貼敷三伏貼有講究，不是所有人都適合
貼敷三伏貼是夏季養(yǎng)生的重要手段。今年三伏貼時(shí)間是7月20日到8月18日，其中初伏從7月20日到29日，中伏為7月30日到8月8日，末伏是8月9日到18日。貼敷三伏貼最佳時(shí)間窗口為每伏的前3天內(nèi)任選一天，由于時(shí)間彈性較大，最好每一個(gè)伏貼時(shí)間間隔10天。一般成人貼敷6—8小時(shí)，兒童2小時(shí)左右，以皮膚感覺(jué)
日常養(yǎng)生
三伏將至，陽(yáng)氣最旺！如何趁熱打"貼"？
三伏天是一年中陽(yáng)氣最旺的時(shí)節(jié)，此刻正是“冬病夏治”、調(diào)理養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)，“三伏貼”因其簡(jiǎn)便實(shí)用而備受大眾青睞。那么，該如何趁熱打“貼”？這份貼敷指南快收藏！
得了腎結(jié)石，能吃鈣片嗎？真相出乎意料
“得了腎結(jié)石還能吃鈣片嗎？”這是許多人的困惑。有人認(rèn)為補(bǔ)鈣會(huì)加重結(jié)石，有人擔(dān)心不補(bǔ)鈣會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。鈣與結(jié)石到底是怎樣的關(guān)系？腎結(jié)石患者又該如何補(bǔ)鈣？要回答這些問(wèn)題，首先得厘清結(jié)石的不同成因。腎結(jié)石包括草酸鈣結(jié)石、磷酸鈣結(jié)石、尿酸結(jié)石、磷酸銨鎂結(jié)石和胱氨酸結(jié)石。其中草酸鈣結(jié)石是最常見(jiàn)的類(lèi)型，約占全部
“抱冬瓜睡覺(jué)”能降溫？醫(yī)生：并非人人適用
進(jìn)入7月，多地開(kāi)啟高溫模式。近日，網(wǎng)上流行起“抱著冬瓜睡覺(jué)”，多名家長(zhǎng)在社交平臺(tái)分享自家孩子抱著冬瓜睡覺(jué)的照片。據(jù)說(shuō)這樣可以有效防暑降溫保質(zhì)期長(zhǎng)，還不貴。但也有很多人有疑問(wèn)一根冬瓜能管用？還有10天就要進(jìn)入一年中最熱的三伏天了，這些防暑誤區(qū)你知道嗎？“抱冬瓜”睡可以解暑降溫？抱冬瓜睡覺(jué)這種方法在古代
高溫天易傷“心”！這份護(hù)心指南請(qǐng)收好
在大多數(shù)人的印象中，心臟病、腦卒中等心腦血管疾病常發(fā)生在冬季。其實(shí)，夏季的高溫也會(huì)導(dǎo)致心腦血管疾病發(fā)作，當(dāng)氣溫越高，心腦血管越易“受傷”。日常生活中哪些行為會(huì)傷“心”？如何做好防護(hù)？為此，人民網(wǎng)采訪了浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院心血管內(nèi)科副主任醫(yī)師林艷。
這些“熱量爭(zhēng)議”食物，藏著減脂小心機(jī)
在減脂路上，我們常常被食物的“表面熱量”誤導(dǎo)，對(duì)許多看似“高熱量”的食物避之不及。但這些食物中可能藏著意想不到的減脂“小心機(jī)”—— 它們用優(yōu)質(zhì)脂肪、膳食纖維或特殊營(yíng)養(yǎng)成分，悄悄幫你提升代謝、增強(qiáng)飽腹感。本期人民優(yōu)選來(lái)了帶你了解這些總被“誤會(huì)”的食物。提醒：任何食材的減脂效果都需建立在“熱量缺口”的基
夏天必喝的酸梅湯，改良一下功效翻倍！
夏日炎炎，你是否在尋找一款既解渴又美味的消暑飲品？這款傳統(tǒng)飲品不僅擁有悠久的歷史，更是一個(gè)能吸引你味蕾的“酸甜佳釀”。讓我們一起揭開(kāi)烏梅湯的神秘面紗，探尋它的起源、功效及制作方法吧。古人嚴(yán)選的祛暑佳品烏梅湯，這個(gè)傳統(tǒng)的飲料早在先秦時(shí)期就已作為消暑佳品。《周禮》中所說(shuō)的天子夏日“六飲”，便有用梅子制作
吃貨注意！夏季這樣注意食品安全
進(jìn)入夏季，燒烤、涼菜、冷飲等餐飲消費(fèi)持續(xù)升溫。為防范食源性風(fēng)險(xiǎn)，筑牢夏季食品安全防線，北京市市場(chǎng)監(jiān)管局近日開(kāi)展餐飲服務(wù)食品安全“夏安”專(zhuān)項(xiàng)行動(dòng)，將對(duì)后廚和燒烤肉制品進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)檢查。同時(shí)，提醒廣大消費(fèi)者在夏季從以下幾個(gè)方面注意食品安全。合理選擇用餐場(chǎng)所。首選證件齊全、環(huán)境整潔、衛(wèi)生條件好、明廚亮灶實(shí)施較
6款中醫(yī)食療方，對(duì)癥調(diào)理偏頭痛
現(xiàn)代社會(huì)很多人深受偏頭痛的折磨，也因?yàn)樘^(guò)常見(jiàn)，大家都認(rèn)為是小毛病，忍一忍就過(guò)去了。但其實(shí)，偏頭痛是一種神經(jīng)血管性疾病，若不經(jīng)規(guī)范治療，偏頭痛會(huì)反復(fù)發(fā)作，還可引其他嚴(yán)重的并發(fā)癥。江蘇省中醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任中醫(yī)師朱元在接受人民網(wǎng)采訪時(shí)介紹，中醫(yī)將偏頭痛歸為“頭風(fēng)”范疇，通過(guò)辨證論治可以很好地改善偏頭痛
大腦罷工？高考沖刺期5類(lèi)風(fēng)險(xiǎn)食物少吃
身體與大腦如同精密儀器，需要優(yōu)質(zhì)“燃料”才能高效運(yùn)轉(zhuǎn)。高考在即，科學(xué)膳食對(duì)考生維持良好認(rèn)知與情緒穩(wěn)定，改善體能儲(chǔ)備具有重要意義。其中，有五類(lèi)常見(jiàn)食物，過(guò)多攝入可能會(huì)影響考生的備考狀態(tài)。快來(lái)跟營(yíng)養(yǎng)師學(xué)習(xí)如何“避坑”吧。避免大量攝入高糖飲食如含糖飲料、蛋糕、曲奇、甜品等富含精制糖的食物，都可以視作高糖飲
吃貨必知：番茄醬VS番茄，哪個(gè)更好？
不少人可能擔(dān)心，番茄在加工變成番茄醬的過(guò)程中營(yíng)養(yǎng)會(huì)損失，所以認(rèn)為番茄醬的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比不上新鮮番茄，真相是怎樣的呢？番茄紅素大比拼番茄紅素是番茄中最有意義的營(yíng)養(yǎng)成分，它是一種強(qiáng)抗氧化劑，抗癌（如前列腺癌、肺癌）和抗衰老效果很好。與新鮮番茄相比，番茄醬在補(bǔ)充番茄紅素方面存在兩大優(yōu)勢(shì)。含量更高 番茄醬的番茄
端午粽飄香，助消化小妙招已備好
端午節(jié)臨近，對(duì)“吃貨”而言，吃粽子是端午不可錯(cuò)過(guò)的“重頭戲”。然而，粽子雖好，過(guò)量食用卻可能給消化系統(tǒng)帶來(lái)不小的負(fù)擔(dān)。如何在享受美味的同時(shí)，維護(hù)消化系統(tǒng)健康？廣東省中醫(yī)院二沙島醫(yī)院脾胃病科副主任醫(yī)師葉振昊為大家提供了以下妙招：
17種天然食物，吃出優(yōu)越的抗炎力
抗炎已經(jīng)成為健康界和營(yíng)養(yǎng)圈的流行語(yǔ)。由于飲食在慢性炎癥的發(fā)展中起到了重要作用，因此通過(guò)改變飲食來(lái)減少炎癥是可行的。“抗炎飲食”中的炎，跟平時(shí)嗓子發(fā)炎不同，是指各種細(xì)胞因子在壓力或應(yīng)激狀態(tài)下過(guò)量產(chǎn)生的低水平慢性炎癥。研究發(fā)現(xiàn)，這種反復(fù)持續(xù)的慢性炎癥與多種慢性疾病有關(guān)，比如肥胖、2型糖尿病、心血管疾病、
減肥別光盯著控糖，這個(gè)東西比糖熱量高
據(jù)最新的相關(guān)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)成年人中，超重和肥胖的比例分別約為34.3%和16.4%。這意味著大約有超過(guò)一半的成年人面臨超重或肥胖問(wèn)題。當(dāng)體重秤上的數(shù)字持續(xù)攀升，很多人首先想到的是戒奶茶、斷甜品，卻對(duì)餐桌上泛著油光的紅燒肉和油汪汪的炒青菜視若無(wú)睹。中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與健康所何麗研究員提醒大家
控糖正流行，其實(shí)糖也分“好壞”！
《中國(guó)消費(fèi)者糖認(rèn)知狀況及控糖行為調(diào)查報(bào)告》顯示，近七成受訪者有控糖意愿，八成受訪者將控糖重點(diǎn)指向超市食品和飲料。糖作為甜味物質(zhì)，對(duì)滿(mǎn)足舌尖上的需求有著重要功能，但是糖攝入過(guò)多對(duì)健康不利。如今，“減糖”“控糖”等概念在社交平臺(tái)十分流行。“控糖”控的到底是什么？0糖食品健康嗎？你能跳出糖的“甜蜜陷阱”嗎
踏青不踩雷，假期徒步指南來(lái)了
戶(hù)外徒步已經(jīng)成為一種大眾化的，適合大部分年齡段人群休閑運(yùn)動(dòng)的方式。它不僅能夠有效緩解情緒低落，提振精神狀態(tài)，作為一種溫和的有氧運(yùn)動(dòng)，還能促進(jìn)血液循環(huán)，降低患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。此外，多曬曬太陽(yáng)更是有助于人體合成維生素D，增強(qiáng)骨骼健康。五一假期將至，相信不少朋友都有出游踏青的計(jì)劃。如果你是一個(gè)剛剛?cè)肟討?hù)
每天走多少步合適？運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生要“適度”
“大家現(xiàn)在喜歡通過(guò)走路鍛煉身體，我們建議走路也要有度，一般30分鐘到60分鐘、步數(shù)6000步至1萬(wàn)步為宜。老年人的體能下降，30分鐘至40分鐘、4000步至6000步較為合適，還可以分兩段或者三段來(lái)走路，這樣對(duì)身體是有益的。”在國(guó)家中醫(yī)藥管理局召開(kāi)的新聞發(fā)布會(huì)上，中國(guó)工程院院士、全國(guó)中醫(yī)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)中心
奶茶中有沒(méi)有“科技與狠活”？教你識(shí)別
奶茶是很多人喜愛(ài)的飲品。隨著新版《食品安全國(guó)家標(biāo)準(zhǔn) 食品添加劑使用標(biāo)準(zhǔn)》(GB 2760-2024)(以下簡(jiǎn)稱(chēng)新版標(biāo)準(zhǔn))正式實(shí)施，奶茶品質(zhì)管控迎來(lái)新變化。新版標(biāo)準(zhǔn)如何影響消費(fèi)者日常飲用的奶茶?面對(duì)琳瑯滿(mǎn)目的奶茶產(chǎn)品，該如何正確辨別、科學(xué)飲用？一起來(lái)看。來(lái)源：人民日?qǐng)?bào)編輯/設(shè)計(jì)：?jiǎn)虡I(yè)瓊
管理好情緒，讓你擁有健康身體！
情緒是人類(lèi)對(duì)內(nèi)外部事件或情境的心理反應(yīng)，具有復(fù)雜且多樣的表現(xiàn)形式，根據(jù)體驗(yàn)的不同分為正面情緒與負(fù)面情緒。正面情緒是指那些能帶來(lái)積極體驗(yàn)和感受的情緒，通常與滿(mǎn)足、愉悅、幸福等狀態(tài)相關(guān)；負(fù)面情緒是指那些會(huì)帶來(lái)不愉快或痛苦體驗(yàn)的情緒，通常與壓力、挫折、不幸等狀態(tài)相關(guān)。在快節(jié)奏、高壓力的現(xiàn)代生活中，我們往往
經(jīng)常感覺(jué)emo？吃這6類(lèi)食物有助改善心情
營(yíng)養(yǎng)均衡的膳食模式有助于維持身體與心理的協(xié)同健康，哪些食物有助于調(diào)節(jié)情緒？為此，人民網(wǎng)采訪了首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任醫(yī)師李纓。