很多人其實(shí)都喜歡自己做一些減肥瘦身的事，現(xiàn)在網(wǎng)上和電視上流傳的減肥的方法也越來(lái)越多了，很多人平時(shí)都會(huì)自己在飯前吃一些柚子，這也是現(xiàn)在比較流行的一種減肥方法，但是很多人都不知道，在吃飯之前吃柚子，到底有沒(méi)有效的呢?今天我們就來(lái)了解一下吧!
在用餐前15分鐘，吃半個(gè)或1/4個(gè)柚子，重量估計(jì)在半斤以上。
酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲，讓你在吃飯的時(shí)候減少吃飯的分量。而且柚子可以吸收體內(nèi)的脂肪。每餐前都這樣吃，堅(jiān)持一個(gè)月，你的腰圍和小肚子能明顯變小，搖身一變成瘦人哦!
把柚子當(dāng)零食。在減肥過(guò)程中，通常會(huì)感覺(jué)自己餓的快，或特別想吃東西，這時(shí)你可選擇柚子當(dāng)零食，把巧克力、餅干、膨化等食品統(tǒng)統(tǒng)甩開(kāi)，這樣就可以減少脂肪的堆積啦!而且可以把體內(nèi)的脂肪排出來(lái)。
當(dāng)你覺(jué)得上述方法吃起來(lái)很冷，不習(xí)慣的話(huà)，就試試柚子熱飲吧。材料:柚子半個(gè)、水適量、糖1小勺。做法:1、把柚子分成小塊，放入鍋內(nèi)，加入水大火燒開(kāi)。2、轉(zhuǎn)入小火，熬30-60分鐘加入糖即可。
柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類(lèi)胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容等功效。
經(jīng)常食用，對(duì)高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對(duì)肥胖者有健體養(yǎng)顏功能。
雖然柚子有以上這些很好的功效，但是要注意的是，像柚子這種水果，味道是比較酸甜的，而且酸味比較重，如果在飯前空腹吃柚子的話(huà)，很有可能會(huì)導(dǎo)致人胃酸過(guò)多，尤其是腸胃不太好，有胃酸的人，自己一定要注意做好調(diào)節(jié)。
