“暑假里的中醫(yī)課程太火爆了，幸好我的手速快，5分鐘不到就被搶完了！”在浙江紹興，初入職場(chǎng)的“00后”許紅受訪時(shí)說(shuō)，由于工作關(guān)系，自己經(jīng)常盯著電腦，導(dǎo)致頸椎不舒服，看到紹興夜校推出了中醫(yī)課程，她毫不猶豫上線搶課。眼下，各地夜校持續(xù)火熱，上班族紛紛走進(jìn)自己心儀的“學(xué)校”充電。隨著人們對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生的興趣日益
“兩手向上、向前劃弧，隨即十指彎曲成虎爪，掌心向下……”近日，走進(jìn)浙江省立同德醫(yī)院一處古色古香的大廳內(nèi)，數(shù)十位學(xué)員正跟著身著練功服的中醫(yī)專家認(rèn)真學(xué)習(xí)五禽戲。這是該醫(yī)院今年新開(kāi)設(shè)的中醫(yī)養(yǎng)生夜校，通過(guò)傳授五禽戲、易筋經(jīng)、八段錦等中華養(yǎng)生導(dǎo)引術(shù)，幫助市民有效鍛煉身體，達(dá)到祛病強(qiáng)身的效果。據(jù)介紹，此次中醫(yī)養(yǎng)
霜降是秋冬氣候的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，養(yǎng)生關(guān)鍵在于外御寒，內(nèi)清熱，謹(jǐn)防風(fēng)寒濕痹。養(yǎng)生法寶《圣賢保修通鑒》中有二十四氣導(dǎo)坐功療法，其中“霜降九月中坐功”適用于這個(gè)時(shí)節(jié)防寒。就練習(xí)時(shí)間而言，霜降節(jié)后15天，為本導(dǎo)引術(shù)練習(xí)的最佳日期；自己喜歡練習(xí)的任何日期和時(shí)辰，亦為本導(dǎo)引術(shù)練習(xí)的最佳日期和時(shí)辰。具體方法分五步：1.正
腰背痛是骨傷科最常見(jiàn)的疾病之一。長(zhǎng)期坐姿不當(dāng)或超負(fù)荷活動(dòng)會(huì)造成腰背部肌肉勞損，是腰背痛的重要原因。腰背部肌肉能夠維持腰椎的穩(wěn)定性，可以減輕腰椎韌帶、椎間盤(pán)和小關(guān)節(jié)的負(fù)荷。積極進(jìn)行腰背肌功能鍛煉，有助于維持及增強(qiáng)脊柱的穩(wěn)定性，從而延緩腰椎勞損和退變的進(jìn)程，減輕腰背痛癥狀。 對(duì)于曾經(jīng)有過(guò)急慢性腰肌損傷、
抻筋強(qiáng)腰功，源自隋朝巢元方所著《諸病源候論》治療腰部活動(dòng)不利的導(dǎo)引法。該書(shū)在論述疾病治療時(shí)不載方藥和針灸，僅介紹導(dǎo)引術(shù)，這在中醫(yī)古籍中可謂空前絕后，充分體現(xiàn)了作者對(duì)于導(dǎo)引術(shù)臨床療效的信心，也從一個(gè)側(cè)面反映出當(dāng)時(shí)人們對(duì)于導(dǎo)引術(shù)的青睞。功法特點(diǎn)：上下用力，腰部松柔《諸病源候論》凡50卷，涉及67大類、1