胖怎么辦？每周減重0.5公斤是理想速度
隨著氣溫的逐漸轉(zhuǎn)暖，又可以換上春裝了。你的身材準(zhǔn)備好了嗎？北京市疾控中心微信公眾號(hào)今日發(fā)文提示，“胖”與許多因素有關(guān)，其根本是攝入的能量超過(guò)了消耗的能量。應(yīng)對(duì)“胖”的兩個(gè)途徑是減少熱量攝入和增加熱量消耗。簡(jiǎn)單說(shuō)，就是“管住嘴，邁開腿”，注意自己有沒有做到吃動(dòng)平衡。“減重不應(yīng)急于求成。”北京市疾控中心
春季糖尿病人適合什么樣的飲食和茶品 春季糖尿病人飲食小攻略
春暖花開的日子馬上就要到來(lái)了。脫去了厚重的冬裝，換上了色彩亮麗質(zhì)地輕薄的春裝，是不是感到整個(gè)人也輕松了不少呢?那么我們來(lái)說(shuō)說(shuō)春季糖尿病人適合什么樣的飲食和茶品。和五味使骨正筋柔《內(nèi)經(jīng)》根據(jù)春季的季節(jié)特點(diǎn)與內(nèi)在臟腑氣血陰陽(yáng)的密切關(guān)系指導(dǎo)人們選擇春季適宜的食物。首先，《素問(wèn)·臟氣法時(shí)論》中曰：“肝主春…
專家：呼吁關(guān)注慢阻肺，推廣分級(jí)診療規(guī)范化實(shí)現(xiàn)“幸福呼吸”
中新網(wǎng)西寧3月25日電 (記者 張?zhí)砀?中國(guó)多地醫(yī)學(xué)專家25日通過(guò)線上、線下方式表示，相比于高血壓、糖尿病等疾病，中國(guó)民眾對(duì)“慢阻肺”的認(rèn)知不足。專家呼吁，在人口老齡化、空氣污染、擁有龐大吸煙人群等背景下，推進(jìn)慢阻肺分級(jí)診療規(guī)范化，實(shí)現(xiàn)“幸福呼吸”。當(dāng)日，“幸福呼吸”中國(guó)慢阻肺分級(jí)診療規(guī)范化推廣項(xiàng)目
糖尿病人不宜吃哪些食物 糖尿病病人不宜放縱食欲
糖尿病病人需要控制飲食，對(duì)于甜食、主食往往多有限制。當(dāng)今市場(chǎng)上有很多低糖、無(wú)糖的食品，還有一些“無(wú)糖”的甜品，甚至在這些食品的包裝上，還標(biāo)有“專治糖尿病”的字樣，其實(shí)，凡是食品，多用米、面粉加工而成，雖然標(biāo)以“低糖”、“無(wú)糖”，米、面粉仍屬糖類食品，對(duì)于所謂“無(wú)糖月餅，無(wú)糖餅干”，糖尿病病人不宜放縱
堅(jiān)持鍛煉太有益！令癡呆癥風(fēng)險(xiǎn)減少1/3
據(jù)阿根廷布宜諾斯艾利斯經(jīng)濟(jì)新聞網(wǎng)報(bào)道，經(jīng)常參加體育活動(dòng)，如快走或跑步，可以減少罹患心血管疾病和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，增強(qiáng)骨骼和肌肉，并緩解壓力。除此之外，體育鍛煉還能保護(hù)大腦——現(xiàn)在有越來(lái)越多的證據(jù)證明了體育活動(dòng)對(duì)預(yù)防癡呆癥的益處。報(bào)道稱，第74屆美國(guó)神經(jīng)病學(xué)學(xué)會(huì)年會(huì)上就將發(fā)表一項(xiàng)此類研究。這項(xiàng)分析顯示，與
晚上燈光太亮容易長(zhǎng)胖，還易引發(fā)心血管病
如今，人們白天戶外活動(dòng)少，白天光照時(shí)間不足。夜間熬夜，又暴露在強(qiáng)光下。一項(xiàng)研究則認(rèn)為，晚上暴露在強(qiáng)光下，不僅容易肥胖，還易引發(fā)心血管病。研究顯示，正常情況下，如果白天光照多，夜晚黑暗，有利于機(jī)體能量消耗，保持較高的睡眠代謝率。反之，睡眠代謝率下降。與此同時(shí)，研究還發(fā)現(xiàn)，皮膚溫度隨著光線的強(qiáng)弱而有晝夜
泡腳防寒并非人人適合
近段時(shí)間天氣忽冷忽熱，據(jù)天氣預(yù)報(bào)，冷空氣馬上就要來(lái)襲，不少人都想著用泡腳來(lái)防寒。但專家提醒，并不是人人都適合泡腳，特別是有下肢血管病變，或是有下肢皮膚損傷、下肢關(guān)節(jié)炎癥急性期、糖尿病外周神經(jīng)病變或有心肺疾病的人群，都不建議泡腳。廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院康復(fù)科副主任治療師葉正茂介紹，建議有基礎(chǔ)病的人群
想要“身輕如燕”怎么做？學(xué)會(huì)四招科學(xué)管理體重
相傳漢朝趙飛燕“纖便輕細(xì)，舉止翩然”，甚至能站在人的手掌之上揚(yáng)袖飄舞。因此人們常用身輕如燕來(lái)形容身姿輕盈矯健。那么要想擁有矯健身姿，需要怎么做呢？從現(xiàn)代科學(xué)的角度出發(fā)，究竟什么樣的美才是健康的美呢？健康體重有標(biāo)準(zhǔn)目前國(guó)際上通常用身體重量指數(shù)（BMI指數(shù)）來(lái)衡量人體的肥瘦程度及健康，計(jì)算公式為：BMI
過(guò)年前想染發(fā)？糖尿病高血壓人群要慎重
馬上就要過(guò)年了，這時(shí)候是愛美人士染發(fā)的高峰期。那么，選擇和使用染發(fā)劑應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)呢？為此，上海市消保委日用化妝品專業(yè)辦公室請(qǐng)來(lái)上海市質(zhì)量監(jiān)督檢驗(yàn)技術(shù)研究院食品化學(xué)品質(zhì)量檢驗(yàn)所高級(jí)工程師周澤琳，教你如何選擇和使用染發(fā)劑。周澤琳表示，染發(fā)人群中以中老年人居多，頻次也較高，且一般選擇的為永久性染發(fā)劑。
減肥不吃早餐？有脂肪肝更得吃早餐！
浙大醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，如果有脂肪肝，再不吃早餐，則心血管死亡風(fēng)險(xiǎn)增加。研究納入?yún)⒓拥谌稳珖?guó)健康和營(yíng)養(yǎng)檢查調(diào)查的9926人，其中3004人存在代謝功能障礙相關(guān)脂肪肝。在有脂肪肝的居民中：50.3%每天吃早餐，29.7%有時(shí)吃早餐，13.2%很少吃早餐，6.8%從不吃早餐。長(zhǎng)達(dá)27年的隨
性愛時(shí)你的套套戴對(duì)了嗎 正確使用安全套的10個(gè)要點(diǎn)
避孕套正確用法是怎樣的？避孕套正確用法你學(xué)會(huì)了嗎？對(duì)照一下，看看你在使用上是否存在誤區(qū)。你會(huì)正確的使用避孕套嗎？對(duì)照一下，看看你在使用上是否存在誤區(qū)。1. 使用前應(yīng)查看生產(chǎn)日期和有效期，過(guò)期的避孕套已經(jīng)變質(zhì)，容易破裂，不宜使用。2. 避孕套必須保存在陰涼、干燥和不接觸酸、堿、油的環(huán)境中。如接觸上述條
明明很瘦，高血脂這么高？
我們有位患者，體型很瘦，血脂卻非常高，其中低密度脂蛋白膽固醇高達(dá)7.8mmol/L，這讓她非常苦惱。什么原因呢？首先，跟遺傳有關(guān) 如果家族當(dāng)中直系親屬有高血脂的話，那么親人患高血脂的幾率就會(huì)高一些。這位患者就屬于“家族性高膽固醇血癥”，需要長(zhǎng)期聯(lián)合應(yīng)用降脂藥物才能達(dá)標(biāo)。這類人，年輕時(shí)因?yàn)樯L(zhǎng)代謝比較
北京市疾控致信老年人鼓勵(lì)接種新冠疫苗
昨日，北京市疾控中心發(fā)布《北京疾控致老年朋友及家屬的一封信》。信中指出，截至12月1日，本市60歲及以上老年人已累計(jì)接種301萬(wàn)人，其中最大年齡接種者106歲，接種工作總體平穩(wěn)。本著“應(yīng)接盡接”“應(yīng)快盡快”原則，全社會(huì)都要鼓勵(lì)和支持老年人積極接種新冠疫苗。市疾控中心在信中提到，老年人常伴有高血壓、糖
焦慮暴躁到血糖飆升？快學(xué)幾招穩(wěn)住情緒
人有七情六欲，所以人生才豐富多彩。七情即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，也就是咱們的情緒。糖友更容易存在焦慮、悲傷、生氣、害怕等情緒，而任何一種情緒的波動(dòng)對(duì)血糖都有不利的影響。今天我們就談?wù)勌怯言趺垂芾碜约旱那榫w。采用深呼吸的方法當(dāng)情緒波動(dòng)時(shí)，深深地吸一口氣，慢慢地呼氣，這個(gè)過(guò)程能使緊張的機(jī)體肌肉很快得
吃得多體重卻在降可能是糖尿病 這些常識(shí)要知道→
今天是聯(lián)合國(guó)糖尿病日有很多人不知道自己已屬于糖尿病高危人群哪些現(xiàn)象是糖尿病的前兆？關(guān)于糖尿病有哪些錯(cuò)誤認(rèn)知？戳圖↓↓↓轉(zhuǎn)給你關(guān)心的人
明明很困還失眠？可能是壞習(xí)慣在作祟
“求之不得，寤寐思服。悠哉悠哉，輾轉(zhuǎn)反側(cè)。”這是《關(guān)雎》中描述的失眠場(chǎng)景，但大部分失眠的人并不認(rèn)為失眠是一件浪漫的事，相反，很多人都因難以入眠、甚至徹夜無(wú)眠的情況感到焦慮。實(shí)際上，睡眠異常有可能這些生活習(xí)慣導(dǎo)致的。經(jīng)常熬夜比如一些自由職業(yè)者，經(jīng)常晚上兩三點(diǎn)睡，白天十點(diǎn)才起床。長(zhǎng)此以往，想要改變這種不
避孕藥能隨便吃嗎 這6類人不宜吃避孕藥
你知道不宜吃避孕藥的十種人嗎？口服避孕藥是人們常用的避孕方法，但卻不是人人都適用的，往往會(huì)給你的健康帶來(lái)極不良的后果。那么究竟不宜吃避孕藥的十種人有哪些？下面小編為您解答。1、患有急、慢性肝炎和腎炎的婦女不宜服用。因?yàn)檫M(jìn)入體內(nèi)的避孕藥都在肝臟進(jìn)行代謝，經(jīng)腎臟排泄，如果患有急、慢性肝炎和腎炎的婦女使用
高血壓糖尿病對(duì)年輕人的殺傷力更大
研究發(fā)現(xiàn)，肥胖、糖尿病、高血壓、高脂血癥等代謝異常，對(duì)年輕人群的殺傷力更大，會(huì)使年輕人較早發(fā)生中風(fēng)和冠心病。上海瑞金醫(yī)院寧光院士等對(duì)近20萬(wàn)國(guó)人的研究發(fā)現(xiàn)，高血壓是導(dǎo)致我國(guó)居民心血管病發(fā)病最重要的危險(xiǎn)因素，其次是慢性腎病和糖尿病。慢性腎病則明顯增加了全因死亡風(fēng)險(xiǎn)。研究選擇了12個(gè)可糾正的危險(xiǎn)因素，包
大吃大喝后打胰島素減肥？可能越用越胖
想大吃大喝，又擔(dān)心體重和血糖，市民王先生通過(guò)增加胰島素注射量來(lái)控制血糖和體重，誰(shuí)知血糖、體重雙雙“失控”。醫(yī)生提醒市民，胰島素并非減肥藥，千萬(wàn)別隨意用。王先生患糖尿病十多年，平時(shí)通過(guò)注射胰島素來(lái)控制血糖。他經(jīng)常在外吃飯，又不愛運(yùn)動(dòng)，擔(dān)心大吃大喝會(huì)增加體重、影響血糖，在朋友的推薦下，開始自己“調(diào)控”胰
打鼾對(duì)心臟有不良影響？試試這幾招緩解
提到心血管疾病的危險(xiǎn)因素，大家通常會(huì)想到吸煙、糖尿病、高血壓、高膽固醇以及家族病史等，而打鼾給健康所帶來(lái)的威脅，卻很容易被人們忽略。打鼾是耳鼻喉科的問(wèn)題，怎么還會(huì)對(duì)心臟有不良影響呢？雖然不能說(shuō)打鼾就一定會(huì)危害心臟，但是有一種打鼾確實(shí)會(huì)損傷心臟，它叫做阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。即睡眠中會(huì)呼吸暫停，甚至
天天喝奶茶卻瘦20多斤，喝奶茶能減肥？
廣州28歲小伙小強(qiáng)是個(gè)程序員，生活習(xí)慣很不健康，經(jīng)常熬夜加班，從不運(yùn)動(dòng)，日常還靠奶茶可樂(lè)續(xù)命。這節(jié)奏怎么看都是要長(zhǎng)胖，可他卻三個(gè)月暴瘦了20多斤，并且吃得也越來(lái)越多，但身體還是無(wú)緣無(wú)故地消瘦。在家人的催促下，小強(qiáng)到醫(yī)院就診，檢查結(jié)果驚呆了小強(qiáng)一家人……抽出的血里竟有一半是“油”小強(qiáng)告訴醫(yī)生，近三個(gè)月
少吃主食就能治好糖尿病？真相看這里
有流言稱，戒掉淀粉類食物、少吃果糖含量高的水果、不喝飲料、拒絕加工食品，就可以治好糖尿病。真相是：治療糖尿病的方法有很多，大多情況下，病情的好轉(zhuǎn)是飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物等多種方法共同作用的結(jié)果，不能以此為由片面夸大某種特定方法的功效。18世紀(jì)末，英國(guó)的John Rollo醫(yī)生率先注意到低碳水飲食對(duì)于糖尿病
八招照顧老人健康飲食
膳食營(yíng)養(yǎng)是保證老年人健康的基礎(chǔ)。與年輕時(shí)相比，老年人身體機(jī)能有不少的變化，如：合成代謝降低；肌肉量減少，骨骼的礦物質(zhì)減少、消化酶、消化液分泌減少導(dǎo)致消化功能減退。廣州市第一人民醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科沈峰副主任醫(yī)師、潘丹峰主任醫(yī)師表示，正是基于這些特點(diǎn)，老年人的營(yíng)養(yǎng)和飲食都有特殊性，需要把握以下8個(gè)原則：1.
腎臟疾病不分年齡，這些不良習(xí)慣需警惕
北京友誼醫(yī)院腎內(nèi)科主任劉文虎接診的腎病患者中，有許多是二三十歲的年輕人，而且他們有著各種“不良”的生活習(xí)慣——有人長(zhǎng)期涂抹有美白功能的化妝品；有人長(zhǎng)期服用減肥藥；有人用保健品代替正常的飲食甚至長(zhǎng)達(dá)10年之久；還有人為減肥塑形而過(guò)度運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期服用過(guò)多蛋白粉……劉文虎告訴中青報(bào)·中青網(wǎng)記者：“很多不合格
炎炎夏日，糖尿病人吃水果應(yīng)該注意什么
在炎熱的夏季，清涼爽口的水果往往是很多人鐘愛的選擇。水果中含有大量維生素、膳食纖維和礦物質(zhì)，同時(shí)含有葡萄糖、果糖和蔗糖。其中，果糖在代謝時(shí)不需要胰島素的參與，因此，糖尿病患者在血糖已得到控制后不要完全不吃水果。從身體需要的角度講，糖尿病患者吃些水果是好的，因?yàn)樗泻胸S富的維生素、礦物質(zhì)、煙酸、胡