靠吃紅棗補氣血不可靠
面色蒼白、嘴唇無血色、容易頭暈、乏力……很可能是貧血了。身邊人可能又會勸你多吃點紅棗紅糖補補吧，聽起來好像一切紅色的東西都能補血，但這還真不一定管用。貧血是嬰幼兒、少年兒童、孕產婦、老年人、消瘦人群、素食人群和消化系統疾病患者常見的健康問題。貧血最為常見的是缺鐵性貧血；其次也可由失血過多引起，例如慢
你知道什么食材跟秋季更配嗎？秋燥看這里
對于“秋燥”侵擾，不少人以為只是普通干燥或上火，殊不知，“輕敵”往往會為深秋乃至冬天的病癥埋下禍根，因此，飲食調理應該主要圍繞“潤燥”進行。緩解秋燥，你可能需要一顆柚子中醫認為，柚子果肉性涼，味甘、酸，有清肺潤腸，止咳化痰、消食解酒的作用；柚皮性溫，味苦、辛，歸肺、脾經；有理氣寬中、燥濕化痰的作用；
冬補比不上霜降補中藥師教你DIY阿膠糕
霜降是秋冬氣候的轉折點，也是陽氣由收到藏的過渡。民間有“秋冬進補，來年打虎”的說法，更有“冬補不如霜降補”的說法，阿膠具有補血滋陰潤燥的功效，是秋冬進補佳品，廣州中醫藥大學第一附屬醫院藥學部楊麗娥主管中藥師教你如何在家DIY阿膠糕。【阿膠糕的制作】材料：阿膠250g，黑芝麻、龍眼肉、紅棗、核桃仁、冰
為什么人會貧血？吃紅棗補氣血嗎
面色蒼白、嘴唇無血色、容易頭暈、乏力……很可能是貧血了。身邊人可能會勸你多吃點紅棗、紅糖補補吧，這真的管用嗎？廣州醫科大學附屬第三醫院臨床營養科主治醫師何智映表示，紅棗是好東西，日常吃沒問題，但指望靠吃紅棗拯救缺鐵性貧血，那大概是行不通了。為何會貧血？哪些人群容易貧血？貧血是嬰幼兒、少年兒童、孕產婦
薏仁紅棗水能去斑
臉部長蝴蝶斑，或產后面色暗及惡露不絕的女性，可常服用薏仁紅棗水。具體為：取生薏仁100克、紅棗（去核）12枚，生薏仁用水浸洗，將4碗水及生薏仁倒入煲中，放入紅棗，用小火煲45分鐘后即可飲用。方中，紅棗味甘性溫，歸脾、胃經，能補中益氣、養血安神、緩和藥性。魏晉中醫古籍《吳普本草》謂其“主調中益脾氣，令
居家防疫如何科學作息？六招提高免疫力
新冠肺炎疫情期間，很多人都居家防疫。長時間待在家中不出門，導致有的人作息出現了混亂。專家提醒，在家也應合理作息，調節情緒、飲食、睡眠，適當運動。擁有健康的生活方式才能更好地應對疫情，達到“未病先防”的目的。一、適當的睡眠首都醫科大學宣武醫院神經內科主任醫師詹淑琴表示，好的睡眠能幫助我們身體得到修復，
冬季養生重在補腎 益腎強腎多吃“黑”
冬季養腎是由自然界“生長化收藏”四時節律決定的。按中醫五行學說，腎臟對應冬季。一年之中，冬季應是最注重調養腎臟的季節。現代營養學表明，食品的顏色與營養的關系極為密切，食品隨著它本身的天然色素由淺變深，其營養含量愈為豐富，結構愈為合理。黑色獨入腎經，食用黑色食品，能夠益腎強腎，增強人體免疫功能，延緩衰
身體虛弱眩暈耳鳴 來杯紅棗枸杞茶
冬季易化燥生熱，人們容易出現肺燥干咳、血虛面黃、腰膝酸軟、眩暈耳鳴等癥狀，今天為大家推薦一款制作簡單、清潤可口，能清養潤燥、健脾養肝的日常飲品——紅棗枸杞茶，大家不妨一試。紅棗枸杞茶材料：紅棗20克，枸杞10克，冰糖適量。做法：1.將紅棗清洗干凈去除果核。2.冷水煮開，再加入紅棗、枸杞，煮大約5分鐘
小寒養生喝什么茶?小寒養生茶有哪些?
小寒養生喝什么茶?小寒養生茶有哪些?小寒節氣天氣比較寒冷，所以很多人會出現手腳冰冷的情況，我們都知道，在這樣寒冷的節氣我們吃些溫熱的食物是可以起到御寒的效果的，另外，小寒節氣喝些茶也可以達到養生的效果，那小寒養生喝什么茶?小寒養生茶有哪些?小寒養生喝什么茶?玫瑰普洱茶小寒節氣的氣溫會變得非常低，這
不想做“冰美人”，冬季調補正當時
隨著冷空氣的南下，廣州氣溫急轉直下，特別是早晚，更是寒氣逼人。一些怕冷的女性穿得很厚，手腳仍冰涼，醫生提醒，這個季節正適合調補，下面就介紹三個食療方，正適合三種不同體質的女性。手腳冰涼、特別怕冷女性普遍體質偏寒，加之每月來月經時的失血，和男性相比，更易氣血不足，更易怕冷。有些女性除氣血不足外，陽氣也
紅薯生姜湯溫中驅寒
推薦：廣東省中醫院臨床營養科主要功效：溫中驅寒推薦人群：受寒后怕冷頭痛、鼻塞流清涕，多打噴嚏、不發熱咽痛或癥狀較輕人群。材料：紅薯200g、生姜15g、紅棗4粒（1人量）。烹調方法：紅薯削皮后切成大塊、生姜去皮后切片，紅棗撕成兩半后備用；將紅薯放入鍋中，加入清水800ml，大火燒開后加入生姜及大棗，
小雪后多給寶寶煲粥喝 這5款粥讓寶寶少生病
冬季是很多寶寶不愿意過的一個季節，因為這個季節因為氣溫的降低，每天早上都需要穿很多的衣服，寶寶們都很不樂意。而且冬季是呼吸道疾病高發的季節，很多寶寶在這個季節感冒咳嗽等問題不斷。為了讓寶寶少生病，建議寶媽在小雪后多給寶寶煲粥喝。冬季應該給孩子煲哪幾種粥？1、紅棗小米粥如果孩子平時喜歡吃紅棗的話，在
藏陽藏精藏神，女性冬季進補需因人而異
冬季寒冷的環境往往造成女性情緒低落、貧血、腸道蠕動功能下降、失眠、頭痛、皮膚粗糙、手腳冰涼等問題，因此，西安市中醫醫院中醫婦科教研室主任、副主任醫師李俊玲提醒，女性應特別注重冬季的養生保健。女性冬季進補有禁忌，補錯了反而會傷身李俊玲表示，中醫是講究辨證的，是因人而異的，比如有的人適合用枸杞，有人適合
怕冷怕風咋辦？喝點田七人參瘦肉湯
推薦：廣東省中醫院臨床營養科主要功效：補血養氣推薦理由：怕冷怕風，氣虛人群材料：人參10g、田七粉8g、紅棗3~5顆，瘦肉250g（3人量）。烹調方法：人參切片，紅棗洗凈去核切半，瘦肉飛水后撈起備用；將以上三種材料放入鍋中，加入清水1500ml大火燒開后轉小火煲1小時，放入田七粉，2~3分鐘后熄火加
秋季進補吃什么好 這4種食物堪比人參
秋季也是養生的好時節，在養生的時候需要適當的注意，只要把握正確的進補方式，才能讓自己的身體越來越健康。那么，秋季進補吃什么好呢？建議在秋季的飲食上，多吃蘿卜、紅棗、黃鱔和烏雞這四種食物，還有在補身體的時候，一定要明確藥補不如食補。秋季進補吃什么好？1、蘿卜秋季大量的蘿卜開始上市了，建議在這個季節，
黑木耳紅棗湯 養顏又祛斑
什么能祛斑養顏?當然非黑木耳紅棗湯莫屬，黑木耳搭配紅棗就是絕配，既能養顏又能祛斑，可以駐顏祛斑、健美豐肌，是一道上好食材，今天小編就教你怎么制作這道上好佳肴。食材：黑木耳10克，紅棗10枚。做法：1.將黑木耳用冷水泡開，洗凈;紅棗去核待用;2.鍋內加水適量，放入黑木耳和紅棗，煮30分鐘即可。一、黑木
魚腥草減肥小妙招 魚腥草泡水可快速減肥
【導讀】魚腥草被稱為“草藥之王”，具有解毒，消腫的作用。當然減肥可以利用魚腥草。那么一種中草藥是如何起到減肥的作用的？接下來學習一下。魚腥草+紅棗材料：魚腥草(干燥)75克，紅棗(切開)15粒，水7大杯。做法：1.將所有材料放入鍋中，加入水，以大火煮滾之后再轉小火煮20分鐘。
霜降養生吃紅棗好嗎?霜降養生紅棗食用有哪些禁忌?
霜降養生吃紅棗好嗎?霜降養生紅棗食用有哪些禁忌?眾所周知，紅棗是一種營養價值非常高的進補佳品，我們在霜降節氣養生也可以吃紅棗，不過霜降吃紅棗是有一定的禁忌的，我們也要提前了解清楚，那么，霜降養生紅棗食用有哪些禁忌?營養豐富的紅棗歷來被認為是物美價廉的進補佳品，霜降時節正值秋冬交替，一般認為吃些紅棗能
幾款減肥湯 瘦身又清腸
今天小編給大家推薦幾款減肥粥湯，不但能夠清理腸胃，還能達到減肥的效果，而且吃完之后神清氣爽，想要減肥的人不妨試一試。1.牛肉清湯牛肉清湯清理腸胃的效果特別好，同中國人喜歡大口吃牛肉，啃牛骨頭不同，這道牛肉清湯一般是用牛的后腿肉，加上洋蔥、胡蘿卜、雞蛋清，再加些紅酒熬煮出來的。先把肉剁成肉泥，倒入紅酒
紅棗枸杞玫瑰花茶怎么泡、功效
眾所周知，紅棗，枸杞子和玫瑰茶是非常溫暖的東西。將它們放在一起釀造不僅味道很高，而且最重要的是，喝酒有很多好處。那么，您知道如何制作紅棗和玫瑰茶嗎?詳細如下!紅棗枸杞玫瑰花茶怎么泡需要準備的材料：大紅棗3顆+枸杞20顆+干玫瑰5朵。具體的沖泡方法：1、將紅棗和枸杞用冷水洗凈。洗的時候不用洗太久，沖干
五道最有效豐胸食譜 讓胸部快速暴漲
胸部是女人一道亮麗的風景線，也是體現女人魅力的重要標志之一!每個女人都希望自己的胸部能夠豐滿誘人，于是豐胸成為了女人熱點關注的話題!豐胸的方法很多，可是哪種才是最安全的呢?隆胸太冒險，運動豐胸又堅持不下去，最好的豐胸方法當屬飲食豐胸了，享受美味的同時胸部也跟著暴漲，兩全其美吶!那吃什么豐胸呢?今天小
六款美味豐胸食譜 讓胸部健康速漲CUP
胸部是體現女性魅力的重要標志之一，是女性一道亮麗的風景線!擁有傲人的雙乳是女人的追求，于是豐胸成為了女人的“事業”。豐胸的方法太多，但是哪些才是有效的呢？其實飲食豐胸就是最佳的豐胸方法，通過食補給胸部補充營養，這樣營養有效又健康！紅棗是女性豐胸必備佳品，紅棗不僅可以豐胸，還有
紅棗枸杞鴿子湯的做法以及它的功效
我們都知道鴿子湯是一種比較有營養并且比較受到人們喜愛的一種飲品很多人在生活中都喜歡燉鴿子湯來喝，但是紅棗枸杞鴿子湯聽名字我們就知道是一種比鴿子湯具有更好的養生效果的一種補品那么紅棗枸杞鴿子湯應該怎么做呢?紅棗枸杞鴿子湯一種比較常見的做法，這種食材主要是用紅棗以及枸杞、鴿子混合而成，而且鴿子本身就是屬
體虛，煲核桃蓮子豬心湯
廣東省名中醫、廣東省中醫院副院長 楊志敏對于久病、產后、年老體虛以及愛出虛汗者，可常煲核桃蓮子豬心湯。具體方法為：取豬心1個，瘦肉50克，核桃肉、蓮子各50克，紅棗4個，生姜5片，食鹽適量；蓮子去心，紅棗去核；豬心、瘦肉洗凈切塊，焯水備用；鍋內加水煮沸，放入所有食材，大火燒開，轉小火煲1小時，調味即
關于貧血這件事，有幾個誤區值得澄清
說到貧血，大家都非常熟悉。有貧血困擾的人，一般表現為面白無華、唇色淡白、頭暈眼花、心悸、失眠、手足發麻等，雖然不是什么大病，但貧血的滋味也確實不好受，讓患者很“頭疼”。改善貧血最普遍的方式是“食療”，但吃什么、怎么吃同樣是門學問。下面為大家總結了關于貧血最常見的幾個誤區，快來了解一下吧。所有貧血其實