有網友表示，可能是因為春節期間吃了太多油膩的食物，加上飲酒、作息不規律，導致大姨媽來的時候，小腹部墜痛不已。痛經也有過，但是這次比較嚴重，還出現了嘔吐，該怎么辦？其他人有相似經歷嗎？
專家：春節期間由于飲食和作息都非常不規律，讓很多女人受了苦，月經推遲、痛經、月經量少等經期問題接踵而來，這都是正常的現象。痛經出現嘔吐也不奇怪，這是腸胃刺激導致的。要緩解痛經嘔吐，需要注意一下幾個要點：
1、均衡飲食
少吃過甜或咸的食物，因為它們會使你脹氣并且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量多餐。
2、注意保暖
保暖是現在非常有效的一種解決女性痛經嘔吐怎么辦的方法。保持身體暖和將加速血液循環，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數分鐘，或用艾條炙小腹。
3、守住口禁，注意作息
經期期間不要吃生冷食物，包括水果。同時要注意休息，確保每天的睡眠時間，多喝熱水也是一個好方法。
痛經可以試試以上幾點，保持樂觀積極的態度對緩解痛經也有幫助。痛經不要盲目食用止痛藥，要服藥，要聽從醫師的建議。
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