如何判斷自己是否有焦慮癥？專家給出這些標準
中新網(wǎng)客戶端北京8月9日電(記者 張尼)焦慮、抑郁、失眠……當代社會，越來越多的年輕人正被心理健康問題困擾，嚴重者甚至影響到工作和生活。如何判斷自己的心理健康狀態(tài)？當出現(xiàn)焦慮情緒時要如何緩解？日前，在一場線上研討會上，心理學(xué)專家給出了專業(yè)建議。資料圖：地鐵中的人潮6日至8日，第五屆中國國際積極心理學(xué)
七個放松動作可解壓
蕭忠彥 編譯快節(jié)奏的工作、生活中，不少人常因壓力太大，出現(xiàn)疲乏無力、渾身難受的情況。這種不適可能跟身體太“緊張”有關(guān)，急需一套拉伸操放松一下。美國運動醫(yī)學(xué)會（ACSM）建議，日常生活應(yīng)常做7個拉伸動作來解壓，每個姿勢保持15~30秒（5~10次深呼吸），重復(fù)2~4次即可。需要提醒的是，如果進行某個動
湖南女士摔傷后用艾灸止痛 治療不成反被燙傷
中新網(wǎng)長沙4月1日電(通訊員 周毅 符晴)家住長沙的李秀榮(化名)不慎摔傷，胸部疼痛難忍。她聽朋友介紹艾灸能活血化瘀、疏通經(jīng)絡(luò)，便開始自行在家用艾灸治療，沒想到不僅疼痛沒有緩解，自己還被艾灸燙傷。今年56歲的李秀榮一周前在家中摔傷，導(dǎo)致胸部劇烈疼痛。在朋友的建議下，她購買了艾灸盒和艾絨柱，然后根據(jù)
簡單！深呼吸也能延長房事時間
很多男人認為延長房事的時間是什么太難的事情，其實根本就沒有想象中的困難，只要做好一些基本的事情，就可以有效的延長性生活時間，比如我們常說的深呼吸，它不僅可以在關(guān)鍵時候消除你的緊張，而且還能延長你的性生活時間，下面一起來看一下吧。 1、巧妙利用深呼吸 有意識的深呼吸是一種最簡單、最有效的消除緊