甜食愛好者的福音！俄媒推薦4種吃完不增肥的甜食
對于想減肥的甜食愛好者來說，甜食總是有種致命的誘惑，拒絕甜食也令自己飽受煎熬。俄羅斯“女性”新聞網(wǎng)近日報(bào)道稱，減肥并不需要拒絕所有甜食，每天上午或正餐之后食用下列數(shù)種甜食，既不會發(fā)胖，還有益身體健康。1、巧克力 巧克力中含有大量的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)中所含的血清素(也稱快樂荷爾蒙)能夠有效對抗抑郁。巧克
生姜加3寶減肥法，月瘦15斤，活血祛濕少便秘！
在生活中，很多MM都知道生姜是最有效地減肥法，它能促進(jìn)減肥，被很多女性譽(yù)為最好最快捷的減肥法，其實(shí)我們大家了解的很不全面!今天小編給大家分享一下嘴全面的生姜減肥法！一起來看看吧。生姜一、大蒜+生姜+烏龍茶食材：大蒜2瓣，生姜3片，烏龍茶葉做法：1將大蒜剝?nèi)ネ馄ぃ磧羧テず笄衅?/p>
英國小職員2年減肥70斤成網(wǎng)紅！順便部門經(jīng)理成了她男朋友
英國網(wǎng)紅胡吃海喝狂長32公斤后，減了后跟整了容一樣！ />她的名字叫Charlotte Mears，來自英國的白金漢郡，辦公室職員。20歲時，身材火辣，經(jīng)常健身，并且非常注重健康。 />但是，在她22歲時，由于癡迷于社交，導(dǎo)致她放棄健身并經(jīng)常與朋友胡吃海喝。 />在24歲時，1米66的她體重已經(jīng)達(dá)到
秋季這樣夜跑更減肥 前提竟是……
秋天，告別了夏日的暑熱，還未迎來刺骨的寒風(fēng)，正是跑步的好時節(jié)。尤其是秋季夜跑，減肥效果更明顯。秋季怎么夜跑更減肥？跑步跑多長時間、多少距離才算健康？相信今天的分享可以幫你找到答案。秋季怎么夜跑更健康？牢記秋季夜跑的黃金法則秋季怎么跑更減肥呢？答案是：夜跑！秋季夜晚，涼爽的微風(fēng)很適合跑
英名模曾因屁股太大遭歧視 減肥后開啟事業(yè)高峰
【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】據(jù)英國《每日郵報(bào)》9月27日報(bào)道，英國26歲女孩查莉•霍華德是位時尚模特，也是某知名手表品牌的代言人，與眾多大牌品牌有過合作。她有著引人注目的寬大臀圍，然而她曾經(jīng)因?yàn)橥尾渴悄Ｌ貥?biāo)準(zhǔn)的兩倍大而被拒絕進(jìn)入模特行業(yè)，并對自己產(chǎn)生巨大厭惡感。資料圖查莉•霍華德自曝自己1
針灸減肥常用5穴位 6個誤區(qū)需遠(yuǎn)離
瘦是很多女孩子夢寐以求的事情，減肥是她們不變的目標(biāo)，最近幾年來無論是中國還是外國都很流行中醫(yī)針灸減肥法，已經(jīng)被很多人認(rèn)為是很有用的減肥方法，但是你知道針灸減肥誤區(qū)嗎，如果你想做針灸減肥的話，就一定要選擇有豐富經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生來減肥，否則可能會減肥不成還危害你的健康。針灸減肥是什么 中醫(yī)針灸減肥暫時還
中醫(yī)減肥的方法多 這些偏方可嘗試
現(xiàn)如今，減肥的方法越來越多，在中醫(yī)中都有哪些減肥的方法呢？如果你也想通關(guān)中醫(yī)來減肥，不如就一起往下看看關(guān)于中醫(yī)減肥的小偏方和中藥材的介紹都有哪些方法吧。中醫(yī)減肥的方法 問診：既然是中醫(yī)五行，第一步當(dāng)然是中醫(yī)師的望、聞、問、切，經(jīng)過這四診，醫(yī)師就可判斷出你的體質(zhì)是金、木、水、火、土中的哪一種，并
秋季想要減肥 這五款營養(yǎng)粥來助力
粥，簡單營養(yǎng)的美味，在秋季是減肥的“利器”。那么秋季減肥吃什么粥比較好呢？如果要挑選對減肥有效果的食物，你知道哪些食物是最好的嗎？下面跟小編來好好的了解下吧，希望秋季減肥的小伙伴都很輕松完成！秋季減肥粥一、胡蘿卜粥材料：大米適量，胡蘿卜適量，鹽適量，香油適量，水適量。做法：1、準(zhǔn)備適量適量胡蘿卜
酸奶三種喝法減肥又豐胸
酸奶有減肥功效，相信大家都知道，酸奶所含的活性乳酸菌，能有效調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)胃腸蠕動，因此有減肥功效。但何時喝酸奶才是最能減肥的呢？今天為大家介紹一下早晚喝酸奶能豐胸減肥妙法！, 酸奶有減肥功效，相信大家都知道，酸奶所含的活性乳酸菌，能有
用了這個方法，7天沒了小肚腩
胖人先胖肚，減肥先減腹；小肚腩的表現(xiàn)就是褲子得換大碼，小肚腩的內(nèi)在表現(xiàn)就是皮下脂肪堆積。利用碎片時間，用以下手法推肚腩，配合幾點(diǎn)，7天讓你的小肚腩明顯變小。 胖人先胖肚，減肥先減腹；小肚腩的表現(xiàn)就是褲子得換大碼，小肚腩的內(nèi)在表現(xiàn)就是皮下脂肪
總是很想吃東西？這7個小妙招教你控制食欲
胖的人食欲就是很好，看到美食就經(jīng)不起誘惑，每天不停的吃，能不胖嗎？想減肥首先就要控制自己的食量，下面就教你如何控制食欲加速代謝減肥的方法！ 胖的人食欲就是很好，看到美食就經(jīng)不起誘惑，每天不停的吃，能不胖嗎？想減肥首先就要控制自己的食量，下面
揭減肥產(chǎn)品制售內(nèi)幕：廠家分產(chǎn)品批次輪流添加禁藥
眼下,“減肥”成為不少女性的口頭禪。于是,從減肥膠囊到減肥糖果、花茶,再到拔罐、針灸、埋線等減肥方法充斥市場,各種減肥產(chǎn)品不僅迷人眼更迷人心。然而,這些減肥產(chǎn)品是否有效、是否安全?廠家有哪些貓膩?諸多問題,消費(fèi)者不得而知。 制圖/李曉軍調(diào)查
新手如何開始減肥？拼命鍛煉的結(jié)果是半途而廢
新手開始減肥，一般都會走兩種辦法：1、拼命運(yùn)動，一開始就進(jìn)行鍛煉，高強(qiáng)度那種，最終的結(jié)果就是堅(jiān)持不下去，半途而廢。太久不運(yùn)動的人，稍微動兩下就覺得自己在拼命。這個運(yùn)動的過程是非常痛苦的，這種痛苦的體驗(yàn)很難讓人堅(jiān)持下去。2、節(jié)食減肥，也有一部分人，開始減肥就是從減少飲食開始，這樣在短期的效果就是體重減
減肥不能只靠跑步！有氧運(yùn)動5個常見錯誤
關(guān)于有氧運(yùn)動的5大錯誤認(rèn)識！有氧運(yùn)動也是我們健身鍛煉中不可或缺的一部分，而很多錯誤或不準(zhǔn)確的認(rèn)識，很可能會影響我們對有氧運(yùn)動的安排和鍛煉效果，今天我們就來談?wù)動醒踹\(yùn)動最常見的5大錯誤認(rèn)識。1.有氧運(yùn)動會導(dǎo)致肌肉流失 />力量訓(xùn)練會幫助我們增肌，有氧運(yùn)動會消耗肌肉組織。這個說法本身沒錯，但實(shí)際效果卻
30天養(yǎng)成減肥健身習(xí)慣！一份完整的計(jì)劃給你
減肥是很多人的一個硬需求，當(dāng)人們不了解減肥這件事的時候，就會使用各種土辦法，奇想妙招，結(jié)果可想而知！反反復(fù)復(fù)，總在胖瘦之間徘徊！最終得到的確實(shí)：我曾經(jīng)瘦過！ />想要一勞永逸的解決肥胖問題，就必須要用科學(xué)的方法來進(jìn)行。簡單總結(jié)就是：有氧運(yùn)動+無氧運(yùn)動+飲食調(diào)整這三者缺一不可，是最有效的減肥辦法！今天
減肥太快容易反彈！科學(xué)減脂每周瘦1斤最健康
減肥，大多數(shù)人都是內(nèi)心焦急的！恨不得一周就瘦成一道閃電！但身體有它的自然規(guī)律，一切違反自然規(guī)律的事，都不會有太好的結(jié)果。 暴瘦下去的代價，就是再胖回來！讓身體暴瘦的方法有很多，但會損害身體健康，如節(jié)食，瀉藥等等，都是在破壞身體的生命機(jī)制，以達(dá)到減輕體重的目的，這不是真正的減肥。馬上又到了服裝店老板娘
5個動作20分鐘！燃脂效果遠(yuǎn)超跑步1小時
hiit高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練，可以更有效的刺激身體，達(dá)到燃脂效果。相比普通跑步，燃脂效率要高三倍以上。由于花時間少，效率高，還不受場地天氣等限制，越來越多的年輕人選擇用hiit來強(qiáng)化燃脂。 減脂效率高的運(yùn)動，強(qiáng)度也比較大， 對健身者來說需要一定基礎(chǔ)！如何開始hiit訓(xùn)練？ 任何運(yùn)動都需要熱身，hiit也不
藥學(xué)博士告訴你：減肥藥如何運(yùn)作，把身體弄壞的？
使用減肥藥一直是懶人減肥的最佳首選，但今天一篇來自臺大藥學(xué)博士的文章卻要告訴你“不吃減肥藥最好”！ 為什么呢？且看下面的內(nèi)容。在很多血淋淋的案例之后，還是有人前仆后繼的選擇減肥藥呢？除了懶之外，另一個原因就是“認(rèn)為減肥藥不會嚴(yán)重到把身體搞壞，至少它屬于“藥”！”在輕松減肥的面具下，如果減肥藥的代價是
跑步會讓腿變粗嗎？愛運(yùn)動就有好身材
在減肥過程中，鍛煉是必不可少的，在這個過程中，女生最擔(dān)心的就是腿變粗，長肌肉。這讓女生對運(yùn)動產(chǎn)生一定的恐懼，特別是恐懼肌肉的增長。這類問題經(jīng)常被一些朋友問起：“動感單車會讓腿變粗嗎?”“跑步會不會長肌肉，變成肌肉腿？”等等 />今天就統(tǒng)一回復(fù)一下：一、低強(qiáng)度有氧訓(xùn)練，不會增長肌肉動感單車，跑步，都屬
從臃腫到塑型僅要90天 鄭多燕告訴你減不下去的時候咋破？
當(dāng)你喜歡上一件衣服、遇到自己心儀對象、面試一份體面的工作時……你是否曾因自己臃腫的身材而與她/他/它們擦肩而過了！你是否已經(jīng)暗下決心告訴自己，一個連體重都掌控不了的人，如何 當(dāng)你喜歡上一件衣服、遇到自己心儀對象、
六周減掉將軍肚 型男養(yǎng)成攻略
近期總有同學(xué)在圈子和Hi運(yùn)動Q群中咨詢關(guān)于減肥的種種問題，在大家的熱烈交流中，一個帥氣的身影吸引了Hi君的目光。他叫@52赫茲鯨 六周前，他是一個挺著大肚子，75.8KG的大叔，現(xiàn)在，他已經(jīng)是66.6KG，可以看到人魚線的型男了。 Hi君快速的聯(lián)系了52赫茲鯨，并讓他介紹了自己的六周瘦身經(jīng)驗(yàn)，一起來
這9件尷尬事 哪一件是你決心減肥的動機(jī)
你是什么時候開始，會有減肥的沖動的？下面幾種情況，你是哪一種呢？1、當(dāng)別人很輕松的時候，你吃力也無法做到的時候 2、強(qiáng)行裝B失敗的時候 3、不小心把凳子靠翻的時候 4、踩斷梯子的時候 5、撐破褲子的時候 6、坐斷大排檔凳子的視乎 7、玩集體游戲的時候 8、體育運(yùn)動的時候 9、搞得大家都沒得玩的時候
英國男子因過胖無法玩過山車 怒減肥一半體重
【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】據(jù)英國《鏡報(bào)》8月29日報(bào)道，英國一名男子在奧爾頓塔主題公園游玩時，由于體型過胖系不上安全帶，窘迫離開。之后受到刺激，在英國一檔電視節(jié)目的幫助下狂減200多斤。 28歲的詹姆斯·鄧恩(JamesDunn)是英國艾吉希爾大學(xué)的一名學(xué)生，體重達(dá)406斤。由于學(xué)習(xí)的同時兼做兩份工作，壓
是的，大部分超級減肥王都復(fù)胖了
美國國家廣播公司NBC有一個非常受歡迎的節(jié)目叫《超級減肥王》，每次會在國內(nèi)邀請一些胖子過來集中減脂，很多人都減肥成功了，受到了全國上下眾多粉絲的關(guān)注。但是最近在一份叫“肥胖”（Obesity）的期刊中發(fā)表了一份研究報(bào)告，稱在參加《超級減肥王》的14位參賽者中，在6年后，只有一位成功的保持了減肥效果，
如何健康減肥？正確飲食運(yùn)動和注意點(diǎn)
減肥的話題在日常生活中越來越突出，而自己的肚子也越來越突出，好想狠狠的虐一把自己，讓自己真正的瘦下來。今天小hi就來教大家如何正確的運(yùn)動減肥，和減肥過程中需要注意的點(diǎn)。 首先，要確定一下你的體重是多少，適合哪些運(yùn)動？1、110kg以上級別，這個體重量級，絕對是一個胖子。建議你的運(yùn)動，從徒步開始，過于