防骨質(zhì)疏松，“三級預(yù)防” 每星期3鐘頭運動
“絕經(jīng)期婦女每周堅持3小時的運動，總體鈣會增加，可以有效預(yù)防骨質(zhì)疏松。”廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第五醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科主管技師陳泓鑫指出，骨質(zhì)疏松癥患者盡可能多參加運動，因為運動能提高靈敏度及平衡能力。“當(dāng)然，運動過度致閉經(jīng)者，骨量丟失反而加快。”陳泓鑫建議，骨質(zhì)疏松應(yīng)注意三級預(yù)防：一級預(yù)防。應(yīng)從兒童、青少年做