的做劇烈運(yùn)動，以免對韌帶和組織帶來拉傷。適合秋季健身的運(yùn)動有哪些？1、快步走慢跑快步走和慢跑屬于安全系數(shù)很高的運(yùn)動項(xiàng)目，幾乎適合所有的人群。盡量安排在早晨或者傍晚6：00左右，運(yùn)動前

健身方法 2018-11-08 1089 0

減肥對于很多人來說一直是生活中的一部分，每個人都希望自己能有苗條的身材，如果不是天生基因好的話就要依靠后天的努力，那么究竟該如何減肥，以下這些方法或許可以幫助你找到答案。1、晨跑一個星期晨跑是最快瘦下來的方法，前提是每天空腹去晨跑，早上進(jìn)行晨跑讓全身脂肪燃燒的，新陳代謝快速，讓你輕松減肥，但是一定得

健身方法 2014-09-29 1371 0

減肥離不開食物的幫助，不少苗條的MM都是通過吃來保持住誘惑身材的。那么最快最有效的減肥食譜有哪些?日常三餐吃什么能夠促進(jìn)脂肪燃燒呢?小編推薦：這樣吃檸檬讓你一天瘦一斤中秋節(jié)后三天有效飲食減肥秋季減肥秋季減肥食譜1、全菇銀尖用料：綠豆芽100克，金針菇100克，植物油5克，精鹽、蔥花、味精各少許。制法

健身方法 2014-08-27 1298 0

飲食對于減肥來說，是非常重要的一大關(guān)鍵，把握好飲食這一大關(guān)，減肥可以說成功了一半。除了平時注意飲食，我們還可以吃一些瘦身食物幫助我們更好的瘦身，今天小編就給大家介紹法寶，讓你在這個秋季瘦得更徹底哦!小編推薦：秋季飲食減肥營養(yǎng)也要補(bǔ)充瘦手臂食物洋蔥：含前列腺素A，有舒張血管，降低血壓等功能;還含有烯丙

健身方法 2012-11-02 1865 0

秋季一個瓜果收獲的季節(jié)，看著各種各樣的水果該怎么選擇呢?吃些什么水果，既能減肥預(yù)防冬膘，同時還能美容養(yǎng)生呢?柚子是秋季減肥水果中營養(yǎng)價值比較高的!那么柚子為什么能減肥呢，柚子怎么吃減肥效果好呢?帶著這些疑問，一起去看看營養(yǎng)師給出我們的詳細(xì)解說!看完之后，相信針對柚子怎么吃減肥這個問題，你就不會再有疑

健身方法 2012-10-25 1553 0

俗話說人是鐵飯是鋼，民飲食為天!一邊想著不能節(jié)食，另一方面還要想著減肥!這可如何是好呢?這個時候就需要你變得聰明一點(diǎn)，學(xué)會選擇了，那么吃什么減肥快呢?飛華網(wǎng)小編告訴你：苦味食物，粗糙食物，澀味食物，沖味食物，辛辣食物以及酸味食物都是秋季減肥最佳的選擇!好啦，這樣你就不用再為吃什么減肥快煩惱了!秋季吃

健身方法 2012-10-23 1702 0

夏季往往是人們食欲缺乏的季節(jié)，但是一旦到了秋季，人體的各種機(jī)能開始慢慢恢復(fù)，隨著消化系統(tǒng)的活躍，人的食欲也開始漸漸提高。隨著天氣轉(zhuǎn)涼，脂肪的囤積開始變得更加容易，吃東西因?yàn)闀a(chǎn)生熱能，可以補(bǔ)充足夠的能量，所以一到了秋天，人很容易大吃大喝，身體也容易長胖。要想保持秋季好身材，最好的做法就是利用食品，控

健身方法 2012-10-18 376 0

秋天天氣干燥，容易上火，這個適合減肥瘦身，就需要你有一個明智的選擇!那么哪些食物減肥效果好呢?你就不用費(fèi)勁腦汁的去想了，飛華網(wǎng)營養(yǎng)師給你列出了十大秋季減肥的食物清單，讓你在享受美味的同時還能擁有窈窕身材!10大秋季減肥的食物補(bǔ)充營養(yǎng)瘦身好減肥的食物1.凍豆腐豆腐經(jīng)過冷凍，能產(chǎn)生一種酸性物質(zhì)，這種酸性

健身方法 2012-10-15 1307 0

秋季可是一個容易讓人長胖的季節(jié)，因?yàn)榍锛镜母稍?，很多人也會遭受便秘問題的困擾，這是非常不利于減肥養(yǎng)生的，不僅如此，便秘還會讓人發(fā)胖，小肚子凸出，所以，要想實(shí)現(xiàn)秋日減肥，便秘問題首先要被解決掉，閑雜學(xué)做4款排毒通便減肥湯吧，不僅能讓你除去便秘困擾，還能讓你的瘦身計(jì)劃貫徹實(shí)施得更給力。四款秋季減肥湯排毒

健身方法 2012-10-12 1821 0

秋季的到來，讓眾多人面臨了新的減肥挑戰(zhàn)，如果夏季的高溫正好適合減肥的話，那么冬天的低溫就非常利于增肥了，雖然理論上是很簡單的一件事，但是對于肥胖的朋友們來說就變得非常不合理了，憑什么秋冬就一定要增肥呢?如果你想減肥，秋冬又有什么可以難倒你的，看看飛華小編為你推薦的兩款秋季低卡減肥餐吧，助你減肥一臂之

健身方法 2012-10-09 1722 0

北方的秋天太干燥，加上時不時的秋風(fēng)來臨，讓女性的肌膚隨時都飽受著干燥的折磨，不僅如此，人還很容易上火，此時氣溫逐漸變涼，很多寒性的食物不適合再進(jìn)食，此時更適合吃一些性平有去火功效的食物，對于女性來說，喝湯是最佳的去火減肥飲品?，F(xiàn)在就讓飛華小編給你介紹三款秋季減肥湯吧，去燥更消脂，美容又養(yǎng)顏。自制秋季

健身方法 2012-09-25 1757 0

女人要想胸部豐挺，必須時時給胸部提供營養(yǎng)，尤其是氣血不足的女性，在秋季更應(yīng)該學(xué)會給自己補(bǔ)血益氣，不然女人的身體難以抵擋得住冬天的嚴(yán)寒?，F(xiàn)在就讓飛華小編給你推薦六款秋季豐胸瘦身湯，不僅能讓你喝出傲人上圍，更能讓你喝出窈窕好身姿。六款秋季瘦身湯補(bǔ)血養(yǎng)顏喝出豐挺傲人上圍豐胸湯一：歸耆雞湯材料：當(dāng)歸1錢，黃

健身方法 2012-09-18 815 0

秋季的到來，絲絲的寒意確實(shí)讓人感受到了秋天的到來，在這樣一個干燥的季節(jié)里，如果每天能喝上一碗冬瓜湯，不僅可以讓人保暖，還能給人飽腹感，關(guān)鍵是喝了冬瓜湯之后，不僅會讓人越來越美，還能不斷掉肉，如此美味的冬瓜瘦身湯，多么讓人心動啊!秋季常喝冬瓜湯美容養(yǎng)顏人消瘦一、冬瓜瘦身湯的減肥原理冬瓜性寒味甘，有潤肺

健身方法 2012-09-17 900 0

秋天是最不利于減肥的時期，溫度的漸漸轉(zhuǎn)寒，讓很多人禁不住會大吃大喝，甚至?xí)缘艉芏喔邿崃康氖澄?，不僅會讓夏天的減肥成果一掃光，還會加大接下來的減肥難度。現(xiàn)在跟著飛華小編學(xué)做秋季減肥晚餐吧，只要每天喝，既能讓你吃得好，還不會讓你發(fā)胖哦!秋季減肥晚餐瘦身粥美妙身材喝出來材料：紅豆100克，綠豆100克，

健身方法 2012-09-07 279 0

秋天的來臨，天氣變得越來越干燥，不僅容易讓人上火，還會因?yàn)闇囟鹊慕档妥屓耸秤笤?，此時喝太多油膩的湯，不僅不能起到減肥的功效，還會讓人虛火更旺。所以，秋天的你適合喝一些滋補(bǔ)活血的美容湯，如果這種湯水還有減肥的功效，怎么能不讓人心動呢?現(xiàn)在就讓小編給你介紹三款去脂美容的瘦身湯吧，讓你越喝越美麗。蘆薈番

健身方法 2012-08-28 1022 0

秋季減肥除了依靠燃脂效果好的有氧減肥運(yùn)動以外，就是依靠飲食來控制身體攝入的熱量!大家都知道水果減肥法，因?yàn)樗臒崃康?，維生素含量卻很高，可讓美眉們達(dá)到健康減肥的目的!今天小編為大家推薦的就是5色水果減肥法，一起來看看都是哪些水果榜上有名？黃色水果黃色水果中主要富含黃酮類物質(zhì)，這種物質(zhì)可以有效地維持

健身方法 2012-08-28 463 0

轉(zhuǎn)眼間秋天已經(jīng)悄然來臨，美眉們已經(jīng)奔向秋季減肥的日程!天氣涼爽，整個人的胃口也會在這個時候打開!若是沒有選擇的大吃一通，貼上秋膘是必然之事!想要拒絕秋膘上身，就要在吃上有明智的選擇，選擇一些適合這個季節(jié)的減肥食物，就是做一個吃貨，我們也同樣能保持住窈窕身材!竹筍秋天為了能夠適應(yīng)人體在氣溫下降時所做的