健身方法 下巴肥應該怎樣減 健身方法 2025-06-13 1226 0 下巴脂肪堆積可通過飲食調整、局部運動、生活習慣改善、醫美輔助和中醫調理五種方式改善。下巴肥胖主要與脂肪分布異常、肌肉松弛、水腫體質、不良姿勢和遺傳因素有關。1、飲食調整：減少精制碳水和高鹽食物攝入能有效緩解下巴水腫型肥胖。建議增加優質蛋白如雞胸肉、豆腐的攝入比例，每日飲水控制在1500-2000毫升