練瑜伽能減肥嗎？
瑜伽的主要功能是減輕壓力，調(diào)節(jié)和協(xié)調(diào)身心健康。現(xiàn)代職業(yè)女性通常生活忙碌，平時(shí)沒有時(shí)間鍛煉，所以有些人想通過瑜伽來調(diào)整自己的身心健康。瑜伽可以減肥，但它只是一種輔助方法。飲食控制以及有氧和無氧運(yùn)動是減肥的主要方法。減肥主要依靠消耗卡路里。減肥最有效的方法是科學(xué)控制飲食和有效鍛煉。因此，除非是一些特殊的
瑜伽初入門教學(xué)視頻 適合初學(xué)者懶人在家也能練
瑜伽的流派是比較多的，而體式又分為好幾類，各種體式加起來就有好多。所以人們在選擇瑜伽的時(shí)候也會摸不著頭腦，但在眾多的瑜伽動作中，臥式是非常打動人心的，因?yàn)槠渌膭幼鞔蠖鄤幼骱芊爆崳P式卻勝在節(jié)奏的緩慢，但做的標(biāo)準(zhǔn)一些效果也是非常好的。一、鴿式這個(gè)動作非常適合新手小白，尤其是初學(xué)者，可以當(dāng)做瑜伽的初