常便秘的你要特別注意這四個方面了！
便秘雖然不是什么大病癥，但是便秘起來也是極其難受的。當你出現排便次數減少，或者是2-3天甚至是更長時間才排一次便時，就要注意便秘找上你了，便秘還伴隨著糞質干硬和便不盡感。便秘是痛苦的，導致的因素也有很多，具體來說下主要的幾種。1.生活方式飲食中吃得過精細，或者是食物中膳食纖維和水分不足，致使經過消化
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吃5種食物可以讓你快速排便
現代人的快節(jié)奏生活讓很多人把吃喝拉撒排在了很多事情的后面，飲食不規(guī)律、排泄不規(guī)律是很多人都有的毛病。據調查有快一半的白領都曾經受過便秘的困擾。飲食過于精細、沒有形成定時排便的習慣、精神緊張等這些原因都會導致便秘。對付便秘除了養(yǎng)成良好的生活飲食習慣外，還可以多吃一些利于排便的食物。下面盤點5種可以幫你
5種食物可以清宿便，便秘患者速收藏
正常人每天都是要排便的，但是有時候因為種種原因，有些人一天內都沒有排便，宿便就留在腸子里，久了會產生毒素，對身體非常不好。如果體內有宿便但是又沒有便意，或者是排不出來應該怎么辦？可以試試吃下面5種食物！粗糧粗糧中含有大量的食物纖維能夠幫助加強腸道蠕動，將腸道內的廢棄物有效排出體外。常見雜糧食物：玉米
長期便秘怎么辦？營養(yǎng)師教你巧吃甩掉便秘
現代人生活習慣改變，加上工作壓力大，食物中多大魚大肉，恐會因攝取蔬果不足等因素，造成便秘問題，其實想要解決便秘，除了改變生活作息，飲食也是關鍵，選擇正確的食物，就能幫助促進腸胃蠕動，達到正常排便效果。黑棗富纖維質 有助便意像是咖啡，因具有高濃度的咖啡因，能幫助腸胃蠕動和消化，達到順暢排便，還有辛辣食
什么時間排便最好？排便最佳時間公開
抗衰老醫(yī)學研究表明，人體90%的疾病與腸道不潔有關，1天不排便等于吸3包煙。中醫(yī)也早就告訴我們，脾胃是人最先衰老的器官。腸胃是我們食物消化吸收的器官，而它的另一重要功能就是排出毒素——排便。所以說，要想保護好我們的腸胃，每天準時排便是非常有必要的。每天準時大便，那到底什么時間
5種食物是排毒利器！清腸排毒全靠它們了！
節(jié)后的你臉上是不是長了很多痘痘？口氣是不是變重了，便秘也一直沒好？說明你該清腸子了！下面介紹幾種排毒食物，尤其適合年后的你們~1燕麥燕麥的纖維豐富、水溶性纖維含量多，對于排便很多幫助，同時還可以降低熱量的攝取、延緩胃腸的排空時間，易產生飽足感，以及增加糞便體積，縮短大便在大腸內滯留的時間，避免腸道吸
寶寶排便痛苦、抽動、弱視怎么調理？
便秘是指比健康正常排便的間隔時間延長，便次減少，糞質堅硬，患兒有不舒服的感覺而言。在正常情況下，食物通過胃腸道經過消化、吸收，所余殘渣的排泄常需24~48小時，若排便間隔超過48小時，即可視為便秘，但正常小兒每天排便次數差別很大，母乳喂養(yǎng)者大便次數多，牛奶或其他乳類喂養(yǎng)者大便次數少。如大便量少，又難
最健康的腸道是什么樣的？簡單1方法教你測出腸道年齡
你是否經常被便秘、腹瀉、腹痛、痔瘡等問題困擾？是否體味加重，并出現難聞口氣？是否感到免疫力下降，頻頻感冒？早上起床后是否覺得身體沉甸甸的，什么都不想做；或者氣色不佳，皮膚缺乏光澤和彈性，看上去很憔悴？這很可能是你的腸道在抗議：你的“腸道年齡”已經提前老化了！
晨起這習慣助男人長壽
人的腸道有8-10米長，并且千褶百皺，平均每隔3.5厘米就有一個彎折，人們即使每天都排泄，也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內。宿便堆積在腸道內發(fā)酵、腐敗，并不斷產生各種毒素、毒氣，造成腸內環(huán)境惡化、腸胃功能紊亂，既而引發(fā)內分泌失調、新陳代謝紊亂，還有可能引發(fā)各種病癥。可以毫不夸張地說，腸道問題是