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日常養(yǎng)生 2017-08-24 120 0

誰(shuí)都有壓力大的時(shí)候，壓力一大就影響睡眠。覺(jué)睡不好就影響到隔天的工作表現(xiàn)，甚至?xí)恢睈盒匝h(huán)下去，讓你天天心情差，狀態(tài)又不好，怎么辦？ 誰(shuí)都有壓力大的時(shí)候，壓力一大就影響睡眠。覺(jué)睡不好就影響到隔天的工作表現(xiàn)，甚至?xí)恢睈盒匝h(huán)下去，讓你天天心

日常養(yǎng)生 2017-08-12 526 0

我們都知道骨科疾病在發(fā)病前會(huì)發(fā)出很多信號(hào)，如疼痛、頭暈、走路咯噔咯噔響、腿腳經(jīng)常抽筋等都是骨病的警惕信號(hào)。 我們都知道骨科疾病在發(fā)病前會(huì)發(fā)出很多信號(hào)，如疼痛、頭暈、走路咯噔咯噔響、腿腳經(jīng)常抽筋等都是骨病的警惕信號(hào)。一、抽筋的正確理解抽筋，醫(yī)

健身方法 2017-08-09 189 0

造成得胖的原因有很多，比如缺乏運(yùn)動(dòng)，過(guò)量的暴飲暴食，肥胖不可怕，可怕的你沒(méi)有一顆堅(jiān)定減肥的心。運(yùn)動(dòng)減肥的方式也很多，總有適合自己的那種方式。 1、騎腳踏車 在重量級(jí)鍛煉身體前，可以先提前騎十分鐘的自行車運(yùn)動(dòng)。這樣能有效的活動(dòng)滲透劑肌肉、跟

健身方法 2017-08-09 1900 0

健美界的神奇小子 你以為這又是從胖子到6塊腹肌的勵(lì)志故事，顯然沒(méi)那么簡(jiǎn)單，這個(gè)小伙子可以做到的，歷史上和現(xiàn)役的任何一個(gè)健美運(yùn)動(dòng)員都無(wú)法做到。 除了肌肉多點(diǎn)，皮脂低點(diǎn)，嘴大點(diǎn)，看起來(lái)并無(wú)異于常人之處！ 繼續(xù)往下看1、這胸肌控制力，動(dòng)出波浪了 2、肱二頭肌還能這樣動(dòng)？ 3、大腿（股四頭肌） 4、背部肌

兩性健康 2017-06-26 2013 0

　　胸部不夠大?不知道怎么樣挽救?很多女性都會(huì)對(duì)豐胸這個(gè)問(wèn)題十分困擾，女性豐胸最近些年來(lái)也成為了一個(gè)熱門。美乳對(duì)女性來(lái)說(shuō)一是可以給身材錦上添花，二是能吸引更多的異性關(guān)注，那么怎樣才能尋求改變呢?下面我們來(lái)說(shuō)幾種常用的快速豐胸法。　　許多女性為了突顯乳溝，常常戴小巧的胸罩。但是健康專家指出，女性乳房表

健身方法 2017-04-01 642 0

在減肥過(guò)程中，鍛煉是必不可少的，在這個(gè)過(guò)程中，女生最擔(dān)心的就是腿變粗，長(zhǎng)肌肉。這讓女生對(duì)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生一定的恐懼，特別是恐懼肌肉的增長(zhǎng)。這類問(wèn)題經(jīng)常被一些朋友問(wèn)起：“動(dòng)感單車會(huì)讓腿變粗嗎?”“跑步會(huì)不會(huì)長(zhǎng)肌肉，變成肌肉腿？”等等 />今天就統(tǒng)一回復(fù)一下：一、低強(qiáng)度有氧訓(xùn)練，不會(huì)增長(zhǎng)肌肉動(dòng)感單車，跑步，都屬

健身方法 2016-11-20 367 0

健康長(zhǎng)壽是人類永恒的追求，想要延緩衰老，運(yùn)動(dòng)絕對(duì)是最好的法寶。“能夠鍛煉心臟功能的有氧運(yùn)動(dòng)有很多，常見(jiàn)的有慢跑、游泳、健美操、登山、越野行走、跳繩、各種球類運(yùn)動(dòng)及快步走等。 健康長(zhǎng)壽是人類永恒的追求，想要延緩衰老，運(yùn)動(dòng)絕對(duì)是最好的法寶。常運(yùn)

健身方法 2016-11-13 183 0

跑步是運(yùn)動(dòng)減肥中很有效的一種運(yùn)動(dòng)方法。如果運(yùn)動(dòng)前不做肌肉拉伸，肌肉興奮性和彈性不足，你需要更長(zhǎng)時(shí)間才能讓機(jī)體進(jìn)入良好高效的工作狀態(tài)，比別人慢半拍。這時(shí)你可能運(yùn)動(dòng)沒(méi)一會(huì)兒就感覺(jué)關(guān)節(jié)疼痛不適，或者運(yùn)動(dòng)一開(kāi)始就出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，甚至平時(shí)也會(huì)感覺(jué)關(guān)節(jié)隱隱作痛。

健身方法 2016-09-13 326 0

型男的標(biāo)準(zhǔn)是什么？顏值？胸肌？腹肌，或者更多的肌肉。不管你怎么看，肌肉都是男人最好的外套，穿衣顯瘦，脫衣有肉，應(yīng)該就是男人性感的身材的標(biāo)配。不同的妹子喜歡的部位也不同，下面來(lái)看一下國(guó)外“無(wú)聊”人士做的一個(gè)調(diào)查，看看男人身上最性感的7塊肌肉分別是哪里？ 下面分享的各部位訓(xùn)練動(dòng)作和訓(xùn)練方法，關(guān)注hi運(yùn)動(dòng)

健身方法 2016-08-21 1632 0

IFBB 2016年阿諾德傳統(tǒng)賽亞洲站比賽，已經(jīng)開(kāi)賽，在亞洲博覽館舉行，本站小編也特意飛往香港給大家?guī)?lái)現(xiàn)場(chǎng)精彩肌肉圖。 好多肌肉啊 好俊的屁股 中間那個(gè)中國(guó)人最帥 牙好白 化裝中，這胸部的肌肉，好想摸一下 就一個(gè)字，帥

健身方法 2016-07-29 1103 0

很多女生都會(huì)有減肥的想法，經(jīng)常在網(wǎng)上看到教你N天輕松瘦大腿，幾分鐘快速消除脂肪，懶人專用XXX等，都會(huì)有點(diǎn)小雞血，想要沖動(dòng)一把，給自己瘦瘦身。但是卻又不知道從何開(kāi)始，又會(huì)有一些擔(dān)心，減肥之后，胸部是否會(huì)變小？運(yùn)動(dòng)之后小腿會(huì)不會(huì)變得更粗？萬(wàn)一手臂長(zhǎng)了肌肉怎么辦？所以小Hi就在這里給大家做一些科普，解答

健身方法 2016-07-26 298 0

我們平時(shí)在看一些健身的文章的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)看到一個(gè)詞“核心肌群”，那么“核心肌群”到底是哪些肌肉呢？可能對(duì)很多新手，包括小編在內(nèi)，都會(huì)認(rèn)為，所謂的核心肌群，就是指“六塊腹肌”。事實(shí)上，核心肌群與腹肌并不完全相等，簡(jiǎn)單的說(shuō)，核心肌群包括腹肌。 核心肌群是指位于腹部前后環(huán)繞著身軀，負(fù)責(zé)保護(hù)脊椎穩(wěn)定的重要肌

健身方法 2016-06-15 641 0

杜海濤健身秀肌肉 網(wǎng)友調(diào)侃:是在為迎娶沈夢(mèng)辰做準(zhǔn)備么？ 杜海濤健身秀肌肉 網(wǎng)友調(diào)侃:是在為迎娶沈夢(mèng)辰做準(zhǔn)備么6月13日晚，杜海濤在網(wǎng)上曬出一組他的近照，并配文：“三缺一”。照片中，杜海濤和汪東城、張亮一同出鏡，三個(gè)肌肉男身材緊實(shí)，手臂粗壯有力。原標(biāo)題：杜海濤健身秀肌肉 網(wǎng)友調(diào)侃:是在為迎娶沈夢(mèng)辰做準(zhǔn)

健身方法 2016-05-09 1931 0

近日，陳偉霆正在拍攝新奧斯卡導(dǎo)演監(jiān)制的中影巨制《鐵木真?zhèn)髡f(shuō)》，為了更好地塑造角色，身材已經(jīng)很好的陳偉霆嚴(yán)格控制飲食，積極健身，真是非常敬業(yè)用心的好演員。 />其實(shí)陳偉霆?jiǎng)偝龅罆r(shí)身材清瘦，為了練出好身材可是下了一番苦功的，來(lái)看男神肌肉養(yǎng)成記!夏天快到了，再不健身就晚了，一起跟著陳偉霆一起健身吧~ />

健身方法 2016-05-08 745 0

世上最美好的事情就是：我已經(jīng)長(zhǎng)大，你還未老；我有能力報(bào)答，你仍然健康。從小到大，媽媽都把最好的都留給我們，而現(xiàn)在輪到我們來(lái)回報(bào)她們了，除了物質(zhì)上的關(guān)懷之外，平時(shí)更應(yīng)該多關(guān)注媽媽的健康，督促她多運(yùn)動(dòng)，讓媽媽永遠(yuǎn)健康美麗才是最重要的！噼啪運(yùn)動(dòng)為大家推薦一些適合女性的運(yùn)動(dòng)，和媽媽一起運(yùn)動(dòng)吧！

健身方法 2016-04-29 1130 0

InBody數(shù)據(jù)名詞定義： ◆ 重量控制 健康評(píng)分：為了便于理解，把身體成分組成積分化了，根據(jù)檢查者運(yùn)動(dòng)肌肉和脂肪質(zhì)量而計(jì)算出的數(shù)值。70-90分為正常型，90分以上為運(yùn)動(dòng)員型。目標(biāo)體重：根據(jù)測(cè)量值而得出的個(gè)人信息，通過(guò)這些信息可以知道如何通過(guò)增加或減少肌肉、脂肪來(lái)控制體重，讓體重保持正常狀態(tài)，達(dá)到

健身方法 2016-04-29 982 0

測(cè)試完InBody之后，你首先關(guān)注的肯定是自己的健康評(píng)分。健康評(píng)分是為了便于理解，把身體成分組成積分化了，根據(jù)檢查者運(yùn)動(dòng)肌肉和脂肪質(zhì)量而計(jì)算出的數(shù)值。70-90分為正常型，90分以上為運(yùn)動(dòng)員型。為何我們體重一樣，身形卻相差甚大。我經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，為何InBody的分?jǐn)?shù)還是比較低，利用InBody，5分鐘讀

健身方法 2016-04-29 768 0

InBody測(cè)試（人體成分分析測(cè)試）是測(cè)量我們體內(nèi)水分含量、體脂肪含量、肌肉量的檢測(cè)。Inbody檢測(cè)后請(qǐng)親自通過(guò)報(bào)告紙確認(rèn)自己的狀態(tài)。 哪些人需要Inbody測(cè)試 需要健康管理的人群 身體脂肪所占比例過(guò)高分導(dǎo)致肥胖，而且更容易引發(fā)高血壓、糖尿病等慢性病的發(fā)生。因運(yùn)動(dòng)量減少而缺乏肌肉的人群 肌肉量不

兩性健康 2016-04-20 2228 0

　　夫妻擁有一個(gè)健康的性生活是一件非常重要的事情，生命在于運(yùn)動(dòng)這句話說(shuō)得一點(diǎn)都沒(méi)錯(cuò)，其實(shí)夫妻經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉對(duì)于兩個(gè)人性能力的提升也是非常有幫助的，有研究表明，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可明顯改善性能力，讓性壽命延長(zhǎng)，可很好的改善性愛(ài)的整體質(zhì)量。　　跑步性欲年輕5歲　　運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究表明，在有氧運(yùn)動(dòng)中，那些可以讓手臂

健身方法 2016-04-14 380 0

不同的啪啪啪姿勢(shì)能鍛煉到那些肌肉群，在兩性生活中，不通的姿勢(shì)，也能鍛煉身體的對(duì)應(yīng)部位。趕緊鍛煉一下吧。做愛(ài)姿勢(shì)1 /男上位超過(guò)90%的夫妻選擇這種性愛(ài)姿勢(shì)。 該體位涉及身體伸展、弓起和緊繃動(dòng)作，能很好地鍛煉胸肌、三角肌、二頭肌和三頭肌。 女方平躺時(shí)也可以拉伸背部肌肉、弓起身、收緊腹肌，性愛(ài)過(guò)程中還可

健身方法 2016-04-12 2111 0

詳細(xì)T25視頻以及練習(xí)課表，參見(jiàn)T25專題：http://www.hiyd.com/T25/，本文只做對(duì)T25內(nèi)容的講解以及嗨友的練后心得分享。 T25是Asylum的黑人教練Shaun T推出的課程，每天25分鐘鞏固肌肉、拉伸、強(qiáng)化心肺功能。T25-Focus.這是一個(gè)短時(shí)高效的周期訓(xùn)練，14周時(shí)

健身方法 2016-03-31 185 0

自從李晨上了跑男，大黑牛的稱號(hào)就一直跟著他了，那么你知道李晨的肌肉是怎么練的嗎？ />李晨健身 3月30日晚，大黑牛李晨通過(guò)微博曬健身房照片。照片中，李晨裸露上身，背部完美性感的肌肉非常搶鏡，在教練的指導(dǎo)下，正在做手臂肌肉的鍛煉，看上去十分賣力。 對(duì)此，網(wǎng)友也紛紛留言，其中有網(wǎng)友調(diào)侃稱：“大黑牛是

健身方法 2016-03-31 1213 0

還記得十萬(wàn)個(gè)冷笑話里的哪吒嗎？一出場(chǎng)就笑開(kāi)了花，現(xiàn)在，真人的哪吒也是在網(wǎng)上各種出現(xiàn)，近日，在日本就有一個(gè)，長(zhǎng)相萌萌噠，肌肉棒棒噠。在最新一起的日本《周刊花花公子》中一位以全身肌肉為賣點(diǎn)的偶像迅速走紅，這一拳打死牛的結(jié)實(shí)感和安全感讓人欲罷不能。提到全身遍布筋肉的女性，我總會(huì)想到高中生物課講蛋白質(zhì)的章節(jié)

健身方法 2016-03-28 913 0

近日，電影《蝙蝠俠大戰(zhàn)超人：正義黎明》正在全球熱映，該片的女主角蓋爾·加朵飾演的“神奇女俠”更是讓人印象深刻。然而加朵為了飾演好這一角色，胸前尺寸不夠豐滿的她一直在不斷的進(jìn)行著健身運(yùn)動(dòng)，使得她在影片中的女俠造型不僅性感十足，而且充滿著霸氣。 2016年3月25日在全球上映的《蝙蝠俠大戰(zhàn)超人》中，蓋爾