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健康新聞 2025-12-22 1800 0

“跑步會傷膝蓋吧？”每當(dāng)我鼓勵大家積極參與運動鍛煉的時候，總會收到這樣的問題咨詢。實際上“跑步傷膝蓋”是一種誤解。今天就跟大家分享如何科學(xué)跑步，在鍛煉身體的同時還能兼顧關(guān)節(jié)健康的小竅門。鍛煉肌肉穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，很大程度上依賴其周圍的肌肉群，包括大腿的前側(cè)和后側(cè)、髖部和臀部肌肉。肌肉越強壯，

健康新聞 2023-04-28 1295 0

【科技改變生活】 你能輕松舉起50公斤的重物嗎？你能舉臂500次無壓力嗎？ 當(dāng)我們夢想著擁有科幻大片中的超能力時，一些特種機器人產(chǎn)品正在走進我們的生活。 前些年在上海街頭，就曾出現(xiàn)一位身穿外骨骼設(shè)備的外賣小哥，背著重達(dá)百斤的外賣箱行走爬樓，卻身輕如燕。如今，中國電科研制的一款名為“白虹”的髖關(guān)節(jié)助

日常養(yǎng)生 2023-03-30 190 0

這種姿勢要“身體自然平躺，胯關(guān)節(jié)外旋，膝關(guān)節(jié)屈曲，雙腳相對形成一個環(huán)形，雙腳腳后跟對著自己的會陰部，膝關(guān)節(jié)盡量貼近地面，雙手掌心貼在小腹上靠近腹股溝的位置。”據(jù)說用這種姿勢睡覺，可以補腎助陽，使人快速進入深度睡眠，醒來后精神更佳，還有緩解痛經(jīng)的作用。一些推廣“還陽臥”的文章描述稱，這種姿勢之所以產(chǎn)生

美容護膚 2022-09-08 1861 0

近一段時間以來，居家鍛煉成為新風(fēng)尚，很多人健身熱情高漲。但也有不少人反映，雖然天天鍛煉，但身材臃腫的問題依然沒有改善，從視覺上看著還是胖。在本期《1分鐘養(yǎng)生課》，湖南省人民醫(yī)院康復(fù)治療科主管治療師鐘桂珍提醒，要注意假胯寬引起的不良身體姿態(tài)，主要表現(xiàn)為屁股大、腿短以及身材臃腫等。“當(dāng)雙側(cè)的股骨大轉(zhuǎn)子的

日常養(yǎng)生 2022-04-26 1549 0

側(cè)邊的肥肉咔咔掉， ‘人魚線’‘馬甲線’我都要。”近日，毽子操火爆全網(wǎng)。哪些人適合跳毽子操？鍛煉有何注意事項？康復(fù)醫(yī)學(xué)科專家為您解答。“網(wǎng)絡(luò)流行的毽子操是全身高強度間歇性運動，能訓(xùn)練腹部、髖關(guān)節(jié)、臀部、腿部等部位的肌肉力量。”東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科副主任馬明說，通過這樣有節(jié)奏的有氧運動，有助

美容護膚 2022-02-25 1641 0

一說起健美迷人的身材，往往讓人聯(lián)想到姑娘們前凸后翹的身姿。在巴西更為尤甚，她們對于自己的臀部甚至比臉和胸還要在意。當(dāng)下，越來越多的女孩開始追求臀部曲線，以擁有前凸后翹的身材為榮，其實“好身材”的真相不一定都是健康的，醫(yī)生很有可能告訴她：你的骨盆前傾了。我們要美麗同時也要健康，接下來我們聊聊骨盆前傾的

日常養(yǎng)生 2021-10-27 1336 0

生活中經(jīng)常有人因為腰痛反復(fù)就診卻難以查明原因，最終以腰肌勞損或者腰椎間盤突出進行治療，結(jié)果治標(biāo)不治本，這是什么原因呢？問題可能是出在了髖上！為什么有人會把髖關(guān)節(jié)疾病當(dāng)成腰肌勞損？一般髖關(guān)節(jié)的慢性病變，如髖關(guān)節(jié)退變、關(guān)節(jié)炎、股骨頭壞死、先天性髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良、強直性脊柱炎等，對髖關(guān)節(jié)的傷害是緩慢的。當(dāng)人

美容護膚 2020-11-23 1856 0

很多人認(rèn)為，摔倒后，只要能站起來走路就沒事。專家提醒，發(fā)生摔倒后不要馬上強行站起，應(yīng)先緩慢活動四肢，確定傷勢不重再起身，謹(jǐn)防無移位嵌插型骨折情況發(fā)生。哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院骨外科主任唐校光介紹，進入冬季，尤其是雨雪后路面濕滑，骨科門診患者有所增加，主要受傷部位是腕關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)周圍組織及關(guān)節(jié)本身拉傷，

健康新聞 2020-01-20 507 0

身披盛唐服裝，在《美麗的神話》歌曲中，一位少女翩然起舞。時而向前撲倒，時而又輕盈地旋轉(zhuǎn)起身，動作優(yōu)美一氣呵成，這就是火遍網(wǎng)絡(luò)的西安大唐不夜城景區(qū)不倒翁小姐姐。自真人不倒翁表演走紅網(wǎng)絡(luò)以來，重慶、桂林、昆明、北京……全國各地都出現(xiàn)了類似的表演。然而，悲劇也隨之發(fā)生。近日，陜西西安市中心醫(yī)院骨二科門診就

健康新聞 2019-12-30 1589 0

近日，河南省中醫(yī)院骨病一區(qū)門診來了一位小病號，三歲五個月。家人抱他過來說，孩子前一天晚上還蹦蹦跳跳，第二天早上起來后走路變“瘸”了。問哪兒疼，孩子手指著大腿內(nèi)側(cè)說疼，一家人趕緊來醫(yī)院就診。骨病一區(qū)史棟梁主任通過詢問病史及體格檢查，告訴患者家長說：“這是骨錯縫，又稱兒童髖關(guān)節(jié)一過性滑膜炎。”據(jù)史棟梁主

健康新聞 2019-11-22 397 0

【現(xiàn)實挑戰(zhàn)】跌倒已經(jīng)成了老年人最常見意外受傷的因素【應(yīng)對策略】骨科專家分析易導(dǎo)致老人跌倒的8個因素 教你有的放矢地減少跌倒的風(fēng)險經(jīng)常有朋友向我咨詢：“老媽昨天摔倒了，到醫(yī)院拍片診斷為髖關(guān)節(jié)骨折，要手術(shù)嗎？”“老爺子前天坐個屁蹲兒，腰椎壓縮骨折，這咋治呀？”接診時，遇到一位七十多歲的老太太托著手腕來看