在中醫(yī)的角度，肝開竅于目。通常補(bǔ)益肝脾的食物也是可以養(yǎng)眼的，所以在食療里，清肝明目常常被放到一起來說。下面，我們就來看一下，明目食療方的對(duì)對(duì)碰會(huì)碰出什么樣的火花來！

一、護(hù)眼食療—茶篇

水分是人每天必須補(bǔ)充的成分，所以開篇介紹明目的茶飲，讓你可以在日常生活里，可以喝出明亮的雙眼來。而且對(duì)于電腦族來說，選擇合適的茶飲，不但可以對(duì)抗輻射的侵害，還可以保護(hù)眼睛，調(diào)節(jié)焦躁心情。

1、綠茶

綠茶是近些年來最為人所津津樂道的養(yǎng)生飲品，因?yàn)槠渲泻瑥?qiáng)效的抗氧化劑兒茶酚以及維生素C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能讓副腎皮質(zhì)分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙，當(dāng)然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經(jīng)，提振精神。最好在白晝飲用免得影響睡眠。

2、枸杞茶

枸杞子富含β胡蘿卜素，維B1、維C、鈣、鐵，具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用，因?yàn)楸旧砭途哂刑鹞叮瑹o論是茶或是像葡萄干一般當(dāng)零嘴來吃對(duì)計(jì)算機(jī)族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有非常大的幫助。

3、決名子茶

決名子有清熱、明目、補(bǔ)腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯后飲用，對(duì)于治療便秘很有效果。

4、菊花茶

有明目清肝的作用，有一些人就干脆菊花加上枸杞一起泡來喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有幫助。

5、杜仲茶

杜仲具有補(bǔ)血與強(qiáng)壯筋骨的作用，對(duì)于常常久坐，腰雖背痛很有幫助，男女都可以喝，若是女性朋友還可以在生理期的末期與四物湯一起服用。

6、金銀花茶

金銀花有廣譜抗菌，可以清熱解毒，治療感冒、頭痛、目赤、耳聾等癥狀。金銀花泡茶，清熱明目效果也不錯(cuò)。

以上六個(gè)是單方茶飲，其實(shí)你也可以混搭著來喝，如菊花和枸杞，菊花和金銀花都是可以的，混搭著來喝，就不用每天喝同一味道的茶啦！