為什么現(xiàn)在隨處可見的眼鏡店店鋪那么多，而且很有市場。那是因?yàn)?a href=http://m.henggaotouzi.com/tags-近視.html target=_blank class=infotextkey>近視的人群越來越多，戴眼鏡的人已經(jīng)不是什么特別的人群了，大街上戴眼鏡的人可謂是一抓一大把。但是，近視的人都深知近視的痛苦，但是卻也是后悔莫及。因此，如果不想要一輩子戴著一副眼鏡作為累贅，我們就要從日常就開始預(yù)防。
首先，我們要在正常的光線強(qiáng)度下用眼。不能在強(qiáng)烈的光線如太陽下或者太暗的光線下如熄燈后看書看報寫字等等。其次，我們要矯正不良姿勢。當(dāng)我們坐在辦公桌前進(jìn)行讀寫工作的時候，坐姿要端正，眼睛與書要保持在30厘米以上的安全距離，不能夠躺著看書，趴著看書或者歪七扭八的看書。
不要長時間的看書看報，觀看電視或者玩電腦玩手機(jī)，這些電子產(chǎn)品輻射都較大，用眼時間過長的話，容易造成眼部疲勞，眼球干澀。因此至少每隔一個小時就要讓眼睛放松休息，閉上眼睛放空一會兒，或者可以做一做眼保健操或者眺望一下別處的風(fēng)景，看看綠色植物等等。
眼睛是很敏感的部位，因此不要經(jīng)常用手揉搓眼睛，不要用臟的毛巾或者紙張擦拭眼睛，以免傷害了視網(wǎng)膜，造成眼睛的不適。
在飲食方面，多吃胡蘿卜有保護(hù)眼睛防止近視的功效哦，而且要多吃富含鈣和蛋白質(zhì)維生素A的食物，例如堅(jiān)果，牛奶柑橘等等。近視與飲食也是存在著一定的關(guān)系的，因此要注意飲食調(diào)節(jié)。
吃什么可以保護(hù)眼睛
1、核桃棗杞雞蛋羹
核桃仁（微炒去皮）300克，紅棗（去核）250克，枸杞子150克，與鮮豬肝200克同切碎，放瓷盆中加少許水，隔水燉半小時后備用。每日取2～3湯匙，打入兩個雞蛋，加糖適量蒸為羹。有益腎補(bǔ)肝、養(yǎng)血明目的作用，可改善近視、視力減退及頭昏健忘、腰膝酸軟等癥狀。
2、花生瓜子棗豆糕
花生米100克，南瓜子50克，紅棗肉60克，黃豆粉30克，粳米粉250克，與棗肉共搗為泥，再調(diào)入些面粉，加適量油與水，調(diào)勻做糕，蒸熟，一日吃完。可補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)血明目，改善近視、視物模糊，心悸氣短、體虛便秘等癥狀。
3、人參遠(yuǎn)志飲
我們用人參、遠(yuǎn)志一起研成末，用開水沖了當(dāng)茶喝，連續(xù)和一個星期作用，能夠起到益智明目、益氣養(yǎng)心的作用。
4、豆仁粳米八寶粥
赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龍眼、蓮子、紅棗各30克，粳米500克，加水煮粥，拌糖溫食。可健脾補(bǔ)氣、益氣明目。宜于近視、不耐久視、寐差納少、消化不良者食用。
