牛奶豆腐減肥餐 三天瘦去小肚腩
為了減肥，愛(ài)美的女性朋友經(jīng)常會(huì)選擇各種減肥藥、減肥茶來(lái)達(dá)到速效瘦身的目的，減肥藥和減肥茶雖然都有速效瘦身的效果，但是它們的副作用也不小，一些很極端的減肥藥產(chǎn)生的副作用甚至要用幾年的時(shí)間來(lái)彌補(bǔ)對(duì)身體的傷害。雖然讓人收到了不錯(cuò)的減肥效果，但也付出了慘痛的代價(jià)，有點(diǎn)兒得不償失。其實(shí)在我們的日常生活中，就有
香蕉減肥法新花樣 感受不同美味甜蜜瘦
一般的香蕉減肥法指的是，使用香蕉當(dāng)做早餐來(lái)減肥的方法!因?yàn)樵缟铣韵憬队兄谠鰪?qiáng)飽腹感!可以減少中午的食量!今天我們就摒棄一般的香蕉減肥法，為大家推薦了兩個(gè)新鮮的香蕉減肥食譜，讓你在新穎之中感受香蕉減肥的魅力!香蕉減肥法新花樣感受不同美味甜蜜瘦香蕉減肥法原理：那是因?yàn)橄憬兜目防锏停腋缓澄锢w維，除
吃黑巧克力減肥 美媚甜蜜的降脂法
在各種飲食當(dāng)中，人們常把巧克力歸類于高熱量食物，也就是易發(fā)胖食物，但其實(shí)黑巧克力不但不會(huì)發(fā)胖，還有助于減肥。食用黑巧克力是熱控減肥的一種方式，能夠促進(jìn)脂肪燃燒，因?yàn)槲覀冞€是很推薦吃黑巧克力減肥的，下文中為我們介紹了黑巧克力減肥的三大原因，糾正一下人們對(duì)黑巧克力的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)。吃黑巧克力減肥美媚甜蜜的降脂
常吃玉米減肥 排毒清脂延緩衰老
玉米含高蛋白、多種維生素及礦物質(zhì)，是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高的粗糧谷物，它含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇含量，并且吃玉米減肥的效果也是頗好的。飛華健康網(wǎng)為大家推薦兩款玉米減肥餐，不但吃玉米減肥消脂，還能美容護(hù)膚延緩衰老，因此，常吃玉米讓身體無(wú)毒更輕松。常吃玉米減肥排毒清脂延緩衰老一、尖椒玉米粒材料：玉米
5大水果熱量表 爭(zhēng)奪減肥水果桂冠
水果富含多種維生素及營(yíng)養(yǎng)成分，是維持人體健康的重要食物，并且兼具減肥美體作用。往往人們?cè)跍p肥期間都會(huì)多吃水果，但水果也有自己的熱量，查詢水果熱量表得知各種水果的熱量高低，從中在精細(xì)挑選更有助于減肥的水果。飛華健康網(wǎng)為大家準(zhǔn)備了這樣一份減肥水果熱量表，記錄了常見幾種水果的熱量及最佳食用方式。5大水果熱
韓國(guó)健康減肥食譜 與你享“瘦”美食
韓國(guó)女星的身材真叫絕，纖腰美腿看得大家眼睛直愣愣，如些窈窕的身材怎樣打造，健康減肥食譜來(lái)幫忙。精選韓國(guó)美體美容食譜，別具韓國(guó)飲食風(fēng)味，就是能神奇般吃出好身材。飛華健康網(wǎng)與大家分享這套韓國(guó)健康減肥食譜，編輯們與大家一同享“瘦”美食。韓國(guó)健康減肥食譜與你享“瘦”美食減肥食譜一：豆腐湯鍋材料：豆腐、辣白菜
貝嫂自創(chuàng)減肥零食 烤甘藍(lán)片與鳳梨汁
有“時(shí)尚教母”之稱的維多利亞擁有性感迷人的好身材，受到不少粉絲追捧，貝嫂很注意日常飲食，容易導(dǎo)致肥胖的食物一律不吃，只選擇低卡食物，并且自創(chuàng)了烤甘藍(lán)片減肥零食。這對(duì)于喜愛(ài)零食的MM們來(lái)說(shuō)可算是福運(yùn)到了，減肥也可以吃零食，飛華健康網(wǎng)就與大家分享貝嫂最愛(ài)吃的烤甘藍(lán)片減肥零食的做法。貝嫂自創(chuàng)減肥零食烤甘藍(lán)
如何健康減肥 健康飲食養(yǎng)出易瘦體質(zhì)
人體新陳代謝率影響著身材體重，也許你總會(huì)抱怨，為什么人家不管吃多少都不會(huì)胖，其原因多數(shù)取決于新陳代謝。健康減肥法可促進(jìn)新陳代謝，那如何健康減肥?通過(guò)健康飲食和有效運(yùn)動(dòng)來(lái)改善身體情況，從而擁有易瘦體質(zhì)，避免發(fā)胖。如何健康減肥，飲水、喝茶、少吃多餐以及積極運(yùn)動(dòng)就是健康減肥秘訣。如何健康減肥健康飲食養(yǎng)出易
雙油搭配減肥食譜 強(qiáng)勢(shì)刮油不反彈
減肥期間有兩種植物油是受廣大減肥朋友青睞的，那就是椰子油、橄欖油。兩種油不同于動(dòng)物油，兩者富含的月桂酸極易被胃液消化。當(dāng)橄欖油和椰子油搭配使用時(shí)，不僅能把橄欖油的營(yíng)養(yǎng)成分發(fā)揮出來(lái)，還能提升椰子油的排毒養(yǎng)顏功能。現(xiàn)在看看和兩種油搭配的低熱量減肥食譜吧，讓你在品嘗美味的同時(shí)，減肥效果更佳!雙油搭配減肥食
秋季兩款瘦身湯 排除毒素減肥養(yǎng)顏
隨著秋冬的到來(lái)，天氣越來(lái)越干燥，有些人會(huì)覺(jué)得自己越來(lái)越容易上火，有些人則開始飽受便秘問(wèn)題的困擾，還有一些人則開始出現(xiàn)各種各樣的皮膚問(wèn)題，這些都是因?yàn)槿梭w缺水無(wú)法正常排毒導(dǎo)致的。現(xiàn)在看看飛華小編給你推薦兩款秋季瘦身湯吧，利尿排毒，讓減肥的效果更顯著。秋季兩款瘦身湯排除毒素減肥養(yǎng)顏蓮藕排骨薏米瘦身湯材料
正確補(bǔ)充高纖維食物 月減10斤很容易
在減肥食譜中怎能少得了高纖維食物?正因?yàn)檫@些食物中的纖維素，才能保證體內(nèi)環(huán)境干凈無(wú)毒素，這也是減肥第一步，如果你選擇排毒減肥，更因多食纖維素含量豐富的食物。飛華健康網(wǎng)為大家?guī)?lái)補(bǔ)充高纖維食物的方式，這樣吃讓你體內(nèi)無(wú)毒一身輕，小腹平坦無(wú)贅肉。正確補(bǔ)充高纖維食物月減10斤很容易一、如果想攝取足量纖維，請(qǐng)
早餐吃什么減肥 蔬菜豆腐湯低熱多營(yíng)養(yǎng)
一日之計(jì)在于晨，減肥瘦身也一樣，減肥要從早餐開始，營(yíng)養(yǎng)的早餐讓你精力充沛一整天，那早餐吃什么減肥呢?甩掉油膩膩的油條和油餅，健康的養(yǎng)生粥和蘿卜餅才是好選擇。早餐吃什么減肥，飛華健康網(wǎng)推薦4款營(yíng)養(yǎng)早餐，它們熱量超低，是不會(huì)吃胖的飲食。早餐吃什么減肥蔬菜豆腐湯低熱多營(yíng)養(yǎng)蔬菜豆腐湯材料：小白菜，豆腐，姜片
酸甜柚子減肥法 金秋最佳減肥水果
金秋正是吃柚子的好時(shí)節(jié)，肥胖的朋友也別錯(cuò)過(guò)了吃柚子減肥的最佳時(shí)期，柚子酸甜可口、氣味清香，富含多種維生素，是養(yǎng)生保健水果。另外，柚子減肥法也不是什么新鮮事，它的減肥功效人人皆知，下面就為大家介紹兩種柚子減肥法及吃柚子減肥的技巧。酸甜柚子減肥法金秋最佳減肥水果一、柚子減肥食譜：柚子冰糖汁減肥食譜材料：
2款減肥粥的做法 喝粥排毒減肥第一步
通便、排毒、消水腫是減肥首要任務(wù)，往往身體的肥胖原因就來(lái)自于毒素囤積與水腫，喝粥是很有效的排毒消水腫方法，因?yàn)轱w華健康網(wǎng)帶來(lái)兩款減肥粥的做法。分別是薏苡仁糙米粥和羅漢燕麥粥，都是以粗糧谷物為主，不但減肥還保健，有興趣的朋友不妨學(xué)做這兩道減肥粥的做法。2款減肥粥的做法喝粥排毒減肥第一步薏苡仁糙米粥——
五種秋季減肥食物 強(qiáng)勢(shì)消脂很給力
夏季往往是人們食欲缺乏的季節(jié)，但是一旦到了秋季，人體的各種機(jī)能開始慢慢恢復(fù)，隨著消化系統(tǒng)的活躍，人的食欲也開始漸漸提高。隨著天氣轉(zhuǎn)涼，脂肪的囤積開始變得更加容易，吃東西因?yàn)闀?huì)產(chǎn)生熱能，可以補(bǔ)充足夠的能量，所以一到了秋天，人很容易大吃大喝，身體也容易長(zhǎng)胖。要想保持秋季好身材，最好的做法就是利用食品，控
吃什么能減肥 MM最愛(ài)低糖減肥果凍
食物有太多種，包含不同營(yíng)養(yǎng)成分，那么吃什么能減肥?這是肥胖人群最關(guān)注的問(wèn)題，而對(duì)于MM們來(lái)說(shuō)，能減肥又美味的零食類最有吸引力。吃什么能減肥，飛華健康網(wǎng)為MM們準(zhǔn)備了順滑甜蜜的果凍減肥法，推薦2款自制果凍方法，吃自己做的果凍不會(huì)發(fā)胖哦!吃什么能減肥MM最愛(ài)低糖減肥果凍果凍減肥功效：1、果凍的熱量極低果
5款減肥蔬菜湯 喝一碗便瘦不停
蔬菜是我們每天必吃的食物，人體所有的各大營(yíng)養(yǎng)成分都需要從蔬菜中攝取，因此，新鮮蔬菜對(duì)人體健康起著重要作用。蔬菜不但養(yǎng)成保健，還具備減肥功效，因此產(chǎn)生出了各種減肥蔬菜湯。飛華健康網(wǎng)今天就為大家準(zhǔn)備了5道香濃味美且營(yíng)養(yǎng)的蔬菜湯，下面就來(lái)分享這幾道減肥蔬菜湯的制作方法。5款減肥蔬菜湯喝一碗便瘦不停香菇高麗
9大食物對(duì)戰(zhàn)下半身肥胖 解決梨型身材
下半身肥胖是不少久坐族共同的煩惱，肥大的臀部及大腿，從外形上來(lái)看就像一只梨，所以這種肥胖類型被稱為“梨型身材”。如何改善梨型身材，解決下半身肥胖問(wèn)題，其實(shí)有很多食物都具有減肥效果，如果不愿意嘗試運(yùn)動(dòng)，那么不妨選擇多多食用以下9種減肥食物吧。9大食物對(duì)戰(zhàn)下半身肥胖解決梨型身材1、蘋果大家都知道蘋果中所
菠蘿能減肥嗎 菠蘿果汁越喝越苗條
菠蘿富含葡萄糖、果糖、檸檬酸、蛋白酶及多種維生素，它具有美容、保健等功效，可消除感冒癥狀，以及保護(hù)腸胃健康。菠蘿能減肥嗎?它的確具有一定減肥作用，主要?dú)w功于菠蘿汁，菠蘿汁可幫助分解脂肪，因此建議飲用菠蘿汁，或直接食用菠蘿。菠蘿能減肥嗎，飛華健康網(wǎng)為你介紹菠蘿減肥的方式。菠蘿能減肥嗎菠蘿果汁越喝越苗條
蔬果減肥法奇異果 瘦身殺傷力超級(jí)大
女人們一說(shuō)到肥胖，很多人都會(huì)談之變色!怎么才能打敗肥胖，擁有一個(gè)窈窕身材呢?蔬果減肥法，是很多女性都青睞的方法!因?yàn)槭卟撕退械臒崃繕O低，同時(shí)含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也很豐富，所以蔬果減肥法甚是受青睞!在這里為大家推薦奇異果減肥法，具有很好的殺傷力哦!蔬果減肥法奇異果瘦身殺傷力超級(jí)大★瘦身第1力：消化酵素
低熱量火鍋 秋冬御寒更瘦身
秋冬的到來(lái)，火鍋再次成了受大眾歡迎的飲食，但是火鍋湯中的大量油脂以及各種調(diào)味料，再配上各式的火鍋餃、貢丸、魚丸等，以及豆腐乳或豆瓣醬為基底的蘸醬，很容易讓人增加熱量及鹽份攝取，造成身體的負(fù)擔(dān)。所以，秋冬季要想減肥，一定要選擇低熱量火鍋，只有這樣瘦身才更有效果。看看醫(yī)生提供的自制低熱量火鍋技巧，可以供
原生態(tài)糙米減肥法 半月掉肉5斤
糙米減肥法雖說(shuō)減肥的速度和效果，并不如減肥產(chǎn)品來(lái)的快，但是至少它能保證身體的健康。糙米減肥法是通過(guò)調(diào)節(jié)生理和內(nèi)分泌來(lái)實(shí)現(xiàn)減肥的!這樣的減肥方法，減肥的速度適中，所以是不容易反彈的!原生態(tài)糙米減肥法半月掉肉5斤糙米減肥原理：1.GI值較白米低GI值代表血糖上升的速度，GI值越高則血糖上升越快。人體在進(jìn)
5種黑芝麻的吃法 吃芝麻蜜糕降低膽固醇
黑芝麻富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素以及鈣、鐵等礦物質(zhì)，具有清除血管中膽固醇的作用，而芝麻中的不飽和脂肪酸具有延年益壽的功效，是保健美容減肥的絕佳選擇。有哪些黑芝麻的吃法?作為人們喜愛(ài)的健康食品，自然有很多種食用方式，芝麻糊就是最常見的食用方法，而飛華健康網(wǎng)為大家介紹5種黑芝麻的吃法，5種黑芝麻食品。5
節(jié)食減肥方法3技巧 快速變瘦不反彈
節(jié)食并不是我們推薦的減肥方法，不但讓肚子受委屈，還容易反彈，可因其快速有效，還是有不少M(fèi)M選用。于是大家又開始尋找不反彈的節(jié)食減肥方法。節(jié)食減肥的過(guò)程是痛苦的，并且還需堅(jiān)強(qiáng)的意志力，飛華健康網(wǎng)為大家總結(jié)了3條實(shí)施節(jié)食減肥方法的技巧，可以避免減后反彈。節(jié)食減肥方法3技巧快速變瘦不反彈節(jié)食減肥技巧一選擇
三日排毒減肥餐 吃豆?jié){蜂蜜增強(qiáng)飽足感
排毒往往是減肥的第一步，毒素囤積易導(dǎo)致腹部發(fā)胖，吃什么可以達(dá)到排毒和減肥的雙重目的?豆?jié){及蜂蜜是最佳排毒減肥食物。豆?jié){由純天然大豆制成，不同豆子制出多種口味，含有豐富蛋白質(zhì)，蜂蜜自不必多說(shuō)，它是著名的養(yǎng)生保健食品。飛華健康網(wǎng)為大家介紹豆?jié){蜂蜜排毒減肥餐。三日排毒減肥餐吃豆?jié){蜂蜜增強(qiáng)飽足感一、豆?jié){蜂蜜