減肥需喝粥 7款藥粥助力減肥
減肥藥膳粥是以藥物和食物為原料，經過烹飪加工制成的一種具有食療作用的膳食。是以中醫藥理論為指導的，同時兼顧藥物功效和食品美味的特殊膳食。下面幾款藥膳粥是專家推薦給減肥人士的。>>>減肥不吃主食?如何巧吃主食減肥冬瓜粥：新鮮連皮冬瓜80～100克，粳米100克。冬瓜洗凈切成小塊，同粳米一起置于砂鍋內，
速瘦生姜減肥 內服外敷雙管齊下
蜜糖減肥法、蘋果減肥法，相信這些大家都聽得比較多了。但是生姜>>>明星最信賴的8種“瘦身食物”一、日本“生姜族”生姜通常用來調味，調制成蘸料或作為配料，但在日本，生姜卻成為備受矚目的養生食材主角。近年來，日本“生姜族”日益壯大，以年輕女性居多，她們隨身攜帶裝著生姜的小瓶子，無論吃什么都會加入些生姜。
蔬菜湯能減重嗎
中醫認為春季適合養肝，吃對的食物不僅可提供肝臟代謝所需的營養素，還能幫助內分泌和腸胃代謝，進而幫助消除多余脂肪，達到減重的效果。>>>明星最信賴的8種“瘦身食物”營養師表示，冬轉春的季節交替之際，人體腸胃的機能逐漸蘇醒，此時若能多攝取富含各種植化素和纖維質、低熱量的蔬菜，可活化腸道中的免疫球蛋白，保
專攻腰腹!逆天包菜 1月瘦腰5cm
紫甘藍又叫紫圓白菜，營養豐富，尤其含有豐富的維生素C、V以及B族，有助于機體對脂肪的燃燒、含粗纖維、蛋白質、鈣、磷、鐵較為豐富，而脂肪含量極低，特別適合生吃、所含的豐富粗纖維更是刮油的能手，對腰腹瘦身作用突出。圓白菜與紫甘藍相比營養價值略遜一籌，但它調整胃腸的功能效果卻是紫甘藍所不具有的。因此，二者
減肥專家推薦 春季減肥食譜
身上的衣服越穿越少，春季減肥變得非常迫切，如何在夏天來臨前減掉討厭的贅肉呢?春季最適合的減肥方法是什么?惆悵減肥吃什么?那么來看看減肥專家推薦的春季減肥食譜吧，既營養又美味!>>>吃油也能瘦閃電燃脂不是夢1、春季減肥食譜一早餐：豆漿一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個外加泡。中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋
熱量最低的減肥菜譜是啥
三餐的熱量是減肥是否成功的關鍵，所以控制飲食很重要。那么既要達到營養供給但又要減少熱量的攝入，同時還要滿足口感食欲的要求，在這么多高難度要求下，該如何控制好飲食呢?別急，三款瘦身低熱量減肥菜譜馬上介紹給你！>>>專家推薦芹菜美味又瘦身的吃法當你想要滿足口感需求，也害怕擔心發胖，該怎么辦呢?三款瘦身低
教你三款美味的蘑菇減肥食譜
蘑菇可謂是非常受熱捧的減肥食材，不僅僅是因為其低卡美味，還因為其富含人體所需要的微量元素，粗纖維等物質，能夠幫助腸胃蠕動，排毒消脂，是非常理想的保健減肥食品。下面就來介紹幾種蘑菇減肥食譜。>>>美眉最愛的6款番茄減肥食譜一、番茄炒蘑菇原料：鮮蘑菇500克，番茄(中等個)3個，細鹽、白搪、味精、料酒、
減肥離不開淀粉 哪些淀粉該吃
減肥者常容易犯的一個概念錯誤是把“碳水化合物”和“淀粉”畫上等號，其實淀粉只是碳水化合物中的一種。淀粉并不是減肥的大敵，研究發現某些淀粉食物不但讓人健康，還能幫助減肥。以下幾種淀粉食物最值得推薦。>>>淀粉變樣更有助于減肥1.糙米(全谷物淀粉)：比起白米，糙米含有更多的營養，包括B族維生素、維生素E
推薦給減肥人士的5種早餐食物
一頓合適的早餐對減肥者來說至關重要，既要能保證一上午的能量需求，又要避免攝入過多脂肪和熱量。你是否經常為減肥時早餐選什么吃而為難?小編今天為你推薦5種最適合早餐吃的刮油食物。>>>想瘦身減肥早餐也有禁忌玉米含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，還富含纖維質。常食玉米
減肥不吃主食?如何巧吃主食減肥
“二月不減肥，三月徒傷悲……”眼看春暖花開，氣溫回升，卸下厚厚的冬裝，你還能直面自己圓潤的身材嗎?與其各種遮掩不如努力的減肥，美美的迎接這溫暖的春天，驕傲的享受路人艷羨的目光吧!但是，減肥不能丟了健康，這里面有智慧，今天咱就說說主食在減肥中的價值。>>>巧吃燕麥片美味飽腹還瘦身一、主食丟不得我們身邊
怎么吃魚能快速瘦身
魚是高蛋白類食物，可以為身體補充營養物質，可是你知道嗎?吃魚也可以減肥哦，下面小編為你介紹有效幫助減肥的魚類。>>>蛋白質減肥必知的2個知識點鱈魚鱈魚是魚類中熱量比較低的類型了，然而它還含有比較豐富的蛋白質、維生素以及鈣、鎂等營養元素呢，對人體的心血管系統有很好的保護作用，還可以預防一些高血壓、心肌
吃番茄能減肥么？
女人春季排毒瘦身晚上應該吃點啥?晚上吃些什么排毒養顏助腸胃消化，促進減肥呢?日常生活中很多常見的食物，似乎平時很常見，有很多人卻不知道它們卻如此神通廣大。下面的四大常見食物，各自有各自的排毒養生特點。自己喜歡哪一款，趕緊吃起來。>>>十七天減肥法跟著做速瘦20公斤番茄番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素
薏米怎么吃才能瘦身
春季減肥有什么好辦法?選對食材很重要，薏米就是個不錯的選擇。對于薏米大家應該并不陌生，在各大市場均可買到。那么薏米怎么吃才能減肥瘦身呢?跟隨小編一起來看看吧!>>>怎樣吃燕麥片煮著吃效果好1、春季減肥：薏米粥薏米熬粥，加點小米再加點蓮子，各種情感潤肺的，養生式瘦身啊。2、春季減肥：薏米糊薏米粉很多超
網上流傳晚餐不吃能減肥?
網上流傳晚餐不吃能減肥，不少人嘗試之后不僅未能減肥成功，反而還傷了身體。晚餐不吃能減肥嗎?減肥三餐怎么搭配吃?減肥的晚餐應該吃什么?所以針對網友這樣的疑問，今天飛華健康網的小編就為你簡單介紹一下!>>>教你自制4款最佳減肥晚餐(圖)減肥的晚餐應該吃什么?紅薯、栗子及玉米均含豐富淀粉，不僅能為人體提供
喝什么湯有助于減肥
吃什么減肥?清湯有助清理腸胃，滋潤肌膚，而且飯前喝一碗湯可以先填飽肚子，減低食量。清湯的特色是不加油、鹽、糖，完全是自然鮮味，湯底可用冬菇腳煲成的湯以代替上湯。可用米粉代替蛋面。>>>2款消腫塑身湯徹底告別“虛胖”1、豆腐魚片生菜湯材料：豆腐半件，魚片100克，生菜適量，清水2杯或冬菇腳湯2杯，姜1
減肥早餐怎么吃 送你7個方案
早餐在一天中極為重要，早餐要吃得對吃得好才能健康的瘦身，但上班一族早晨的時間多是匆忙的，沒有那么多的時間細心準備早餐，為此小編特為大家推薦下面7個減肥早餐方案，可以幫你從早開始瘦不停。>>>選對早餐既減重又能添活力方案一：熱量370卡基本營養型：全麥饅頭+豆漿。再怎么忙，都要吃一個全麥面包或饅頭，搭
少吃多餐減肥法如何才能成功
少食多餐減肥法并不是說吃多幾餐能減肥，而是將一整天的飲食分為多餐攝入，通過減少每一餐的飲食量，增加進食次數，可有效降低熱量攝入，還能減少人對食物的渴望和饑餓感。那么少吃多餐究竟該如何實施呢?>>>做好三餐熱量分配讓你瘦的更快【1】事先決定一天的食量增加飲食次數來達到減肥瘦身，其原理就在于通過飲食能活
四種花樣普洱茶喝法 瘦身又排毒
普洱茶有清熱、解毒、消暑、去火、降噪、止渴、生津、提神的功效。對于一些講究形體美的女性來說，喝普洱茶減肥再適合不過了。下面介紹4種普洱茶的花樣喝法，想減肥的你快來學學吧。>>>詳解綠茶普洱杜仲的減肥功效普洱雙瓜茶材料：普洱茶葉10克，木瓜20克，哈密瓜20克。做法：普洱茶用開水沖泡。木瓜、哈密瓜去皮
蜂蜜減肥妙招 打造完美身材
春天到了，不少愛美的女性都穿上了緊身衣、超短褲，為了在炎熱的夏天一秀身材，你需要蜂蜜減肥法。蜂蜜可以減肥這大家都是知道的，但是你知不知道蜂蜜怎么用才能達到減肥的最佳效果?>>>蜂蜜加生姜瘦到尖叫的減肥法1、蜂蜜白醋減肥法食醋中所含的氨基酸，不僅可消耗人體內的脂肪，而且能使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行
十七天減肥法 跟著做速瘦20公斤
十七天飲食法是由美國著名家庭醫生麥克·莫雷羅(MikeMoreno)在2010年創建，迅速風靡歐美。他所著的《十七天瘦身飲食》高居《紐約時報》瘦身類暢銷書第一名。知名瘦身飲食評論網站《DietsinReview》評選十七天瘦身飲食為“年度最受歡迎飲食法”。麥克醫生提出的十七天飲食法一共分為4個周期，
減肥須知：貪吃路邊攤熱量報告
路邊攤是吃貨們的第二故鄉，盡管很多人都知道，路邊攤不衛生，但是很多路邊攤便宜又美味，很多人拒絕不了美食的誘惑，不過，大家心知肚明，這些美食就是你減肥路上永恒的絆腳石!路邊攤熱量報告出爐，吃的時候可長點心哪!>>>燕麥片≠麥片燕麥減肥別選錯1.酸辣粉特點：麻辣酸爽，粉絲彈性十足，吃下去立刻全身發熱，紅
減肥甜品怎么做
誰說吃甜品就一定會發胖?誰說減肥胸部一定會縮水?關鍵在于選擇什么樣的甜品。下面小編就給大家分享三款甜品減肥餐，不僅能幫助瘦身，還有一定的豐胸效果哦。減肥甜品餐之核桃雞蛋羹做法：先將核桃仁剝出，用手掰成小塊狀，待水燒開后放入核桃，再打入一個雞蛋，將火關小撈出雞蛋泡沫，讓雞蛋煮至八分熟就關火，最后放入少
減肥拒絕脂肪先分清好與壞
減肥的時候如果把脂肪“趕盡殺絕”，那你一定不會成功的，而且還會損傷到健康。正確的做法是分清“好脂肪”和“壞脂肪”，撇去壞脂肪，留下有益脂肪，這樣你的減肥將會更健康更安全。>>>小心食物里看不見的脂肪“好”脂肪在哪里?我們大多數人都缺乏真正的好脂肪，也就是Ω-3和Ω-6兩種脂肪(由多不飽和脂肪提供)。
減肥必知：有關低脂的四個不等式
減肥要減少脂肪的攝入這是眾所周知的，但是只要是低脂的飲食就可以減肥嗎?答案當然是否定的。有關低脂的四個不等式是減肥者必知的，可以幫你認清低脂的真相，成功減肥。>>>女性減肥須知不吃脂肪有危害低脂≠低熱量一般低脂食品的熱量只比普通食品低10%左右，單純依賴低脂食品并不能達到減肥的作用。低脂≠低糖為了保
要想減肥成功 維C必不可少
維生素C做為一種必需的營養素，在減肥過程中也起著不可替代的作用。尤其是節食減肥時，由于食物攝入的減少，維生素C就會相對不足，容易造成減肥后遺癥。因此減肥時補充維生素C是必不可少的。>>>維生素減肥法推薦3種維生素食物營養學專家建議：多補充維生素c，特別是多吃新鮮的柑橘類的水果能幫助減肥。研究發現那些