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健身方法 2013-06-04 1937 0

紅豆，綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低贅肉的特點(diǎn)。山楂健脾開(kāi)胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補(bǔ)血潤(rùn)燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。龍山長(zhǎng)參：主要作其用是刺激功能低下的生理系統(tǒng)，使其生理生化反應(yīng)趨于正常，并阻止由于各種原因引起的惡性循環(huán)，以達(dá)到排毒養(yǎng)顏延年益壽的目的。熱控減肥食譜材料：紅豆1

健身方法 2013-06-04 342 0

女人到25歲左右，胸部發(fā)育幾乎已經(jīng)定型。但自此之后，乳房受到老化及外在環(huán)境的影響，逐漸失去支撐的能力而松軟下垂，皮膚彈性差產(chǎn)生皺紋，胸部失去堅(jiān)挺的彈性。所以無(wú)論你正值青春期、成熟期或更年期，也應(yīng)該好好愛(ài)護(hù)乳房，多食用具豐胸美胸療效的食物。推薦幾種美胸食物，只要堅(jiān)持食用，胸部會(huì)越來(lái)越大哦。必吃的4種豐

健身方法 2013-06-04 1984 0

炎熱的夏季正是玉米上市的季節(jié)，下面就要介紹給大家?guī)讉€(gè)玉米的減肥食譜，幫助大家通過(guò)玉米這個(gè)簡(jiǎn)單的食物就能起到瘦身減肥的目的，那么就來(lái)看看我們?cè)跍p肥期間應(yīng)該怎么做吧。玉米健康快速的減肥方法一(以玉米為主食)：材料：1～2根新鮮玉米方法：把玉米清洗干凈，注意要留下玉米的外殼和“胡須”，它們的營(yíng)養(yǎng)很豐富哦。

健身方法 2013-05-27 1873 0

排毒是減肥過(guò)程中非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，但是對(duì)于很多減肥的人來(lái)說(shuō)，排毒往往是容易被忽視的一個(gè)環(huán)節(jié)，今天就和大家分享一些排毒方法，幫助大家輕松減體重，擁有輕盈姿態(tài)。打造好菌多壞菌少的腸道腸胃道中含有數(shù)以億計(jì)的細(xì)菌，好菌與壞菌互相牽制平衡，只是隨著年齡增長(zhǎng)，益菌數(shù)下降、壞菌變多，就會(huì)導(dǎo)致腸胃道功能不健康。再

健身方法 2013-05-27 79 0

很多MM到了夏天就會(huì)特別煩躁，因?yàn)榭吹絼e人窈窕的身姿自己就會(huì)羨慕嫉妒恨。其實(shí)從現(xiàn)在開(kāi)始，你就不用這樣了，為您推薦飲食排毒減肥法，輕輕松松幫你打造苗條大美人兒!吃進(jìn)足夠纖維其實(shí)食物中的膳食纖維和寡糖來(lái)源并不少，只是現(xiàn)代人的生活與飲食講究精致和美食，再加上生活步調(diào)的快速與緊張，造成人們攝取不足。其實(shí)，只

健身方法 2013-05-15 1739 0

夏季減肥容易也難，運(yùn)動(dòng)雖然是健康的減肥方式，但是夏天運(yùn)動(dòng)減肥很容易脫水，這是，果蔬減肥是個(gè)不錯(cuò)的選擇，尤其是橙子減肥法，這里給大家介紹幾款減肥效果不錯(cuò)的橙子系列食譜，享受的美眉們不妨嘗試下。橙子的減肥原理橙子是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果，含有非常豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙

健身方法 2013-05-15 1949 0

夏天來(lái)了，減肥的MM既要清涼又要享瘦，趕緊學(xué)習(xí)薄荷減肥食譜吧，超清新享瘦哦。薄荷的減肥原理：薄荷減肥法一直以來(lái)深受減肥人士的喜愛(ài)，因?yàn)楸『删哂衅嫣氐纳峤舛竟δ?，食用后能有效排除腸胃毒素、改善腸道菌群生長(zhǎng)環(huán)境，同時(shí)它具有消腫去水濕的作用。而初秋減肥最適合吃一些薄荷減肥餐了。薄荷不但可以幫你燃燒掉脂肪

健身方法 2013-05-15 700 0

苦瓜是一種非常好的清熱降火食物，同時(shí)它的熱量也非常低，排毒效果也非常好，是一種不可多得的減肥食物。下面就要跟大家推薦的是苦瓜減肥法，通過(guò)這一種單一食物就能讓你起到非常明顯的減肥效果，那么就來(lái)看看應(yīng)該怎么做吧。1、苦瓜必須要生吃。2、不能泡水，泡水會(huì)使苦瓜內(nèi)的有效物質(zhì)流失。3、一天吃苦瓜的數(shù)量不少于兩

健身方法 2013-05-15 454 0

做各種減肥運(yùn)動(dòng)還要搭配合理又有營(yíng)養(yǎng)的減肥食譜才能事半功倍。NO.1(雞蛋牛奶+水果素食美人法)1、早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個(gè)蘋(píng)果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬2、中餐一碗飯+菜3、晚餐于七點(diǎn)吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過(guò)了九點(diǎn)後就不可再吃任何東西，但水果除外4、可於睡前喝杯果汁(可以擠

健身方法 2013-05-15 1405 0

健康減肥的五個(gè)貼士，減肥不是一個(gè)人的事業(yè)，找到你的伙伴，這樣減肥才能更有效果，健康減肥才是王道，下面為大家介紹快速且健康減肥的五個(gè)貼士。>>>夏季減肥多吃“豆”吃的稱心瘦的如意1.減肥要有精神支柱，尋找一個(gè)同伴支持是必須一個(gè)人單槍匹馬的減肥總是不容易成功，因?yàn)闅怵H的時(shí)候沒(méi)人打氣，瘦下來(lái)的時(shí)候沒(méi)人分享

健身方法 2013-05-15 950 0

據(jù)美國(guó)媒體報(bào)道，在我們的周圍，有些人喜歡每天一大早就去鍛煉身體，另外也有人往往在下午下班后才會(huì)去健身房，他們說(shuō)這樣有助于減輕工作給身體帶來(lái)的壓力，那么，這兩種鍛煉身體的不同時(shí)間到底哪個(gè)更好呢?>>>美味一周減肥餐強(qiáng)勁速減10斤健身顧問(wèn)和專家們表示，健身鍛煉的有效性部分取決于身體自身的節(jié)奏，同時(shí)還取決

健身方法 2013-05-15 486 0

蛋白質(zhì)減肥法以其飽腹感強(qiáng)、耗熱多、能夠促進(jìn)排毒消除水腫，而受到女性們的推崇。然而，蛋白質(zhì)減肥法，一周持續(xù)5天休息2天，并且搭配其他的減肥食品，才能夠見(jiàn)奇效，幫健康瘦身。>>>1周速瘦5斤減肥食譜吃得好瘦得快“蛋白質(zhì)減肥法”是由30%蛋白質(zhì)，30%脂肪和40%的碳水化合物所組成。如果你吃了這份食譜最少

健身方法 2013-05-15 268 0

減肥在控制飲食的時(shí)候，容易饑餓，這時(shí)候吃一些熱量低，飽腹感強(qiáng)的食物，不僅能抑制食欲，還有助于脂肪的燃燒。南瓜就屬于這種低卡飽腹的食物，再配合吃葵花籽仁，能很好地幫助瘦身。當(dāng)然，瓜子的熱量比較高，所以只能適量吃。>>>3款豐胸食譜吃出隆胸效果南瓜熱量低，且含有可降低血糖、促進(jìn)胰島素分泌的成分，有助于瘦

健身方法 2013-05-14 1692 0

“蔬菜能生吃就盡量生吃，這樣可以最大程度保留菜里的營(yíng)養(yǎng)成分。”“涼拌菜越自然越好，能不焯的盡量不焯?！本S生素是水溶性物質(zhì)，蔬菜一焯就易造成維生素的損失。專家提示，以下六種蔬菜生吃可以瘦身!1.黃瓜黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質(zhì)，它所含的營(yíng)養(yǎng)成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度出發(fā)，

健身方法 2013-05-14 1493 0

節(jié)后小腹突出是眾多女性都會(huì)遇到的問(wèn)題，今天給你七個(gè)有效收腹的減肥方法，不用拼命做運(yùn)動(dòng)，不用節(jié)食，你也能輕松瘦。法國(guó)醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)：負(fù)面情緒會(huì)讓女人的小腹圍增加!因此在注意身材的同時(shí)，也不要壓力過(guò)大，否則可是會(huì)造成反效果喔!1、晚上六點(diǎn)前吃晚餐專家說(shuō)睡前4小時(shí)吃晚餐就不容易發(fā)胖。但如果已經(jīng)有小肚腩的人，

健身方法 2013-05-14 1243 0

減肥有時(shí)并不像人們想像的那么困難。只要你在生活細(xì)節(jié)上能保持良好的習(xí)慣，飲食減肥再加上運(yùn)動(dòng)瘦身，小肚子一定會(huì)日益消退。1、每天至少吃3個(gè)水果和3兩蔬菜減小腹離不開(kāi)全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當(dāng)必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強(qiáng)烈欲望。此外，多吃富含纖維的食物能有效治療

健身方法 2013-05-13 1385 0

如膠似漆的熱戀期，你比任何時(shí)刻都鐘愛(ài)打扮，想要讓他心醉神迷，但有句諺語(yǔ)“如果一個(gè)女人打扮得光彩奪目，她的雙腳通常是首當(dāng)其沖的犧牲品”。為了打造迷人的女人味，卻讓你的雙腳擠進(jìn)難受的高跟鞋，可你意識(shí)到嗎?你的雙腳不舒服時(shí)，你的身體，你的表情都不會(huì)舒服。有關(guān)于美腿，你必須知道的：你必須知道的1、日常習(xí)慣可

健身方法 2013-05-13 1187 0

不用拼命做運(yùn)動(dòng)，不用節(jié)食，你也能輕松瘦。法國(guó)醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)：負(fù)面情緒會(huì)讓女人的小腹圍增加!因此在注意身材的同時(shí)，也不要壓力過(guò)大，否則可是會(huì)造成反效果喔!1、晚上六點(diǎn)前吃晚餐晚上六點(diǎn)前吃晚餐專家說(shuō)睡前4小時(shí)吃晚餐就不容易發(fā)胖。但如果已經(jīng)有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點(diǎn)之前，讓腸胃在睡前有充分

健身方法 2013-05-10 1077 0

如果你正坐在電腦前，那么請(qǐng)低頭看看自己腰腹上的贅肉，它已經(jīng)堆積了幾層?夏天快來(lái)了，你還忍心任其自由發(fā)展么?瘦腰利器：黑豆減肥食譜，專門(mén)針對(duì)瘦腰腹，很有效哦。>>>早餐吃什么減肥快4款早餐增強(qiáng)戰(zhàn)斗力黑豆減肥食譜原理中醫(yī)認(rèn)為，食物的顏色可對(duì)應(yīng)歸屬于人體的五臟，黑豆皮入腎、青豆仁入肝，所以青仁黑豆是肝腎雙

健身方法 2013-05-10 336 0

各種各樣的減肥食品、減肥手段層出不窮。然而，世衛(wèi)組織宣布：在所有被認(rèn)為能抵抗體重增加和肥胖問(wèn)題的食物成份中，膳食纖維是惟一獲得令人信服的證明的。>>>大豆減肥食譜讓你甩掉贅肉對(duì)美味、易消化的追求，讓人們遠(yuǎn)離纖維?！翱剐缘矸邸钡陌l(fā)現(xiàn)，或許可以解決這一問(wèn)題。聯(lián)合國(guó)糧農(nóng)組織和世界衛(wèi)生組織的聯(lián)合專家組評(píng)論說(shuō)

健身方法 2013-05-10 1853 0

炒菜做飯的時(shí)候，大部分食用油包括玉米油和橄欖油，當(dāng)你吃掉它們之后它們都會(huì)在你的身體里循環(huán)，然后被分解為脂肪酸，那些瘋狂挖掘資源的肥胖細(xì)胞就拼命吸收并儲(chǔ)存它們，長(zhǎng)此以往，你不由自主會(huì)控制不了體重(當(dāng)然這是在你食用過(guò)量的時(shí)候)。>>>5天健康減肥餐吃爽后輕松掉肥膘椰子油中有一種含量非常豐富的脂肪，這種脂

健身方法 2013-05-10 567 0

酸奶減肥法非常盛行，喝酸奶能夠促進(jìn)人體胃腸的蠕動(dòng)，對(duì)因便秘引起肥胖的人群減重特別有效。如何科學(xué)喝酸奶減肥，速甩贅肉不反彈?>>>簡(jiǎn)單易做的腹部減肥粥大盤(pán)點(diǎn)首先要學(xué)會(huì)選擇酸奶，因?yàn)樗崮瘫旧磉€是含有一些熱量的，如果別的食物照常吃，又額外多喝酸奶的話，可能還會(huì)增加體重，所以最好的方法就是選擇標(biāo)有脫脂或低熱

健身方法 2013-05-10 763 0

我們平時(shí)不但吃正餐，還有可能會(huì)吃一些其他的食物，這些食物也被我們稱為零食。我們說(shuō)零食，可能很多人會(huì)認(rèn)為是垃圾、不健康，實(shí)際上是誤解零食了。零食不等于垃圾食品，有一些“零食”對(duì)我們的健康也是有益的，比如它可以作為糖尿病病人的加餐食品。>>>美味低碳減肥食譜吃肉也能瘦身一定要適量選擇“條件級(jí)”零食，這些

健身方法 2013-05-10 346 0

下半身肥胖會(huì)導(dǎo)致整個(gè)人看起來(lái)臃腫，因此很多人都想知道如何瘦下半身。下面就告訴大家下半身減肥方法，推薦8款瘦下半身的減肥食物，幫助排除體內(nèi)積聚的水分和廢物，消除浮腫，早日甩掉梨形身材。>>>4種最減肥的粗糧讓脂肪搬家紫菜紫菜中不僅含有大量的維生素和礦物質(zhì)，還富含的維生素A、B1和B2等，能夠有效幫助我

健身方法 2013-05-08 1374 0

減肥怎么吃早餐?這是很多減肥人群關(guān)心的話題，早餐既要健康又要營(yíng)養(yǎng)，但是很多人早餐都吃得很隨便，這樣對(duì)健康不是很有好處。>>>美味零食巧妙吃法解饞不長(zhǎng)胖速食早餐早餐內(nèi)容：各種西式快餐受歡迎原因：西式快餐如漢堡包、油炸雞翅等，一向是時(shí)尚人群的飲食偏好。而且現(xiàn)在不少快餐店也提供門(mén)的早餐，如漢堡包加咖啡或牛