處暑是二十四節(jié)氣之一，標(biāo)志著炎熱夏季的結(jié)束和涼爽秋季的開(kāi)始。此時(shí)，人體容易因氣溫變化而出現(xiàn)不適，如口干、乏力、免疫力下降等問(wèn)題。中醫(yī)講究“冬病夏治、夏病秋防”，處暑正是調(diào)理身體、增強(qiáng)體質(zhì)的好時(shí)機(jī)。艾灸作為一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，具有溫通經(jīng)絡(luò)、驅(qū)寒祛濕、扶陽(yáng)固本的功效，非常適合在處暑時(shí)節(jié)進(jìn)行養(yǎng)生保健。
處暑艾灸養(yǎng)生有哪些好處1.驅(qū)散余暑寒濕，預(yù)防感冒
處暑前后仍有“秋老虎”余溫，人們常貪涼吹空調(diào)、吃冷飲，易導(dǎo)致寒濕滯留體內(nèi)；同時(shí)秋風(fēng)漸涼，早晚溫差大，免疫力易下降。艾灸能通過(guò)溫?zé)岽碳な柰ń?jīng)絡(luò)，排出體內(nèi)殘留的暑濕與寒氣，增強(qiáng)身體抵御外邪的能力，減少因溫差變化引發(fā)的感冒、咳嗽等問(wèn)題。
2.健脾和胃，改善消化
夏季人們飲食多生冷，脾胃功能易受損，處暑后脾胃運(yùn)化能力尚未完全恢復(fù)，易出現(xiàn)腹脹、腹瀉、食欲不振等癥狀。艾灸能溫煦脾胃，促進(jìn)脾胃氣血運(yùn)行，增強(qiáng)運(yùn)化功能，緩解因脾胃虛寒導(dǎo)致的消化不良、大便溏稀等問(wèn)題，為秋冬儲(chǔ)備能量。
3.養(yǎng)肺潤(rùn)燥，緩解秋燥
處暑后氣候逐漸干燥，“秋燥”易傷肺，出現(xiàn)口干、咽干、皮膚干燥等癥狀。艾灸對(duì)應(yīng)穴位能滋養(yǎng)肺陰、溫潤(rùn)肺氣，調(diào)節(jié)肺部功能，減輕秋燥對(duì)身體的影響，同時(shí)預(yù)防秋冬季節(jié)常見(jiàn)的呼吸道不適。
4.溫補(bǔ)腎陽(yáng)，增強(qiáng)體質(zhì)
處暑是陽(yáng)氣漸收的過(guò)渡階段，艾灸可幫助溫補(bǔ)腎臟陽(yáng)氣，增強(qiáng)身體陽(yáng)氣儲(chǔ)備。中醫(yī)認(rèn)為“腎為先天之本”，腎陽(yáng)充足能提升整體體質(zhì)，減少秋冬季節(jié)手腳冰涼、畏寒怕冷等問(wèn)題。
1.足三里穴
足三里是健脾和胃的核心穴位，處暑艾灸此穴能增強(qiáng)脾胃運(yùn)化能力，改善夏季遺留的脾胃虛弱問(wèn)題，同時(shí)提升整體免疫力，適合脾胃虛弱、易腹瀉、食欲不振的人群。
2.肺俞穴
肺俞穴是肺的背俞穴，處暑艾灸能溫潤(rùn)肺臟、調(diào)節(jié)肺功能，緩解秋燥引發(fā)的口干、咽干、咳嗽等癥狀，同時(shí)預(yù)防秋冬呼吸道疾病，適合經(jīng)常咳嗽、皮膚干燥的人群。
3.關(guān)元穴
關(guān)元穴能溫補(bǔ)腎陽(yáng)、散寒除濕，處暑艾灸可補(bǔ)充身體陽(yáng)氣，驅(qū)散體內(nèi)殘留寒濕，改善手腳冰涼、畏寒等問(wèn)題，同時(shí)幫助鞏固元?dú)猓m合體質(zhì)虛寒、易疲勞的人群。
4.陰陵泉穴
陰陵泉是祛濕要穴，處暑艾灸此穴能排出體內(nèi)殘留的暑濕，同時(shí)健脾利濕，緩解因濕氣重導(dǎo)致的身體困重、水腫等問(wèn)題，適配處暑“清余濕”的需求。
艾灸時(shí)避免空腹或過(guò)飽，飯后1小時(shí)內(nèi)不宜進(jìn)行；體質(zhì)偏熱者需減少艾灸頻率，每次縮短至10分鐘；艾灸后注意保暖，避免立即吹空調(diào)、洗澡，防止寒氣再次侵入。合理運(yùn)用艾灸，能讓身體更好適應(yīng)處暑節(jié)氣變化，為秋冬健康保駕護(hù)航。
