午睡多久才算“剛剛好”？午睡超1小時死亡風險增加30%
午睡多久才算“剛剛好”？午睡超1小時死亡風險增加30% 原創 發布時間：2025-05-06 11:45 午睡超1小時死亡風險增加30%？這個說法聽起來嚇人，但我們先來拆解一下背后的“真相”。
黃金8小時減肥飲食，真的能減肥嗎？
1.請問營養師：將一天食物集中在8小時吃完的減肥方法，真的可以幫助減肥嗎？是否會對身體造成負擔？這樣的吃法主要是縮短吃食物的時間，假設你把早餐訂在八點吃、午餐12點吃、晚餐下午4點吃，把食物這樣集中在8小時內吃完，讓其餘16個小時空腹不吃東西，這樣的吃法是將所有食物集中在8小時內吃完，如此一來食物的
每周工作超55小時等于邁進雷區
近日心血管領域頂級期刊《歐洲心臟病》上的一項研究指出，每周工作超過55小時(相當于每天工作11小時)的人發生房顫的風險比每周工作時間正常的人(每周工作35～40小時)高40%，這值得警醒!, （健康時報特約評論員耿銀平）超時工作的危險就像在
一周6練 科比666訓練之重量訓練
5次總冠軍、2次冠軍賽MVP、年度MVP、16度入選明星賽、得分王、年度第一二三隊、防守一二隊、灌籃大賽冠軍、美錦賽、奧運會等，Kobe在籃球場上的成就不是三言兩語就說得完，即便球員生涯風風雨雨，但對于籃球的執著所向披靡。 他每周練習6天，一天6小時，進行2小時跑步、2小時球技（投籃）、1小時HII