自制減肥餐怎么做更有效
夢幻般的婚禮是MM減肥最大的推動(dòng)力，很多女性朋友在結(jié)婚之前都要進(jìn)行大規(guī)模減肥運(yùn)動(dòng)。今天介紹的這位減肥達(dá)人，勤儉節(jié)約、聰明過人，采用自制減肥餐，在一個(gè)月的時(shí)間里減掉28斤。我們可以從減肥前照片與婚紗照的對比中看到差別，一下子從屌絲女變成白瘦美。只需簡單的自制減肥餐與生活小習(xí)慣，就能重塑一個(gè)人，快跟隨小
好心酸 為什么節(jié)食減肥沒成功
大部分人在決定開始減肥時(shí)，最先想到的就是節(jié)食，認(rèn)為節(jié)食是最快最直接的減肥方式。但并不是所有人節(jié)食就能成功減肥，有不少人有這樣的疑惑為什么節(jié)食減肥沒成功，也許初期效果顯著，可過一段時(shí)間后減肥速度便停止不前，甚至反彈了。為什么節(jié)食減肥沒成功，到底問題出在了哪里?以下是從營養(yǎng)專家那里獲取來的關(guān)于節(jié)食減肥失
三種減肥果蔬汁配方 身體好喜歡
新鮮的蔬菜水果含有大量維生素、纖維素等營養(yǎng)成分，又因其熱量低，所以成為人們首選的減肥食物。如果嫌烹飪美食有些麻煩，那不如常喝減肥果蔬汁，飛華健康網(wǎng)為大家準(zhǔn)備了幾種減肥果蔬汁搭配方式，定期排空腸毒，維護(hù)健康干凈的腸內(nèi)環(huán)境，同時(shí)加快脂肪燃燒。三種減肥果蔬汁配方身體好喜歡減肥果蔬汁一：菠蘿、胡蘿卜、老姜菠
喝醋也減肥？一起做個(gè)醋美人
食醋減肥法近來一直被大家所關(guān)注，網(wǎng)絡(luò)論壇里也有通過食醋而減肥有效果的人寫的減肥帖子。那么今天咱們就來聊一聊食醋減肥的好處以及禁忌吧。喝醋也減肥？一起做個(gè)醋美人1.食醋減肥法的原理①消化糖和脂肪醋里含有氨基酸和有機(jī)酸等物質(zhì)可以促使體內(nèi)過多的脂肪轉(zhuǎn)變?yōu)轶w能消耗，還可以消化身體吸收的糖，讓新陳代謝順利進(jìn)行
2日蘋果牛奶減肥法 瘦身超級(jí)神速
經(jīng)歷過減肥的人，想必都不會(huì)對蘋果牛奶減肥法有陌生感吧。這個(gè)蘋果牛奶減肥法在西方可是很受歡迎哦。這個(gè)減肥法能在幫助你在短期內(nèi)瘦身成功，很適合短期快速減肥。這個(gè)減肥方法雖快，但是也是存在一些弊端的。下面就讓我們一起去看看它實(shí)行的具體方案，以及會(huì)產(chǎn)生哪些弊端吧。2日蘋果牛奶減肥法瘦身超級(jí)神速實(shí)行方案：每次
春節(jié)怎么吃不胖 專家4建議享瘦美食
春節(jié)是中國全民大喜節(jié)日，每家每戶都是團(tuán)聚一堂共享節(jié)日喜悅，自然豐盛佳宴少不了，也許還不只一桌餐。于是春節(jié)怎么吃不胖是很多人思考的問題，烤鴨、海鮮、火鍋以及各種佳肴美酒誘惑著我們，如果能夠盡情享用美食而不發(fā)胖，讓專家來告訴大家春節(jié)怎么吃不胖。春節(jié)怎么吃不胖專家4建議享瘦美食1.美食太多，該吃什么?我在
神奇魔芋減肥法怎么吃
魔芋也叫蒟蒻，是時(shí)尚人群喜愛的食物，魔芋具有解毒止痛、消腫散結(jié)以及治療腫瘤的作用，它不含脂肪，味道又美，所以常被當(dāng)作減肥食物，衍生出魔芋減肥法。魔芋富含膳食纖維，可促進(jìn)淋巴暢通，預(yù)防腿部水腫。下面向大家詳細(xì)介紹魔芋減肥法的妙處，以及常吃魔芋的好處。擁有非常強(qiáng)大的吸水膨脹力葡甘聚糖是一種理想的膳食纖維
女人減肥必備營養(yǎng)早餐是什么
早餐要吃飽也要吃好，即使正在努力減肥中，也不能忽略早餐的價(jià)值，以健康營養(yǎng)為合格早餐的衡量標(biāo)準(zhǔn)，飛華健康網(wǎng)就以這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)為大家準(zhǔn)備了三款簡單營養(yǎng)早餐。非常簡單的制作過程，非常美味的飲食享受，并且非常管飽提神，補(bǔ)充一天所需能量，朋友們這是上班族最理想的簡單營養(yǎng)早餐之選。蒸蛋材料：雞蛋4個(gè)、水3杯半、蔥粒1
專家稱 脂肪是朋友不是減肥敵人
愛美的朋友都害怕脂肪，因?yàn)橹具^多而導(dǎo)致肥胖，并在減肥期間積極抑制脂肪生長，其實(shí)脂肪也是身必需的營養(yǎng)成分，是不可缺少的營養(yǎng)成分。脂肪有什么好處，體能訓(xùn)練專家稱，適當(dāng)補(bǔ)充脂肪可控制體重及保持旺盛的精力，也是維持生命不要或缺的養(yǎng)分。到底脂肪有什么好處，讓我們既討厭它也需要它。專家稱脂肪是朋友不是減肥敵人
不發(fā)胖的低卡年夜飯菜譜怎么做
馬上要元旦假期了，盡管有家人的和朋友們的熱情號(hào)召，正在減肥中的人們也不要因?yàn)檫@一頓飯而讓好不容易減掉的贅肉彈回來。此時(shí)大家一定會(huì)罵我，但別急，小編為大家推薦下面幾道不發(fā)胖的低卡飯菜譜，雖然熱量低，比不上大魚大肉大龍蝦，但也絕對算得上精細(xì)的美食，登得上大臺(tái)面。開胃前菜——桂花糯米藕桂花糯米藕的原料很普
辦公桌上的好零食與壞零食 你會(huì)挑嗎
零食是很多上班族MM的桌邊小伴侶，巧克力、奶茶、話梅，餓的時(shí)候吃一點(diǎn)，感到“鴨梨”了吃一點(diǎn)，但照這樣一直吃下去，不胖就奇怪了。其實(shí)，零食有壞也有好，學(xué)會(huì)挑選好零食不但不會(huì)胖，還有助于減肥。什么零食減肥?在網(wǎng)絡(luò)上流傳正火的“好壞零食一瀏覽表”，專家覺得很靠譜，所以飛華健康網(wǎng)也找來此套好壞零食表。什么零
一周減肥早餐 點(diǎn)燃瘦能量
清晨也算減肥黃金期，但很多人都會(huì)忽略這最重要的一餐，不管早餐還是午餐，都要講究飲食均衡，只有選擇健康的飲食方式，才能擁有真正意義上的健康好身材。飛華健康網(wǎng)準(zhǔn)備了一周減肥早餐，每一天的早餐都有新花樣，肉類、乳制品、蔬菜、水果都不會(huì)少，符合均衡膳食的原則，朋友們可以參考下面的一周減肥早餐，為自己帶來減肥
驚！減肥咖啡越喝越肥
現(xiàn)在市場上各種各樣的減肥茶、減肥咖啡層出不窮，很多人希冀著通過這兩種簡單的茶飲實(shí)現(xiàn)大瘦身，可是減肥茶和減肥咖啡真的能助人實(shí)現(xiàn)減肥功效嗎?研究發(fā)現(xiàn)兩者的減肥功效其實(shí)都是商家故意夸大的，如果將所有的減肥希望都押在兩者身上，你只會(huì)收獲失望。驚！減肥咖啡越喝越肥常喝減肥茶容易貧血食物中的鐵，是以三價(jià)膠狀氫氧
最減肥的粗糧都是什么
人們一貫認(rèn)為，減肥期間要少吃主食，其實(shí)將白花花的米飯和饅頭，換成谷物類粗糧反而能起到助減肥的作用。小編就向大家推薦幾種最減肥的粗糧，這些粗糧極易被人體吸收消化，含有多種營養(yǎng)物質(zhì)及豐富纖維素，常吃粗糧維護(hù)腸內(nèi)環(huán)境，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。所以說減肥期間也可以吃主食，只不過要將米飯和饅頭等換成今天推薦的這幾種最減
只吃水果減肥 反彈不止易傷身
很多人說吃水果就能減肥，可是水果減肥真的是只吃水果就夠了嗎?錯(cuò)，如果只是吃水果，那倒是一定可以減肥，但是可能會(huì)危害到健康。所以如何搭配，使用量如何才是關(guān)鍵?，F(xiàn)在就來看看水果減肥的正確方法吧。只吃水果減肥反彈不止易傷身水果減肥的優(yōu)點(diǎn)水果體積大，水分高，飽腹作用很強(qiáng)，而且熱量密度不高，如100克蘋果熱量
四款美味紅豆湯 助你做苗條美人
紅豆是大家生活中常見的食物，可不要小看這些小小的紅豆，他們不僅營養(yǎng)美味，價(jià)格實(shí)惠，還是排毒消脂的瘦身良品呢。現(xiàn)在就來看看飛華小編給你推薦的四款美味紅豆湯吧，讓你輕松消脂的同時(shí)，還能排毒養(yǎng)顏。四款美味紅豆湯助你做苗條美人紅豆瘦身原理紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫等多重
糖果小秘密 飯后吃糖助減肥
“糖”是減肥最忌諱的，吃糖太多不但長蛀牙，還會(huì)長贅肉。然而人體對糖分的需求我們也要認(rèn)識(shí)到，只是很多愛吃糖的MM想吃卻怕胖，于是陷入矛盾中。其實(shí)已有吃糖能減肥的說法，MM們可在減肥期間適當(dāng)吃點(diǎn)糖，只是要掌握一定吃糖方式，這樣才能起到吃糖能減肥的效果。糖果小秘密飯后吃糖助減肥糖分食物是導(dǎo)致肥胖的主要元兇
什么進(jìn)食好習(xí)慣更利減肥
飲食習(xí)慣不良便會(huì)造成身體肥胖，而減肥的捷徑就會(huì)樹立健康科學(xué)的飲食習(xí)慣，飛華健康網(wǎng)推出健康飲食常識(shí)，匯總不易發(fā)胖的飲食好習(xí)慣，只要養(yǎng)成這些好習(xí)慣，體重自然而然降低，脂肪自然而然消失。當(dāng)然盡管有了這么好的健康飲食常識(shí)當(dāng)范本，更需要我們自身的意志力，只有肯堅(jiān)持的人才能成功減肥不反彈。避免額外進(jìn)食一日三餐是
吃什么消水腫
也許你嘗試過很多種減肥方法，但效果并不理想，因?yàn)樯聿姆逝值脑虿⒉恢挥兄径诜e，很可能是水腫造成的。只要消除水腫就能顯出苗條身材，消除水腫很簡單，多吃具有消水腫作用的食物就可以了。吃什么消水腫，小編總結(jié)5種消水腫食物，含有大量營養(yǎng)成分，其中膳食纖維是消除水腫最大功臣。想知道吃什么消水腫，參考下文推薦
三款低脂瘦身粥 節(jié)前狂甩肉
春節(jié)將近，很多女性也開始將減肥計(jì)劃提上了日程，誰不想在親朋好友面前展現(xiàn)出最佳的姿態(tài)呢?可是外面天氣寒冷很難讓人去從事戶外運(yùn)動(dòng)，加上空氣的污染指數(shù)比較高，有幾個(gè)人喜歡去戶外運(yùn)動(dòng)啊，可是如果在室內(nèi)運(yùn)動(dòng)的話，也許很多人難以堅(jiān)持下來，如果你同樣有此顧慮的話，不妨試試小編給你推薦的低脂瘦身粥吧，讓你幾天之內(nèi)瘦
維生素C能和牛奶一起補(bǔ)嗎
大多數(shù)人在減肥期間都會(huì)適當(dāng)控制飲食，但在控制飲食同時(shí)不要忽略營養(yǎng)的攝入，其實(shí)維生素C是維持人體健康極其重要的，如何補(bǔ)充維生素C最合理，既不能缺乏也不可過量補(bǔ)充，以及還是知道在維生素不能與哪些食物一起食用。如何補(bǔ)充維生素，營養(yǎng)專家稱，在服用維生素C時(shí)不要喝牛奶，原因是什么請看下文中的內(nèi)容。維生素C能和
減肥早餐禁忌 雞蛋牛奶是最佳拍檔
美美地睡了一夜，早起到了該補(bǔ)充能量的時(shí)候，一份健康減肥早餐尤為重要，對身材要求嚴(yán)格的MM，對早餐選擇也很苛刻，既要補(bǔ)充營養(yǎng)，又不會(huì)因此發(fā)胖。另外，吃好早餐可避免還未到午餐時(shí)間就感到饑餓，可早餐不能隨便吃，飛華健康網(wǎng)給大家提個(gè)醒，以下有5大早餐禁忌，繞開禁忌選擇健康減肥早餐。減肥早餐禁忌雞蛋牛奶是最佳
冬天減肥不難 多吃蘿卜狂瘦
很多人經(jīng)常為減肥感到痛苦，試過眾多減肥方法，但減肥效果卻總是差強(qiáng)人意，現(xiàn)在就來看看飛華小編給你推薦的神奇蘿卜減肥法吧，保證讓你瘦不停。冬天減肥不難多吃蘿卜狂瘦蘿卜減肥原理蘿卜中有一種辛辣成分，叫異硫氰酸，具有抗氧化作用，攝入異硫氰酸的話，可以去除體內(nèi)的活性氧，提高新陳代謝，幫你練就脂肪難以積聚的易瘦
蜂蜜減肥食譜是什么樣的
蜂蜜是從花朵中提取出來的精華，常食用蜂蜜可預(yù)防高血壓、便秘、貧血、肺病、肝病等，同時(shí)蜂蜜又是女性美容養(yǎng)顏、抗擊衰老的良藥。很多肥胖者在減肥期間也可食用蜂蜜，所以衍生出了很多種蜂蜜減肥食譜。營養(yǎng)師提倡人們多食蜂蜜，在名家論述中也提到過蜂蜜的多種保健功效，今天推出幾種蜂蜜減肥食譜，與大家分享養(yǎng)生減肥之道
綠色心情 抹茶粉減肥小食7天即瘦
抹茶是一種粉末狀的綠茶，很受時(shí)尚年輕人喜愛，它的主要成分有茶多酚、咖啡堿、氨基酸、維生素、纖維素和蛋白質(zhì)等。抹茶可用于很多食物中，甚至在化妝品都有它的身影。我們知道綠茶能夠起到減肥效果，而一碗抹茶的養(yǎng)分勝過30杯普通的綠茶，所以抹茶粉減肥越發(fā)流行起來，很多年輕女性都選擇飲用抹茶。飛華健康網(wǎng)今天也為大