愛(ài)上濃郁黑咖啡 脂肪燃燒更迅速
黑咖啡的熱量很少，一杯100克的黑咖啡含有的熱量?jī)H有2.55千卡，飯后飲上一杯黑咖啡，不僅消除油膩，還能分解體內(nèi)的脂肪，咖啡的利尿作用，也能讓你更快減輕體重。如果女性平時(shí)多飲黑咖啡，還具有美容作用。可見(jiàn)不加伴侶的黑咖啡，其實(shí)是你生活中最好的減肥伴侶。現(xiàn)在就和飛華小編一起分享一下黑咖啡減肥的飲用方法吧
6種水果吃出修長(zhǎng)美腿 1個(gè)月神速瘦腿
想擁有修長(zhǎng)美腿可以通過(guò)吃水果來(lái)實(shí)現(xiàn)，常吃水果有助于解決腿部水腫問(wèn)題，促進(jìn)腿部新陳代謝，最終成功瘦腿。另外，我們都知道水果有美容護(hù)膚的作用，所以常吃水果還能美化腿部肌膚，使腿部皮膚更加光滑，比例勻稱皮膚又好的雙腿才是最標(biāo)準(zhǔn)的修長(zhǎng)美腿。6種水果吃出修長(zhǎng)美腿1個(gè)月神速瘦腿1.香蕉卡路里有點(diǎn)高的香蕉，其實(shí)可
苦瓜減肥法 1天吃2根排毒又?jǐn)』?/a>
苦瓜的清腸排毒的效果特別明顯，上火的時(shí)候吃些苦瓜是很管用的，另外苦瓜還是減肥的佳品，所以才有了多種多樣的苦瓜減肥法。苦瓜含有豐富的纖維素，可保護(hù)腸胃的健康，但苦瓜屬于寒性食物，所以提醒大家苦瓜減肥法不能連續(xù)長(zhǎng)期使用。苦瓜減肥法1天吃2根排毒又?jǐn)』鹂喙蠝p肥方法把苦瓜榨成汁喝，如果實(shí)在無(wú)法忍受，那么就放
營(yíng)養(yǎng)師推薦的營(yíng)養(yǎng)早餐 減肥從清晨開(kāi)始
早餐隨便應(yīng)付了事可不是個(gè)好現(xiàn)象，但這種現(xiàn)象普遍存在著，一份營(yíng)養(yǎng)早餐可以使我們有更充沛的精力來(lái)迎接一天的工作和學(xué)習(xí)，并且一份營(yíng)養(yǎng)早餐還能幫助我們維持身材，對(duì)于體型肥胖的朋友，更會(huì)因?yàn)樵绮椭叙B(yǎng)分的作用促進(jìn)脂肪燃燒。營(yíng)養(yǎng)師推薦的營(yíng)養(yǎng)早餐減肥從清晨開(kāi)始雞肉三明治原料：面包1個(gè)(約100克)，熟雞肉25克，番
食療減肥方法 3款養(yǎng)生保健的減肥菜譜
營(yíng)養(yǎng)是維持機(jī)體健康的重要元素，即使減肥也不能盲目丟失了這些必需的養(yǎng)分，而食療減肥方法是眾多減肥方式里最為健康的。食療減肥方法中提倡大家均衡攝入營(yíng)養(yǎng)，一些減肥食物中含有的養(yǎng)分也會(huì)是身體需要的，比如菠菜、冬瓜、筍干、蒜等都是很健康的減肥食物。食療減肥方法3款養(yǎng)生保健的減肥菜譜冬瓜筍干湯材料：冬瓜、筍干、
喝牛奶會(huì)胖嗎 錯(cuò)誤喝奶方式易傷身
牛奶含有豐富鈣質(zhì)，是人體中鈣質(zhì)的主要來(lái)源，所以牛奶成為人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢扇鄙俚慕】凳澄铩５腥艘驗(yàn)榕Ｄ毯忍鄷?huì)發(fā)胖，這是真的嗎?喝牛奶會(huì)胖嗎?牛奶對(duì)人體有易，但錯(cuò)誤飲用牛奶則會(huì)對(duì)身體帶來(lái)害處。喝牛奶會(huì)胖嗎，下面是幾種常見(jiàn)的喝牛奶誤區(qū)，如果你也有這些問(wèn)題，那么請(qǐng)及時(shí)更正!喝牛奶會(huì)胖嗎錯(cuò)誤喝奶方式易傷身
華麗麗的瘦身菜譜 午餐吃得豐盛又何妨
為了瘦身而放棄吃午餐，讓肚子受罪可不是好方法，只要先對(duì)了瘦身菜譜，吃得豐盛點(diǎn)又如何?木耳、洋蔥、西蘭花;鱈魚(yú)、雞肉燉蘑菇通通都是瘦身菜譜的好選擇，每天換著吃，補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)，滿足的食欲還瘦了身。華麗麗的瘦身菜譜午餐吃得豐盛又何妨西蘭花豆酥鱈魚(yú)【原材料】鱈魚(yú)1大片、西蘭花、姜、蒜【調(diào)味料】豆豉、鹽、味精
早餐可選全麥面包 粗糧保健又減肥
人們的早餐喜歡選擇吃面包抹果醬，但提醒大家長(zhǎng)吃甜味面包易發(fā)胖，所以建議選擇食用全麥面包。因?yàn)槿溒姘写罅康木S生素、纖維素及礦物質(zhì)，粗糧有益人體腸胃健康，并且多吃不會(huì)發(fā)胖，反而可促進(jìn)體內(nèi)毒素排出，更有得于減肥。早餐可選全麥面包粗糧保健又減肥少涂或不涂果醬對(duì)于減肥而言,面包本身是無(wú)罪的，面包甚至是
3種爽口的減肥沙拉 抑制脂肪吸收減熱量
爽口的沙拉可作為MM們的日常零食，因?yàn)樯忱饕允卟怂麨槭巢模瑹崃亢艿筒灰装l(fā)胖。為大家推薦3款減肥沙拉，材料有金槍魚(yú)等海鮮以及火龍果、水蜜桃、香蕉等美味的水果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高并且助消化，是減肥沙拉中首選的食材。3種爽口的減肥沙拉抑制脂肪吸收減熱量一、金槍魚(yú)沙拉材料：罐頭金槍魚(yú)、蘑菇、圣女果、蘆筍、沙拉
時(shí)尚減肥飲料蘋(píng)果醋 好喝又飽腹
蘋(píng)果醋是一款新型飲料，味道不同于普通的蘋(píng)果汁飲料，年輕人很是喜愛(ài)，走進(jìn)了時(shí)尚飲料的行列。蘋(píng)果醋是具備一定減肥功效的，但不建議選擇超市中的產(chǎn)品，不妨自己制作，食用更安全有效。時(shí)尚減肥飲料蘋(píng)果醋好喝又飽腹一、簡(jiǎn)單蘋(píng)果醋飲最簡(jiǎn)單的喝蘋(píng)果醋的方法就是加入好幾倍的水來(lái)稀釋，然后加入砂糖或者蜜糖一起喝。但這對(duì)于
初秋排毒瘦身食譜 1月速減10斤
健康飲食是保養(yǎng)身體的，吃得合理自然擁有人人羨慕的好身體，塑造身材也要通過(guò)飲食的幫助，秋季瘦身食譜是不錯(cuò)的選擇，選擇可清腸排毒并能抑制脂肪吸收的食材，這樣吃減肥會(huì)更容易。與大家分享一套排毒瘦身食譜，收集了幾種可以嘗試的清脂菜肴。初秋排毒瘦身食譜1月速減10斤涼拌豆芽——排毒利尿瘦下肢將豆芽洗凈后，瀝干
巧吃柚子減肥法 享瘦美麗超給力
柚子是典型的南方水果，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值特別高，是其他的水果無(wú)法比擬的。柚子富含的膳食纖維，不僅能促進(jìn)人體的新陳代謝，還能降血壓血糖。但是柚子的功效遠(yuǎn)不止于此，它還是一款非常有效又實(shí)惠的減肥水果，用柚子減肥法瘦身，不僅會(huì)讓你越來(lái)越瘦，還能讓你越來(lái)越美麗。巧吃柚子減肥法享瘦美麗超給力柚子減肥
韓國(guó)boa減肥食譜 三天讓你瘦五斤
減肥不僅在中國(guó)非常流行，在韓國(guó)同樣風(fēng)靡，對(duì)于減肥，韓國(guó)人有自己的減肥方法，現(xiàn)在就給大家介紹一下韓國(guó)比較流行的boa減肥食譜，只要姐妹們按照這個(gè)菜譜吃，三天之內(nèi)狂瘦五斤的快速瘦身夢(mèng)想不是白日夢(mèng)。韓國(guó)boa減肥食譜三天讓你瘦五斤Day1早餐：白粥，一個(gè)饅頭午餐：白粥，一只白煮蛋晚餐：白粥，一碟炒菜Day
怎樣減肥不減胸 記住必要的飲食秘訣凸顯S身形
MM最擔(dān)心減肥過(guò)程中把胸部也減小了，怎樣減肥不減胸?營(yíng)養(yǎng)飲食可以幫我們減掉身上多余脂肪，而保留需要的脂肪。下面有4種飲食方式要記牢，適合減肥中的MM及日常維持好身材，其中香蕉可作為早餐食用，能夠增強(qiáng)飽腹感，萵苣又是豐胸的好選擇。怎樣減肥不減胸，瘦身食物與豐胸食物搭配來(lái)吃，便能讓你的身材凹凸有致。怎樣
營(yíng)養(yǎng)美味減肥蔬菜湯 越喝越苗條
食物的精華部分全在湯中，所以多喝湯就能補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)，減肥蔬菜湯低熱量，清淡的飲食中蘊(yùn)含著豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，是肥胖人群最佳的飲食選擇。下面與大家分享四款美味又大補(bǔ)的減肥蔬菜湯。營(yíng)養(yǎng)美味減肥蔬菜湯越喝越苗條一、胡蘿卜牛肉米粉材料：胡蘿卜、牛肉、米粉作法：將胡蘿卜煮熟備用，再利用剩余的湯底，加入胡蘿卜、牛肉
營(yíng)養(yǎng)酸奶減肥 一天兩杯改善腸內(nèi)環(huán)境
奶制品是非常有益身體健康的，酸奶對(duì)于我們東方人來(lái)說(shuō)要比牛奶更易吸收，所以想減肥瘦身的朋友最好選擇酸奶減肥。一天只要喝兩杯酸奶就可以，腸內(nèi)環(huán)境就已輕松被改善。下面介紹了一種木瓜酸奶減肥法，不但可以瘦身還能起到豐胸的作用。營(yíng)養(yǎng)酸奶減肥一天兩杯改善腸內(nèi)環(huán)境一、酸奶和酸奶飲料不是一回事兒如今，不僅酸奶的品種
嘗嘗湯唯的瘦身咖啡 常喝黑咖啡減肥更容易
咖啡雖然是從西方流傳過(guò)來(lái)的，但也已經(jīng)成為現(xiàn)在人生活中不可缺少的飲品，尤其是辦公室一族，很喜歡喝杯咖啡來(lái)提神。其實(shí)咖啡喝對(duì)了是可以起到瘦身作用的，著名女星湯唯就經(jīng)常喝瘦身咖啡來(lái)保持好身材。喝瘦身咖啡有講究，以不加糖不加奶的黑咖啡為最佳。嘗嘗湯唯的瘦身咖啡常喝黑咖啡減肥更容易黑咖啡的健康減肥功效1、消脂
蘋(píng)果減肥法 一顆蘋(píng)果控制食欲降低饑餓感
蘋(píng)果是最受歡迎的減肥水果之一，它的維生素含量很高，每天保證吃一顆蘋(píng)果便能起到很好的保健作用。另外，蘋(píng)果對(duì)控制人體對(duì)脂肪的吸收，從而達(dá)到瘦身效果，由于蘋(píng)果的各種優(yōu)點(diǎn)，蘋(píng)果減肥法也越來(lái)越流行，下面來(lái)了解下蘋(píng)果減肥的原理，及廣為流傳的三日蘋(píng)果減肥法。蘋(píng)果減肥法一顆蘋(píng)果控制食欲降低饑餓感蘋(píng)果減肥的原理:1、
女人抗衰老就喝茄子減肥湯 永保20歲好身材
茄子也許是減肥食物中最不出眾的一位，但它具有很強(qiáng)的抗衰老作用，它含有豐富維生素E,對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是極好的美容瘦身選擇。與大家分享幾款茄子減肥瘦身湯，帶你重新認(rèn)識(shí)茄子減肥的功效。女人抗衰老就喝茄子減肥湯永保20歲好身材一、茄子黃豆湯功效：利濕熱，下積滯。材料：茄子500克、泡黃豆100克、香菜2棵、蔥1
跟我學(xué)著吃營(yíng)養(yǎng)減肥早餐 吃得好還能不長(zhǎng)胖
早餐是一天中的第一餐，從一天的角度來(lái)看，早餐的意義非常重大，不僅需要提供人一早上的營(yíng)養(yǎng)和能量，還要為人們提供和肥胖作戰(zhàn)的持續(xù)動(dòng)力，如此重要的早餐，怎么可以隨便對(duì)付一下。以下三者中，如果你中槍了，那么，就開(kāi)始跟飛華小編學(xué)習(xí)吃營(yíng)養(yǎng)減肥早餐吧，讓你既能吃得營(yíng)養(yǎng)，還能健康瘦身。跟我學(xué)著吃營(yíng)養(yǎng)減肥早餐吃得好還
四款減肥飲品 享瘦美白就得喝出來(lái)
在眾多減肥人士的觀點(diǎn)中，要想減肥，就得大手筆，不是吃藥，就得控制飲食，多做運(yùn)動(dòng)，嚴(yán)重的還要去專門(mén)的醫(yī)院做手術(shù)，減肥從來(lái)就不是輕而易舉的事情。減肥其實(shí)不用那么費(fèi)力的，只要你想減肥，只要喝對(duì)減肥飲品，一樣可以達(dá)到減肥瘦身還養(yǎng)顏的功效。四款減肥飲品享瘦美白就得喝出來(lái)茶很多人喜歡在飯后飲上一杯茶，不僅可以消
清腸健康瘦身食譜 10種最權(quán)威的排毒蔬菜
有些肥胖并不是本身有多少脂肪，而是體內(nèi)囤積了大量的毒素沒(méi)能及時(shí)排出，于是造成了便秘型肥胖。想要解決這類肥胖問(wèn)題很簡(jiǎn)單，只需要選擇健康瘦身食譜，多吃一些有助于清理腸胃高纖維食物。像綠豆、地瓜這些我們?cè)偈煜げ贿^(guò)的食物就具有這樣的功效，這些食物都是健康瘦身食譜中不可或缺的成員。清腸健康瘦身食譜10種最權(quán)威
8種MM瘦臉的食物 吃出健康小V臉
范冰冰式的小V臉是眾多愛(ài)美MM的追求，巴掌大的小臉兒最嬌俏，為了擁有這樣的臉蛋不少M(fèi)M選擇快速的手術(shù)瘦臉，但是存在一定風(fēng)險(xiǎn)。小編建議不如試試可瘦臉的食物吧，純天然健康食品，雖然速度不是那么快，但是安全性高，只對(duì)身體有好處而沒(méi)有壞處，可以很放心地食用。下面推薦了8種瘦臉的食物，有效去水腫消除嬰兒肥，幫
美媚最愛(ài)香甜橙子減肥法 1月減10斤
橙子含有多種維生素及礦物質(zhì)，加上它香甜的口感很適合當(dāng)作甜品零食來(lái)食用，所以橙子減肥法也深受大家喜愛(ài)，喜歡吃甜食的胖MM不妨多吃些橙子來(lái)代替糖果。除了它的好口感外，多吃還有助于潤(rùn)腸通便，快速清掃體內(nèi)的垃圾和毒素，防止便秘引起的肥胖，下面是三種適合日常采用的橙子減肥法。美媚最愛(ài)香甜橙子減肥法1月減10斤
秋季減肥瘦身食譜 美味營(yíng)養(yǎng)多
秋季氣候宜人，人們胃口大開(kāi)，于是又到了一個(gè)容易發(fā)胖的季節(jié)。雖然是個(gè)貼秋膘的季節(jié)，但相信也沒(méi)人真的愿意發(fā)胖，所以為大家準(zhǔn)備了下面兩款秋季減肥瘦身食譜。雞蛋含豐富蛋白質(zhì)，米醋促進(jìn)吸收助消化，山藥含有多種微量元素，而玫瑰花更是美容護(hù)膚佳品，這么多營(yíng)養(yǎng)制成的減肥瘦身食譜怎會(huì)不吸引人!秋季減肥瘦身食譜美味營(yíng)養(yǎng)