白富美豆腐減肥食譜 多吃多白多窈窕
豆腐是古代宮廷女人的養生食品，并有著名的豆腐宴，豆腐低熱量，含有優質蛋白質及植物雌激素，可美容護膚，還具減肥瘦身之功效。常吃豆腐減肥食譜，不節食不運動，自然變苗條，連皮膚都變白皙了。飛華健康網為各位愛美MM送上豆腐減肥食譜，三款簡單的豆腐佳肴。白富美豆腐減肥食譜多吃多白多窈窕一、美女豆腐將豆腐用清水
小腿浮腫吃什么食物 4款食譜吃出小細腿
有時肥胖不一定是脂肪造成的，浮腫才是真兇，像久坐不運動等壞習慣，使水分聚集在腿部，于是造成了腿部浮腫，所以瘦腿先消浮腫。小腿浮腫吃什么食物?飛華健康網準備了4款美食，這些食譜是由具有消浮腫功效的食物搭配而成，常吃這類食物便能預防小腿浮腫。小腿浮腫吃什么食物，西芹、百合、紅豆、薏米、桑椹、車前子都是消
就是吃不胖的減肥零食排行榜
大多數MM還是很愛吃零食的，尤其是周末宅在家中，看著喜歡的電影再吃點零食，真是美極了。但人們認為吃零食會發胖，其實這不是絕對的，零食是分種類的，小編給大家提供減肥零食排行榜，列舉了幾種吃了不會發胖的零食，并且這些零食還很有營養。不管是在上班中，或是宅在家里，都可享受這些不發胖零食的美味哦!就是吃不胖
嘎嘣脆黃瓜減肥食譜 減肥同時也護膚
黃瓜是MM們美容護膚與減肥的首選食物，它熱量低、水分足，并且利尿又排毒，經常吃黃瓜可增強身體免疫力，而黃瓜的吃法不是只有黃瓜炒雞蛋，黃瓜減肥食譜有更多種。涼拌的、糖醋的，或是煲湯、煮粥都可以，一天三餐可選擇多樣黃瓜餐，飛華小編來為你推薦5款黃瓜減肥食譜，減肥首選第一大低脂食物。嘎嘣脆黃瓜減肥食譜減肥
蔬菜減肥一星期最多減多少斤
很多愛美的MM，在需要參加重要活動前緊急減肥，于是希望一個星期就能得到減肥效果。那么健康清淡的蔬菜減肥食譜是不錯的選擇，蔬菜含有大量維生素，熱量低又管飽，因此推薦一周蔬菜減肥食譜給大家，多種田園蔬菜，多種搭配和烹飪方式，不減美味只減脂肪。星期一：香菇高麗菜湯早餐：全麥花生土司四片、花生醬1茶匙；黃瓜
減肥一個星期最多減幾斤
淀粉不是愛美女性選擇的成分，無淀粉飲食更受大家好評，對于正在努力減肥的朋友們，更需要無淀粉減肥餐。小編為大家準備了一套一周減肥餐單，營養充足但不含一絲淀粉，熱量低有助于抑制脂肪，嘗試這套無淀粉一周減肥餐單，一個星期下來就能減掉4斤，超神速。第一天總熱量：450卡早餐：蘆薈汁500cc、水煮蛋午餐：蝦
冬季吃柚子消除一切脂肪增長機會
柚子營養豐富，價值也很高，清香酸甜的口感深受人們喜愛，而冬季吃柚子可起到保健減肥的功效，能夠抑制脂肪生長。常坐辦公室的上班族們，可以每天準備一些柚子，當作零食來吃，敗火又防發胖，下面飛華小編向大家介紹冬季吃柚子的那些個好處。冬季吃柚子消除一切脂肪增長機會對于女性來說，冬季吃柚子還有清熱解毒、通便利尿
避開飲食禁忌 巧吃一日三餐 瘦身更迅速
很多女性朋友經常會有這樣的疑問，究竟什么樣的飲食才算是健康瘦身的飲食呢，每天的一日三餐究竟應該怎樣吃，吃什么，才能收到減肥效果呢?飲食中又該注意些什么，才能不會出現越吃越肥的情況呢?現在就來看看飛華小編給你推薦的減肥餐吧，讓你能避開減肥飲食大忌，瘦身更有的放矢。避開飲食禁忌巧吃一日三餐瘦身更迅速一、
香蕉豆漿減肥30斤 只需一款食譜瘦不停
豆漿是高蛋白飲品，熱量又低，每天喝一杯豆漿不但有助于維持體重，還能延緩衰老。而含有大量纖維素的香蕉，我們都知道它清腸排毒的功效，并能增強飽腹感。據說堅持吃香蕉豆漿減肥30斤是可能的，那如何將香蕉與豆漿搭配起來呢?飛華小編為你介紹香蕉豆漿減肥30斤的制作秘訣。香蕉豆漿減肥30斤只需一款食譜瘦不停香蕉豆
OL午餐吃點啥 熱門餐廳不發胖餐單公布
中午吃什么是上班族們天天都在思考的問題，由于上班族久坐的特點，使他們成為最易發胖群體之一，往往早餐簡單了事，到了午餐可不能馬虎大意了。減肥午餐吃什么，這里有三大上班族們常光顧的餐廳，但這些餐廳里的飲食大多油膩高熱量，為了控制體重，我們就要知道哪些是不容易發胖的食物。減肥午餐吃什么?飛華健康網幫你分析
3款冬季減肥套餐 田園蔬菜清脂給力
冬季是易發胖的季節，但依然可通過飲食調節達到減肥目的，選擇一套營養的冬季減肥套餐，吃得身體暖暖的，還不用擔心肥膘增長。相信你不會拒絕美食的誘惑，飛華健康網今天為大家準備了精致的冬季減肥套餐，西式包蛋、田園蔬菜還有乳香茄汁蝦，海鮮、時蔬和西式美味犒勞你的胃，但脂肪卻在不知不覺中消失殆盡。3款冬季減肥套
6款＂回暖＂食物 冬季暖身更減重
冬季來臨后，很多女性朋友會手腳冰涼，渾身發冷，一感覺到冷，人就不愿意減肥，不僅不易減肥，還會更容易增肥，很多人在天冷的時候，都會忍不住吃進很多東西，以便產生更多的熱量來御寒，為了幫助廣大的女性同胞解決這個手腳冰涼又難以減肥的大難題，飛華小編特意搜羅了六款適合女性冬天食用的暖身減肥食物，不僅可以讓你瞬
減肥早餐怎么吃 6種營養搭配活力一整天
很多人都存在一個誤區，人們認為少吃一頓早餐就能快速減肥，但實則不吃早餐只會為減肥增加阻礙。減肥早餐怎么吃?早餐不必吃得十分豐盛，但一定符合營養要求，蛋白質、維生素、纖維素等人體必需養分是要在早餐中補充的。營養足夠的早餐可使我們精神一整天，對減肥來也提供了便利。減肥早餐怎么吃，飛華健康網推薦6款營養方
三款紅豆減肥湯 7天輕松瘦5斤
紅豆是大家司空見慣的一種食物，不僅價格實惠，功用也很多，各種紅豆制品也是很受歡迎，紅豆不僅是人們生活中很常見的養顏食物，也是很不錯的一種中醫藥材呢。除此之外，紅豆的減肥功效也很好，寒冷的冬季里，如果能喝上一杯熱熱的紅豆湯飲，不僅可以溫暖你的身體，還能讓你越喝越苗條，這該多讓人欣喜啊!看看飛華小編給你
小資女咖啡減肥食譜 月減8斤變苗條
咖啡是OL們喜愛的飲品，工作之余喝一杯可提神醒腦，補充能量，恢復體力，然后喝咖啡減肥方法也越來越流行。為大家帶來三款咖啡減肥食譜，可促進血液循環，緩解肌肉酸痛，并含有促進脂肪分解的脂肪酶，可抑制脂肪生成，下面就與大家分享這三款美味享“瘦”的咖啡減肥食譜。小資女咖啡減肥食譜月減8斤變苗條咖啡食譜一：咖
玲瓏櫻桃蘿卜減肥食譜 每周減5斤
櫻桃蘿卜因其可愛小巧的外形，與櫻桃很像，因此有了櫻桃蘿卜這一好聽的名字。櫻桃蘿卜含有蛋白質、纖維素、鈣、鐵、磷，具有排毒利尿、健胃消食、促進食欲的功效。另外，櫻桃蘿卜減肥的效果也十分出眾，人們喜歡直接食用櫻桃蘿卜，或搭配醬料食用，可清腸排毒。飛華健康網推薦三款櫻桃蘿卜減肥食譜，味美又爽口。玲瓏櫻桃蘿
冬季減肥食譜 4款低脂美食吃掉贅肉
冬季是容易發胖的季節，也是減肥最困難的季節，體重要在這一階段里停止不前。想甩掉自己身上的贅肉，靠吃是最簡單舒心的方法，冬季已到，選擇健康的冬季減肥食譜可預防脂肪增長。飛華健康網推薦四款冬季減肥食譜給大家，沒有復雜的制作過程，減肥的菜肴就能起到很好的減脂效果。冬季減肥食譜4款低脂美食吃掉贅肉食譜一：菜
減肥早餐吃啥好 多多補充五谷雜糧和維生素
一日三餐哪一餐也少不得，并且早餐是三餐中最重要的一餐，即使正在減肥的朋友也不能省了早餐，不要以為不吃早餐就能瘦下來。要知道經過了一夜，睡醒后身體是需要補充能量的，要在早餐中補充足夠能量才能抖擻精神。減肥早餐吃啥好，營養專家建議早餐也需補充多種營養成分，以粗糧谷物為佳，而繁忙的上班族們早餐吃啥好，水果
喝什么飲料減肥 6款飲品喝出纖腰翹臀
懶人們希望任何事都有捷徑，即使很想擁有好身材，也不會去努力運動，多希望喝水也能減肥。喝什么飲料減肥?在這種慵懶不堪的狀況下，飛華健康網為你帶來幾款特好喝的減肥飲料，豆漿、烏龍茶、檸檬水和胡蘿卜汁都是健康減肥飲品，含有豐富的維生素，而豆漿又含有優質蛋白質，經常飲用這些飲品，不但減肥清脂，還能美容護膚。
健康早餐不長胖 補充每天減肥正能量
不知道何時流傳起了這樣一個減肥信息：只要不吃早餐，人很快就能輕松瘦下來，雖然不知道這種觀點是否真的有用，但是從理論上來說，這是很不健康的一種生活方式，而且就算是它的減肥效果很顯著，所帶來的副作用同樣不能讓人無視，早餐是提供人們一天能量的最重要的一餐，所以，要減肥的話，早餐不僅要吃，還一定要吃好，現在
水果代餐減肥 未必能讓你瘦
晚餐是最能讓人長肉的一頓飯了，這已經是減肥圈子中大家都知道的常識了，但是晚餐不吃，很容易影響人的睡眠，雖然說空腹減肥效果很好，但是空腹睡覺卻不是很好，咕咕直響的肚子始終在不停地提醒著你它缺少能量，它急需補充。于是，很多人想出了一個兩全其美的方法，用水果來取代晚餐，水果不是減肥嗎，吃了不是也不胖嗎?就
吃什么食物減肥 減肥必補4類食物輕松瘦
減肥期間要吃對了食物，食物是維持身體健康動力源，同時幫助維持身材，吃什么食物減肥可是門學問，很多肥胖問題都是飲食不當造成的。飛華健康網總結四類減肥必吃食物，也是減肥期間必須補充的營養元素。吃什么食物減肥?脫脂、低脂、無糖、高纖食物是減肥食譜中的主角。吃什么食物減肥減肥必補4類食物輕松瘦一、脫脂酸奶酸
減肥須知：維生素缺乏 減肥注定失敗
減肥對于眾多的女性朋友來說，是一個永遠都沒有終結的話題，對于減肥，幾乎每個女性朋友都有自己總結出來的減肥心經，主食類的食物不能吃，因為主食的主要成分是淀粉，吃多了會發胖，肉啊蛋啊也不能吃，膽固醇那么高，吃了就得讓人胖死……在這些大家普遍認可的減肥真理中，眾多的女性朋友真的為了減肥可以這也不吃那也不吃
6款健康瘦身食譜 中式美味輕松瘦身
對吃貨們來說，能品嘗到美食是最大的幸福，但愛吃的MM們都比較容易發胖，為了減掉身體多余的脂肪，就只能少吃為妙。但健康瘦身食譜能滿足吃貨MM的食欲，又能助于減脂減重，為了吃爽還不發胖，食譜中就要選擇低脂低熱量的食物，這樣多吃也不怕。飛華健康網推薦6款美味的中式健康瘦身食譜，多樣的食物搭配，可每天變換不
每天10顆花生 不節食月瘦7斤
在很多人的觀點中，花生根本就不能減肥，不僅如此，吃多了還會讓人不斷發胖，其實營養專家在研究后發現，優質的花生、花生油和其他花生制品中，含有葉酸，這種營養素含有大量的單不飽和脂肪酸，可以增加熱量散發，燃燒有害膽固醇，從而降低血液中的高血脂。不僅如此，花生種含有纖維素，可以清除腸內垃圾，適當的吃是不會讓