現(xiàn)在白領(lǐng)天天面對電腦，回家后還是面對電腦，眼部難免有些不適。在大量用眼時，要記住吃這幾樣?xùn)|西：生姜、香菜、韭菜。多吃可以祛風(fēng)散寒止癢、提高抵抗力。
動物肝臟、蛋類、奶制品、深綠色和黃色的蔬菜。
它們既可以滋潤眼表，也可以補充視網(wǎng)膜的感光介質(zhì)，養(yǎng)眼作用極佳。
豬蹄、排骨。
這些食物中含有很多的膠原蛋白（蛋白補充產(chǎn)品，蛋白補充資訊）（膠原蛋白產(chǎn)品，膠原蛋白資訊），可以增進淚液分泌，同時有豐富的鈣（補鈣產(chǎn)品，補鈣資訊）質(zhì)，可以緩解睫狀肌的痙攣，減緩或解除視疲勞。
簡單的藥膳對保護眼睛有非常大好處：
祛風(fēng)止癢明目紫蘇葉粥：將粳米煮粥，米熟時加入紫蘇葉15g，待粥黏稠后即可，可以疏風(fēng)、止癢，利于明目。
滋補肝腎，補養(yǎng)精血銀杞明目湯：銀耳15g、枸杞子5g、雞肝100g，加入芡粉、料酒、姜汁、食鹽煮成湯。可以補腎明目，緩解視物昏花。
潤燥明目決明菊花飲：取決明子6g、菊花3g、枸杞6g，沸水沖泡，代茶飲。可以清肝潤燥，養(yǎng)血明目。
