想減肥嗎？睡眠不足會(huì)讓你食欲增加！
約30%的成年人大多數(shù)夜晚的睡眠時(shí)間少于6小時(shí)。有趣的是，越來越多的證據(jù)表明，睡眠可能是許多正在努力減肥的人最容易忽略的因素。如果想減肥，睡眠和飲食、運(yùn)動(dòng)一樣重要。今天我們請(qǐng)中日醫(yī)院呼吸中心醫(yī)師告訴你，睡眠對(duì)于減肥的六大影響。晚間睡眠不足7小時(shí)或致體重增加研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不佳與體重增加及成人肥胖有關(guān)。
低碳生酮飲食營養(yǎng)師告訴你是怎么回事
最近，在健身圈里特別流行低碳生酮飲食減肥法，到底是怎么回事？廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院營養(yǎng)科主任鄧宇虹表示，這是一種限制碳水化合物尤其是糖攝入的飲食療法，這種飲食最初是由醫(yī)生用于治療癲癇。什么是生酮飲食？傳統(tǒng)的高碳水飲食：大量的碳水化合物，適量的蛋白質(zhì)，適量的脂肪。生酮飲食是這樣的：大量的脂肪，適量的
飲食治療貫穿糖尿病病程
國家老年醫(yī)學(xué)中心、北京醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師 郭立新 王曉霞 □主治醫(yī)師 張獻(xiàn)博糖尿病患者的飲食治療是貫穿整個(gè)病程的主要方式之一。飲食治療應(yīng)嚴(yán)格和長期執(zhí)行。1型糖尿病患者在配合胰島素治療的同時(shí)，合適的總熱量、食物成分、規(guī)律的餐次是基礎(chǔ)，有利于控制高血糖和防止低血糖。2型糖尿病患者尤其是超重、肥胖者，飲
想減肥嗎？關(guān)注睡眠質(zhì)量 好好睡覺吧！
一到夏天，減肥就成了許多女性揮之不去的心病。其實(shí)，如果想減肥，睡眠和飲食、運(yùn)動(dòng)一樣重要。調(diào)查顯示，約30％的成年人大多數(shù)夜晚睡眠時(shí)間少于6小時(shí)。有趣的是，越來越多的證據(jù)表明，睡眠可能是許多正在努力減肥的女性朋友們的最容易忽略的因素。1.睡眠不佳是體重增加和肥胖的主要危險(xiǎn)因素。睡眠不佳與較高的體重指數(shù)
純天然果汁也有害？美報(bào)告：喝果汁早逝風(fēng)險(xiǎn)比含糖飲料高
純天然果汁也有害？美報(bào)告：喝果汁早逝風(fēng)險(xiǎn)比含糖飲料高 【環(huán)球時(shí)報(bào)綜合報(bào)道】碳酸飲料有害健康大家都知道，可純天然的果汁也不能多喝？據(jù)美國有線電視新聞網(wǎng)(CNN)報(bào)道，上周五發(fā)表在《美國醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》網(wǎng)絡(luò)開放版上的一項(xiàng)最新研究報(bào)告稱，即便是100%的純果汁也構(gòu)成健康風(fēng)險(xiǎn)。研究數(shù)據(jù)顯示，每天飲用果汁12
全球一年“胖死”280萬人——科學(xué)認(rèn)識(shí)肥胖
根據(jù)國際醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》發(fā)布的最新數(shù)據(jù)，中國有9000萬肥胖人群，其中1200萬屬于重度肥胖，居全球首位。早前，世界衛(wèi)生組織指出：超重和肥胖是全球引起死亡的第五大風(fēng)險(xiǎn)，全球每年“胖死”的人至少達(dá)280萬人。肥胖已經(jīng)成為嚴(yán)重的社會(huì)問題，科學(xué)減重刻不容緩。5月11日是“中國肥胖日”。為科學(xué)認(rèn)識(shí)肥胖，幫
全球一年“胖死”280萬人 你對(duì)肥胖的認(rèn)識(shí)科學(xué)嗎？
根據(jù)國際醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》發(fā)布的最新數(shù)據(jù)，中國有9000萬肥胖人群，其中1200萬屬于重度肥胖，居全球首位。早前，世界衛(wèi)生組織指出：超重和肥胖是全球引起死亡的第五大風(fēng)險(xiǎn)，全球每年“胖死”的人至少達(dá)280萬人。肥胖已經(jīng)成為嚴(yán)重的社會(huì)問題，科學(xué)減重刻不容緩。5月11日是“中國肥胖日”。為科學(xué)認(rèn)識(shí)肥胖，
準(zhǔn)媽媽糖尿病到底要不要吃藥？
女青年小劉婚前檢查血壓、血糖和血脂都正常，但是到了懷孕期間發(fā)現(xiàn)血糖較高。經(jīng)進(jìn)一步檢查，結(jié)果是妊娠糖尿病。妊娠糖尿病是糖尿病的一種特殊類型，是指懷孕前未患糖尿病，而在懷孕時(shí)才出現(xiàn)高血糖的現(xiàn)象，其發(fā)生率約1%～3%。那么，這1%～3%的概率怎么就偏偏發(fā)生在小張身上呢？原來，妊娠糖尿病“青睞”一些特定人群
脂肪肝的六個(gè)認(rèn)識(shí)誤區(qū)，你中招了幾個(gè)？
隨著生活水平的不斷提高，在我國患有脂肪肝的人也越來越多。但在脂肪肝的認(rèn)識(shí)、治療及預(yù)防上，很多人都陷入了一些誤區(qū)?；鸺娞厣t(yī)學(xué)中心肝膽外科主任醫(yī)師周丁華教授結(jié)合臨床經(jīng)驗(yàn)和觀察，對(duì)此進(jìn)行了總結(jié)和提醒?！ ≌`區(qū)一 瘦子不會(huì)得脂肪肝正常人的肝組織中含有少量脂肪，如甘油三酯、磷脂、糖脂和膽固醇等，其重量約
抗癌生活做好五件事
如今，癌癥已成為一種慢病，學(xué)會(huì)與癌相處是每位癌友的必修課。比如，如何預(yù)防和處理化療導(dǎo)致的脫發(fā)問題，經(jīng)常感覺疲勞和食欲不振怎么辦等。專家表示，很多問題看似小事，但在抗癌過程中，任何細(xì)節(jié)都不可忽視。1.盡可能保持充足睡眠。南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院中醫(yī)科主任中醫(yī)師王東旭說，人在睡覺過程中分泌的一些激素，能夠增
不必挨餓就能“健康瘦”肉蛋奶蔬果皆不可少
編者按三月四月不減肥，五月六月難露腿。天氣漸暖，又到了該露腿的時(shí)節(jié)，減肥也成為女性朋友們熱衷的話題。但在減肥上，很多人是存在誤區(qū)的。比如認(rèn)為減肥就是減少能量攝入，同時(shí)增加能量消耗，專家指出，這種處理能量的方式在根本上就是錯(cuò)誤的。因?yàn)榕肿又皇菭I養(yǎng)不良的受害者，看似能量過剩，其實(shí)只是脂肪細(xì)胞胖起來了，而
一種食品添加劑可能是“代謝破壞者”
一個(gè)國際研究團(tuán)隊(duì)最新發(fā)現(xiàn)，丙酸鹽——一種廣泛用于烘焙食品及人造香料的食品添加劑，可能會(huì)破壞人體新陳代謝，增加患糖尿病和肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)。美國哈佛大學(xué)陳曾熙公共衛(wèi)生學(xué)院等機(jī)構(gòu)研究人員在新一期美國《科學(xué)·轉(zhuǎn)化醫(yī)學(xué)》雜志上發(fā)表報(bào)告，介紹了這種常用來防腐的添加劑可能帶來的健康風(fēng)險(xiǎn)。研究人員還說，目前美國食品和藥
高中生痛風(fēng)發(fā)作老火湯和含糖飲料是禍?zhǔn)?/a>
16歲的小可是一名高中生，平時(shí)愛喝果汁飲料。由于學(xué)業(yè)壓力大，父母總喜歡燉各種老火湯給他補(bǔ)身。近日，小可總是出現(xiàn)腳趾關(guān)節(jié)猶如針刺般的疼痛。家長帶他到醫(yī)院檢查后發(fā)現(xiàn)，小可的尿酸水平遠(yuǎn)超過正常值，他的關(guān)節(jié)痛竟然是急性痛風(fēng)發(fā)作。痛風(fēng)不是中老年人才得的病嗎？年紀(jì)輕輕怎么就痛風(fēng)了？專家表示，如今十幾歲的學(xué)生痛風(fēng)
高尿酸和糖尿病啥關(guān)系
山東讀者黃先生問：我患糖尿病已有五年。前段時(shí)間到醫(yī)院復(fù)查，醫(yī)生說我尿酸高，診斷為高尿酸血癥。它們都是代謝疾病，請(qǐng)問是否有關(guān)聯(lián)？火箭軍總醫(yī)院腎臟內(nèi)科主任涂曉文解答：尿酸代謝與糖代謝是一對(duì)“難兄難弟”，國內(nèi)外研究顯示，高尿酸血癥與多個(gè)靶器官的損害密切相關(guān)。尿酸鹽沉積于關(guān)節(jié)，會(huì)造成痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，最終導(dǎo)致關(guān)
胖人容易患癌？又欺負(fù)我們胖人！
肥胖就是體內(nèi)脂肪積聚過多。一般認(rèn)為，肥胖的危害主要體現(xiàn)在易患糖尿病、高血壓、血脂異常、冠心病、腦卒中等心腦血管疾病，以及脂肪肝、睡眠呼吸暫停綜合征、高尿酸血癥、骨關(guān)節(jié)病等。如今越來越多的研究證實(shí)，肥胖會(huì)增加罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。著名醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》上發(fā)表的一項(xiàng)涉及500多萬英國成年人的流行病學(xué)調(diào)查顯示，