國家中醫(yī)藥管理局15日召開健康中國中醫(yī)藥健康促進主題發(fā)布會之“冬病夏治與夏季養(yǎng)生”專題發(fā)布會，介紹中醫(yī)藥在冬病夏治與夏季養(yǎng)生方面有關(guān)工作開展情況。會上，有記者問，夏季睡眠質(zhì)量下降問題普遍存在，情緒易煩燥，從中醫(yī)角度有哪些針對性的調(diào)理方法？成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院治未病中心主任吳節(jié)介紹，夏季睡眠質(zhì)量為什
老年癡呆是老人常見病，對于老人的身體及日常生活都有很大的影響。那么怎樣才能有效地預(yù)防老年癡呆呢？其實可以多做一下健腦運動。1.經(jīng)常伸舌頭：調(diào)查發(fā)現(xiàn)，人類出現(xiàn)老化現(xiàn)象最大的原因在于腦萎縮，最顯著的癥狀是舌頭僵化和表情呆板。建議老年人沒事時，不妨經(jīng)常伸伸舌頭，這樣做可以間接刺激腦部和面部的神經(jīng)，從而減緩
一天喝夠8杯水健康才達標(biāo)？ 因人而異“多喝點兒熱水！”日常遇到些感冒、肚子疼之類的小毛小病，經(jīng)常會聽到這種建議。“一天要喝八杯水”是一些“健康達人”篤信不疑的養(yǎng)生方法。很多人相信多喝水就能多排毒，多排毒就能更健康，然而這些說法真的正確嗎？喝水越多越排毒？反讓內(nèi)臟受累水是人體的重要組成部分，占了人體重
拔罐因其具有祛濕除寒，溫經(jīng)通絡(luò)，活血化瘀，散寒止痛的功效，成為越來越多人青睞的養(yǎng)生保健項目。特別是真空拔罐，較之于火罐更安全、省事，更適合居家操作。問題來了，您對真空拔罐這種操作方式真的了解嗎？真空罐是拔得時間越長效果越好嗎？今天咱們就來聊一聊大家對真空拔罐的6個誤解。真空拔罐和傳統(tǒng)火罐作用一樣 真
編者的話：痛風(fēng)雖然致死率不高，但它是終身的代謝性疾病，難以治愈，有時痛起來讓人“發(fā)瘋”。該病主要是血尿酸負荷過度導(dǎo)致。人體的尿酸80%來源于內(nèi)源性代謝，20%來自外源性飲食攝入。因此，從飲食入手有助降低尿酸、減少痛風(fēng)急性發(fā)作。在此推薦三款食療方，痛風(fēng)患者可根據(jù)個人情況選用。 薏仁桑枝核桃飲迅速止痛
（原標(biāo)題：養(yǎng)生十二時辰） 午時，睡好子午覺11點到下午1點，心經(jīng)當(dāng)令。《素問·靈蘭秘典論》說：“心者君主之官，神明出焉。”心居五臟之首
午時，睡好子午覺11點到下午1點，心經(jīng)當(dāng)令。《素問·靈蘭秘典論》說：“心者君主之官，神明出焉。”心居五臟之首，主血脈，主藏神，它能推動全身血液的運行，同時能夠主宰人體臟腑組織的一切生理活動。“故主明則下安，以此養(yǎng)生則壽……主不明則十二官危，使道閉塞而不通，形乃大傷，以此養(yǎng)生則殃……”心在人體的重要性
背撞大樹、高溫“石療”、吊頭懸掛……這些五花八門甚至有些清奇的健身土法，真的能起到養(yǎng)生強身的效果嗎？專家提醒，老年人健身不要太狂野，否則，養(yǎng)生不成反傷身。隨著氣溫的逐漸升高，你會看到這樣的情景——全副武裝的大爺大媽躺在曬得滾燙的石頭上進行“石療”，如果你見到這個就嘖嘖稱奇，那說明你的見識還是太少。在
中醫(yī)學(xué)認為，肥胖癥主要病因是飲食不節(jié)、勞逸失常、七情失調(diào)，病機屬陽氣虛衰、痰濕偏盛，即“多痰”和“少氣”，病位主要在脾腎肝三臟。不同部位的肥胖，又責(zé)之于不同臟腑。上身胖是脾胃功能失常。脾胃為后天之本，職司運化水谷，脾胃虛則運化傳輸無力，水谷之氣不能化為精微布散全身，聚集成痰濕，阻脾困胃，日積月累就會
有一種方法，非常簡單易行，卻能給老人帶來健康長壽的功效，它就是跺腳。補助腎氣。腳跟與人體的腎經(jīng)關(guān)系密切，跺腳實際上刺激了腎經(jīng)穴位。人過了30歲后腎氣就變得虛弱，腎陽不足，往往有畏寒、足跟冷痛、下肢浮腫等癥狀。跺腳可補助腎氣，尤其在寒冷的冬天，是非常好的扶陽方法。消除悶氣。腳背有“消氣穴”，比如太沖穴
《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“經(jīng)脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。”說明疾病的發(fā)生與經(jīng)絡(luò)密不可分。經(jīng)絡(luò)通暢可交通陰陽，使機體保持陰平陽秘的和諧狀態(tài)，反之就容易生病。人們常說“通則不痛，痛則不通”，其實是講，在經(jīng)絡(luò)不暢時，人體會發(fā)出一些“求助信號”。檢查一下自己的身體有沒有以下六種反應(yīng)，如果
廣州的春天，悶熱潮濕。有人感嘆：“臉上、身上的痘痘像野草一樣，一到這個季節(jié)就‘春風(fēng)吹又生了’。”為什么春天容易長痘？為什么明明用了各種方法清熱，痘痘還是那么難好？廣州市第一人民醫(yī)院南沙醫(yī)院中醫(yī)科副主任中醫(yī)師唐梁解釋了其中的原因。春天“內(nèi)濕+外濕”易催生痘痘西醫(yī)認為，當(dāng)人體雄激素分泌過多，刺激皮脂腺快
傷腎行為之一： 長期熬夜現(xiàn)在熬夜的人很多，尤其是年輕人，總有太多的理由去熬夜。于是，天天熬夜晚睡，時間長了，健康就出現(xiàn)了問題。因為，熬夜會大量消耗人體的精血，從而使腎精不足。中醫(yī)認為，白天屬陽，夜晚屬陰，而動養(yǎng)陽，靜養(yǎng)陰，所以，人選擇在白天活動和工作，消耗精力以養(yǎng)陽，而在夜晚，人就需要靜下來，進行休
在我們的大腿后面，臀下橫紋的中點，有一個穴位，叫做承扶穴。沿著這個穴位向下6寸的地方，在半肌腱與股二頭肌之間，有一個穴位，叫做殷門穴。每天晚上臨睡前，讓家人在這殷門穴上進行雙側(cè)的揉按和艾灸。揉按15分鐘，再艾灸15分鐘。每天操作半個小時。只要堅持一周左右，就會見到一定效果。如果能堅持一個月，效果會比